簡介：1李晉簡介李晉簡介BSEAC資深顧問資深顧問專業(yè)背景專業(yè)背景多年高科技企業(yè)產(chǎn)品研發(fā)和研發(fā)管理、產(chǎn)品管理工作經(jīng)歷，先后擔任過項目，質(zhì)量總監(jiān)，質(zhì)量副總等職位，在長期的研發(fā)管理實踐中積累了豐富的技術和管理經(jīng)驗。在在國內(nèi)某知名通信企業(yè)（華為）工作期間（20000620036），先后從事產(chǎn)品開發(fā)、項目管理和產(chǎn)品質(zhì)量等工作，并作為推行組成員與國際研發(fā)管理頂尖咨詢顧問在研發(fā)及售后服務系統(tǒng)推動公司級研發(fā)管理變革（IPD集成產(chǎn)品開發(fā)）。在質(zhì)量部工作期間，作為EPG成員，開發(fā)了需求管理工具RMANAGER以及CMM5級流程，并負責企業(yè)內(nèi)部的推行。在展訊通信公司工作期間（200306200806），擔任質(zhì)量部高級經(jīng)理，任職期間有針對性地將研發(fā)管理的業(yè)界最佳實踐同公司現(xiàn)狀相結合，全面建立并優(yōu)化產(chǎn)品管理體系。同時兼任內(nèi)部講師，具有豐富的產(chǎn)品管理實戰(zhàn)經(jīng)驗。在北京聯(lián)信永益工作期間，作為質(zhì)量總監(jiān)成功建立了產(chǎn)品需求、產(chǎn)品定義、立項及整個開發(fā)與上市過程的管理，為公司的上市做好了鋪墊。在中國惠普TSQO產(chǎn)品線，作為高級咨詢顧問，成功的打入中國移動總部和建設銀行總部，為國字號的企業(yè)管理領域市場打開了研發(fā)、測試、運維的管理咨詢之路。業(yè)務擅長業(yè)務擅長在多家電信設備廠商從事過研發(fā)以及管理工作，對部門管理、項目管理和團隊建設等方面經(jīng)驗豐富。并且在研發(fā)流程體系和質(zhì)量管理體系有豐富的從業(yè)經(jīng)歷，溝通能力強，有協(xié)作精神；做事認真細致，富于創(chuàng)新。精益軟件度量經(jīng)驗精益軟件度量經(jīng)驗中興通訊移動研究院6個月6次精益軟件度量培訓和咨詢，涉及到深圳研究所，上海研究所和西安研究所。中國移動創(chuàng)新中心構建了精益軟件度量和績效評估體系四川電信天翼使用精益軟件度量和敏捷開發(fā)模式通過CMMI4級石化盈科使用度量和儀表盤通過CMMI5級其他若干咨詢項目使用精益軟件度量傳統(tǒng)度量，通過CMMI345級。名單如下正在實施的和已經(jīng)完成的項目正在實施的和已經(jīng)完成的項目全程參與咨詢評估服務全程參與咨詢評估服務CMMI五級華為CMMI5級HPTSCMMI5級石化盈科CMMI5級CMMI四級2石化盈科CMMI4級山東昱勝CMMI4級山東正元CMMI4級山東新中天CMMI4級北京東方政通CMMI4級四川天翼山東萬博CMMI三級山東康威通信西安格蒂電力天津普迅電力上海格蒂電力廣通信達長春鴻達信息武漢東浦信息山東中聯(lián)佳裕北京聯(lián)信永益河南恩湃電力浙江圖訊四川政企京投億雅捷

簡介：一、填空題1軟件生命周期可劃分為、和3個時期，通常把這3個時期再細分為8個階段，它們是①、②、③、④、⑤、⑥、⑦和⑧，其中的階段的工作量是8個階段中最大的。2可行性研究的任務是從、和等三個方面研究。3至少應該從、、和4個方面驗證軟件需求的正確性，其中和這兩個方面的正確性必須有用戶的積極參與才能驗證，而且為了驗證這兩個方面的正確性，往往需要開發(fā)。4軟件總體設計時應遵循、、、、、和等6條基本原則。詳細設計通常以技術為邏輯基礎，因為從軟件工程觀點看，是軟件最重要的質(zhì)量標準之一。5軟件測試的目的是，通常把測試方法分為和兩大類。因為通常不可能做到，所以精心設計是保證達到測試目的所必須的。6軟件維護通常包括4類活動，它們分別是、、、。二、判斷下述提高軟件可維護性的措施是否正確，正確的在括弧內(nèi)寫對，錯的寫錯。1在進行需求分析時同時考慮維護問題。（）2完成測試后，為縮短源程序長度而刪去程序中的注釋。（）3盡可能在軟件開發(fā)過程中保證各階段文檔的正確性。（）4編碼時盡可能使用全局變量。（）5選擇時間效率和空間效率盡可能高的算法。（）6盡可能利用硬件的特點以提高效率。（）7重視程序結構的設計，使程序具有較好的層次結構。（）8使用維護工具或軟件工程環(huán)境。（）9進行概要設計時盡可能加強模塊間的聯(lián)系。（）10提高程序可讀性，盡可能使用高級語言編程。（）三、按下述要求完成給出的程序流程圖，即在答案欄內(nèi)寫出圖中A、B、C、D、E的正確內(nèi)容給程序輸入二維數(shù)組W（I，J），其中I≤M，J≤N（MTN均為正整數(shù)）。程序打印出數(shù)組中絕對值最小的元素值QW（K，L），及其下標K、L的值。假定數(shù)組中僅有一個絕對值最小的元素。應該完成的程序流程圖如下所示五、某高?？捎玫碾娫捥柎a有以下幾類校內(nèi)電話號碼由4位數(shù)字組成，第1位數(shù)字不是0；校外電話又分為本市電話和外地電話兩類，撥外地電話需先撥0，如果是本市電話再接著撥8位電話號碼（第1位不是0），如果是外地電話則先撥區(qū)碼（35數(shù)字），再撥當?shù)仉娫捥柎a（7或8位數(shù)字，第1位不是0）。請定義上述的電話號碼。六、以下是用程序流程圖描繪的處理算法，請把它改畫為等價的盒圖。七、辦公室復印機的工作過程大致如下未接到復印命令時處于閑置狀態(tài)，一旦接到復印命令則進入復印狀態(tài)，完成一個復印命令規(guī)定的工作后又回到閑置狀態(tài)，等待下一個復印命令；如果執(zhí)行復印命令時發(fā)現(xiàn)缺紙，則進入缺紙狀態(tài)，發(fā)出警告，等待裝紙，裝滿紙后進入閑置狀態(tài)，準備接受復印命令；如果復印時發(fā)生卡紙故障，則進入卡紙狀態(tài)，發(fā)出警

簡介：關于特種設備使用管理規(guī)則中若干問題的解答一、關于使用登記（一）流動作業(yè)的特種設備。流動作業(yè)的特種設備（起重機械除外）是指移動式壓力容器、場（廠）內(nèi)專用機動車輛等不需要拆卸、重新安裝即可流動作業(yè)的特種設備。起重機械按照起重機械安全監(jiān)察規(guī)定相關要求執(zhí)行。（二）鍋爐。對國務院或地方政府明確限制新建的燃煤鍋爐，登記機關不得辦理使用登記，檢驗機構不得實施安裝監(jiān)督檢驗。對已超出國務院或地方政府規(guī)定淘汰時限的燃煤鍋爐，檢驗機構不得實施定期檢驗，使用單位應及時報廢并辦理注銷手續(xù)；使用單位不按時辦理注銷手續(xù)的，登記機關采用公告的方式予以注銷使用登記證。辦理使用登記時，余熱鍋爐不需要提供鍋爐能效證明文件。（三）工業(yè)管道和氣瓶（車用氣瓶除外）。使用管理規(guī)則施行前，已經(jīng)按只使用登記的氣瓶（車用氣瓶除外）、按條使用登記的工業(yè)管道，使用單位應在2018年3月31日前重新按單位辦理使用登記。辦理工業(yè)管道使用登記時，對中華人民共和國特種設備安全法實施后安裝3（二）使用登記證補發(fā)。使用管理規(guī)則施行以前，已經(jīng)辦理使用登記、尚未發(fā)放使用登記證的，登記機關應在2018年3月31日前補發(fā)新格式的使用登記證。（三）使用標志和牌照發(fā)放。辦理特種設備改造變更、移裝變更、單位變更、更名變更時，登記機關應重新發(fā)放使用標志。鍋爐定期檢驗后的使用標志，由檢驗機構在鍋爐內(nèi)部檢驗合格后簽發(fā)。場（廠）內(nèi)專用機動車輛變更登記時，登記機關發(fā)生了變化的，登記機關應重新發(fā)放場（廠）內(nèi)專用機動車輛車牌并收回原車牌。（四）證件和牌照補辦。使用登記證、使用標志、場（廠）內(nèi)專用機動車輛車牌遺失或損毀補辦時，補辦程序、資料要求由登記機關自行制定。遺失補辦時，不得要求申請單位在媒體上刊登遺失聲明。三、關于安全管理人員按照使用管理規(guī)則必須配備的專職安全管理人員應取得相應的特種設備安全管理人員資格證書，使用單位配備的兼職安全管理人員不要求取得特種設備安全管理人員資格證書。四、關于氣瓶和壓力管道年度安全狀況氣瓶、壓力管道年度安全狀況報送內(nèi)容可參照附件1。

簡介：計算機辦公軟件上機操作測試題計算機辦公軟件上機操作測試題一、一、WDWD文檔編輯（文檔編輯（4040分）分）1編寫一份請假條，要求內(nèi)容清晰，格式正確。編寫一份請假條，要求內(nèi)容清晰，格式正確。王明因為周四參加駕?？荚?，請假周四下午半天。王明因為周四參加駕?？荚?，請假周四下午半天。2按照如下要求對下面這段文字進行編輯按照如下要求對下面這段文字進行編輯第九條國家設立和采用全國統(tǒng)一的大地基準、高程基準、深度基準和重力基準，其數(shù)據(jù)由國務院測繪地理信息主管部門審核，并與國務院其他有關部門、軍隊測繪部門會商后，報國務院批準。第十條國家建立全國統(tǒng)一的大地坐標系統(tǒng)、平面坐標系統(tǒng)、高程系統(tǒng)、地心坐標系統(tǒng)和重力測量系統(tǒng)，確定國家大地測量等級和精度以及國家基本比例尺地圖的系列和基本精度。具體規(guī)范和要求由國務院測繪地理信息主管部門會同國務院其他有關部門、軍隊測繪部門制定。第十一條因建設、城市規(guī)劃和科學研究的需要，國家重大工程項目和國務院確定的大城市確需建立相對獨立的平面坐標系統(tǒng)的，由國務院測繪地理信息主管部門批準；其他確需建立相對獨立的平面坐標系統(tǒng)的，由省、自治區(qū)、直轄市人民政府測繪地理信息主管部門批準。建立相對獨立的平面坐標系統(tǒng)，應當與國家坐標系統(tǒng)相聯(lián)系。第十二條國務院測繪地理信息主管部門和省、自治區(qū)、直轄市人民政府測繪地理信息主管部門應當會同本級人民政府其他有關部門，按照統(tǒng)籌建設、資源共享的原則，建立統(tǒng)一的衛(wèi)星導航定位基準服務系統(tǒng)，提供導航定位基準信息公共服務。源于中華人民共和國測繪法（1）為全文添加標題，標題文字為“第二章為全文添加標題，標題文字為“第二章測繪基準和測繪系統(tǒng)”測繪基準和測繪系統(tǒng)”（不包括引號）（不包括引號），并，并設置為黑體，二號，加粗，標題文字“居中”對齊；設置為黑體，二號，加粗，標題文字“居中”對齊；（2）除標題外的文字設置為宋體，四號，除標題外的文字設置為宋體，四號，1515倍行距；倍行距；（3）將全文中所有的“測繪地理信息”將全文中所有的“測繪地理信息”（不包括引號）（不包括引號），設置為粗體、，設置為粗體、藍色藍色；（4）為頁眉、頁腳添加文字為頁眉、頁腳添加文字“中華人民共和國測繪法“中華人民共和國測繪法測繪基準和測繪系統(tǒng)”測繪基準和測繪系統(tǒng)”，字體，字體均設置為宋體、五號、加粗、居中；均設置為宋體、五號、加粗、居中；（5）除標題外的正文進行“分欄”除標題外的正文進行“分欄”，欄數(shù)為，欄數(shù)為2；（6）插入如下圖片，位置任意，版式為“四周型”插入如下圖片，位置任意，版式為“四周型”；（7）完成后另存到桌面，命名為自己的姓名。完成后另存到桌面，命名為自己的姓名。二、二、EXCELEXCEL表格制作（表格制作（2525分）分）（1）對“成績表”增加兩列分別求出每個學生的“總分”和“平均分”對“成績表”增加兩列分別求出每個學生的“總分”和“平均分”，增加一行求出每，增加一行求出每種題型的“平均分”種題型的“平均分”；（2）對“成績表”按照總分的遞減方式重新排列表格中的數(shù)據(jù)（每種題型的平均分那一行對“成績表”按照總分的遞減方式重新排列表格中的數(shù)據(jù)（每種題型的平均分那一行不參與此次排序）不參與此次排序），將按照總分排序的前三名同學的內(nèi)容整體設置為，將按照總分排序的前三名同學的內(nèi)容整體設置為紅色紅色；（3）對“成績表”的數(shù)據(jù)清單上方加個標題“班級成績單”對“成績表”的數(shù)據(jù)清單上方加個標題“班級成績單”，字體為“楷體”，字體為“楷體”，加粗，，加粗，2222號字，并居于數(shù)據(jù)清單中間；號字，并居于數(shù)據(jù)清單中間；（4）對“成績表”執(zhí)行“篩選”命令，篩選出成績對“成績表”執(zhí)行“篩選”命令，篩選出成績6060的學生；的學生；（5）根據(jù)“成績單”中“每種題型的平均分”來創(chuàng)建一個“柱形圖”根據(jù)“成績單”中“每種題型的平均分”來創(chuàng)建一個“柱形圖”，顯示在“成績單”，顯示在“成績單”下方，要求以“英語下方，要求以“英語編程編程數(shù)學數(shù)學體育”作為“圖例項”體育”作為“圖例項”；（6）完成后另存到桌面，命名為自己的姓名。完成后另存到桌面，命名為自己的姓名。三、三、PPTPPT幻燈片制作（幻燈片制作（3535分按照幻燈片制作效果予以評分）分按照幻燈片制作效果予以評分）1制作一張介紹自己的幻燈片（不少于制作一張介紹自己的幻燈片（不少于5頁）頁）；2內(nèi)容按照自己實際情況去編寫；內(nèi)容按照自己實際情況去編寫；3為每一頁添加動畫效果；為每一頁添加動畫效果；4只放映第只放映第1、3、5頁幻燈片；頁幻燈片；5完成后另存到桌面，命名為自己的姓名。完成后另存到桌面，命名為自己的姓名。

簡介：綜合辦公室信息化建設需求綜合辦公室信息化建設需求一、概述一、概述為規(guī)范和加強公司的各項管理工作，實現(xiàn)管理的精細化、科學化、系統(tǒng)化；提高自動化管理比重，降低管理成本，優(yōu)化和規(guī)范工作流程，提高工作效率，提高信息資源利用效率，制定本方案。二、設計要求二、設計要求1系統(tǒng)架構合理、靈活，方便操作，功能模塊自由選配。2各類報表的即時輸出。3公文及各類文件等便捷、快速查詢，可以進行分類查詢、組合查詢等。4人事及車輛信息能夠進行常用數(shù)據(jù)的分析。5支持各類型的邏輯運算。6依據(jù)公司薪資體系，車輛管理體系等自動生成薪資報表。7高級系統(tǒng)擴展功能，實時連接考勤機，提供實時查詢功能。三、軟件功能模塊三、軟件功能模塊主要包括以下功能組織機構、黨務管理、公文管理、招聘管理、薪資管理、人事檔案、合同管理、社保管理、培訓管理、車輛管理、考勤管理以及其它管理的相關模塊的數(shù)據(jù)分析功能。培訓統(tǒng)計分析培訓項目報表，培訓項目評估（培訓課程，培訓講師，培訓效果），課酬統(tǒng)計，培訓學員統(tǒng)計，處罰統(tǒng)計考核成績考核成績排名查詢，評分明細查詢，考核表導出合同登記新增人事合同（人事合同類型，合同期限）合同管理合同查詢，合同到期提醒，合同續(xù)約登記，未簽合同人員查詢，人事合同導入導出合同設置合同類型，合同狀態(tài)合同管理合同分析合同類型，合同期限，合同狀態(tài)薪資體系薪資體系設定，薪資報表設置，薪資項目計算公式設計薪資定級新增人員定級，人員薪資定級查詢，人員調(diào)薪歷史記錄，薪資項目金額查詢薪資報表每月按員工類型生成報表，薪資報表導出薪資管理薪資分析薪資匯總分析，薪資項目分析，月底薪資統(tǒng)計分析，職位薪資統(tǒng)計，部門薪資統(tǒng)計，統(tǒng)計圖示，統(tǒng)計導出社保項目社保項目設置（養(yǎng)老，醫(yī)療）社保投保新增投保人員，投保項目選擇，基數(shù)設置社保報表社保報表管理，生成月度社保報表，社保報表導出社保查詢員工社保信息查詢，離職人員歷史投保信息查詢，投保信息導出社保管理社保分析社保項目，部門，參保年限，基數(shù)基本信息對車輛的基本信息，照片，證件信息，里程信息的查詢流程維修，審車費用的申請報表統(tǒng)一報表格式，每月報表由分公司添寫后生成電子版，系統(tǒng)自動匯總為總表查詢選擇一輛車可查看該車的里程，油耗，百公里油耗及維護費用及明細等。車輛管理GPS統(tǒng)一公司GPS平臺作息時間新增作息時段，設置考勤打卡時間（上班時間，下班時間）考勤記錄考勤打卡記錄查詢，考勤記錄導入，考勤記錄導出考勤報表考勤月報表（遲到次數(shù)，遲到分鐘，早退次數(shù)，早退分鐘，曠工次數(shù)，曠工工時，請假次數(shù)，請假工時，調(diào)休次數(shù)，調(diào)休工時，加班次數(shù)，加班工時，應上班工時，實上班工時），月報表查詢，月報表導出請假類別請假類別設置（事假，病假，年假，產(chǎn)假，婚假，喪假，調(diào)休，其他）請假管理新建請假申請（事假，病假，年假，產(chǎn)假，婚假，喪假，調(diào)休，其他），請假申請?zhí)幚砹鞒蹋埣賳尾樵兛记诠芾砜记跈C使用的考勤機設置其它方面

簡介：遠見管理體系遠見管理體系管理文件投資創(chuàng)業(yè)投資創(chuàng)業(yè)要有遠見要有遠見19綜合辦公室功能與要求介紹及使用說明綜合辦公室功能與要求介紹及使用說明目錄綜合辦公室功能與要求介紹及使用說明11綜合辦公室功能說明12綜合辦公室區(qū)域設置與規(guī)劃要求33公共功能區(qū)域規(guī)劃要求34物品訂單及采購要求35設備、設施、物品陳列標準56建設、驗收、啟用流程6綜合辦公室建設驗收啟用流程71綜合辦公室功能說明綜合辦公室功能說明綜合辦公室為指定的遠見分支機構及關聯(lián)企業(yè)（以下統(tǒng)稱客戶機構）員工提供辦公硬件和日常辦公服務。具體如下11硬件功能1辦公位置2會議室及配套設施和視頻會議軟硬件系統(tǒng)3洽談室及配套設備4衛(wèi)生間5儲物柜6通用辦公設備一體機、服務式接入電話、7飲水機12辦公服務1辦公行政服務A前臺接待來客接待B報刊管理，快遞代辦C衛(wèi)生保潔D當?shù)毓ど虪I業(yè)執(zhí)照辦理E印章、營業(yè)執(zhí)照等重要資料的代管F按約定流程進行文件的審核及加蓋印章G電話卡代辦、手機費用代繳代扣H各類補貼申請文件的保管I辦公行政表格J會議室管理遠見管理體系遠見管理體系管理文件投資創(chuàng)業(yè)投資創(chuàng)業(yè)要有遠見要有遠見3913管理職能說明1綜合辦公室由行政人力總部統(tǒng)一管理，提供相應的硬件設備設施。2設置12名行政管理人員并向行政人力總部匯報工作，提供12條款規(guī)定的服務。需要額外辦公服務時，請向行政人力總部提出申請。3入駐機構員工必須接受辦公室行政人員的正常管理，有違規(guī)行為的各相關信息反饋至對應機構負責人。4監(jiān)督和投訴入駐機構對向辦公室行政人員提出意見和建議，也可以以電話、郵件等形式向行政人力總部直接反饋。2綜合辦公室區(qū)域設置與規(guī)劃要求綜合辦公室區(qū)域設置與規(guī)劃要求21主辦公區(qū)34組辦公隔斷（每組辦公隔斷為一個“十”字隔斷級合，提供4個辦公位置）22行政人員辦公區(qū)05組辦公隔斷，提供2個辦公位置。配備臺式電腦一臺、固定電話一部，釘書機等。3公共功能區(qū)域規(guī)劃要求公共功能區(qū)域規(guī)劃要求31會議室靠房間一側設立，配備短邊直線長邊孤線形會議桌及8把座談椅。根據(jù)房型設計并確定。面積不小于20平。32洽談室靠墻或拐角設置，配備圓面蘑菇形會議桌，標準直徑12米。面積不小于9平。33衛(wèi)生間沿用房屋原結構和位置或根據(jù)房型及下水道確定。34打印區(qū)一體式打印機、熱敏傳真機。35文件柜擺放區(qū)放于辦公室門對角或?qū)瞧笥椅恢谩?6文化宣傳墻主辦公區(qū)周圍墻面，不少于6幅。4物品訂單及采購要求物品訂單及采購要求類別名稱尺寸單位數(shù)量說明辦公桌椅4人位辦公隔斷2400MM1200MM組2

簡介：優(yōu)鴻設計上海專業(yè)辦公室裝修公司看看騰訊的辦公室設計，簡直太好玩了相信不少童鞋在畢業(yè)后找工作時都夢想著進入自己夢寐以求的企業(yè)，無疑，進入世界500強是大多數(shù)人的共同愿望，一家優(yōu)秀的企業(yè)不僅僅給您提供技術的培訓，他們關注更多關注的是員工的精神訴求。而能夠給員工提供一個有異于傳統(tǒng)的辦公空間。想必不少人參觀過蘋果公司和谷歌公司的辦公場所設計，國際化的互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)的辦公場所的確非常的贊，就拿騰訊來講，無論從總部大樓來看還是內(nèi)部環(huán)境，都堪稱一流，不相信嗎別急，小鴻帶您一起看優(yōu)鴻設計上海專業(yè)辦公室裝修公司

簡介：附件湖南省金磚國家新開發(fā)銀行貸款項目管理辦公室招聘報名表姓名性別民族出生日期政治面貌學歷（學位）工作單位職務照片通訊地址、郵政編碼報考職位聯(lián)系電話學習經(jīng)歷工作經(jīng)歷何時何地受過何種獎懲與本人關系姓名出生年月政治面貌工作單位及職務家庭主要成員及主要社會關系備注附件湖南省金磚國家新開發(fā)銀行貸款項目管理辦公室招聘報名表姓名性別民族出生日期政治面貌學歷（學位）工作單位職務照片通訊地址、郵政編碼報考職位聯(lián)系電話學習經(jīng)歷工作經(jīng)歷何時何地受過何種獎懲與本人關系姓名出生年月政治面貌工作單位及職務家庭主要成員及主要社會關系備注

簡介：試卷試卷A1關于軟件測試，下列說法錯誤的是（）（選擇二項）A軟件測試應該從代碼完成后開始軟件測試應該從代碼完成后開始B程序員測試自己編寫的代碼有助于測試的深入廣泛進行程序員測試自己編寫的代碼有助于測試的深入廣泛進行C軟件測試必須確定預期輸出結果D測試過程中要注意測試中的缺陷群集現(xiàn)象2下列關于單元測試的說法中錯誤的是（）。（選擇二項）A單元測試也需要進行計劃、設計、執(zhí)行、評審等一系列過程B單元測試往往需要編寫樁模塊和驅(qū)動模塊CC單元測試完全采用白盒測試方法完成單元測試完全采用白盒測試方法完成DD單元測試的直接依據(jù)是需求規(guī)格說明書單元測試的直接依據(jù)是需求規(guī)格說明書3有如下C語言程序段IFA102||B2010對于（ABC）的取值，下列用例能夠?qū)崿F(xiàn)語句覆蓋要求的是（D）。A（2，30，1）B（20，0，30）C（30，20，30）DD（88，2020，3）4下列常用的測試用例設計技術中，不屬于白盒測試技術的是（）。A）信息流分析法B）數(shù)據(jù)流分析法C）邏輯覆蓋測試和基本路徑測試D）狀態(tài)圖法狀態(tài)圖法5下列關于靜態(tài)測試的說法中正確的是（）。（選擇二項）AA靜態(tài)測試可以由人工進行，也可以使用軟件工具進行靜態(tài)測試可以由人工進行，也可以使用軟件工具進行BB靜態(tài)測試不需要運行代碼，也不需要對代碼編譯、鏈接生成可執(zhí)行文件靜態(tài)測試不需要運行代碼，也不需要對代碼編譯、鏈接生成可執(zhí)行文件C靜態(tài)測試可以證明錯誤是不存在的D靜態(tài)測試包括黑盒測試和白盒測試兩種測試方法6通常情況下，下列選項中不屬于單元測試內(nèi)容的是（）。A功能點測試B模塊接口測試C內(nèi)部數(shù)據(jù)流測試DD測試程序的并發(fā)用戶數(shù)測試程序的并發(fā)用戶數(shù)7下圖為某被測程序結構圖，對其進行增式集成測試，模塊集成的順序是ABECDF，A軟件未達到軟件規(guī)格說明書中規(guī)定的功能是軟件的缺陷BB軟件功能超出軟件規(guī)格說明書中指明的范圍不是軟件的缺陷軟件功能超出軟件規(guī)格說明書中指明的范圍不是軟件的缺陷C軟件未達到軟件規(guī)格說明書中指明的應達到的目標是軟件的缺陷D軟件難于理解，不宜使用，運行速度慢是軟件的缺陷12有如下幾種軟件缺陷①邏輯結構錯誤②數(shù)據(jù)類型定義錯誤③界面錯誤④算法設計錯誤⑤性能問題通常，上述缺陷能夠通過白盒測試發(fā)現(xiàn)的是（）A①②⑤B②③④C②④⑤DD①②④①②④13關于冒煙測試，下列說法中錯誤的是（）A冒煙測試主要是對應用程序的關鍵功能進行測試BB冒煙測試的目的是為了保證程序的穩(wěn)定性冒煙測試的目的是為了保證程序的穩(wěn)定性C冒煙測試的周期一般比較短D通過冒煙測試的程序方可進入全面的測試階段14下列關于卸載測試的說法中錯誤的是（）A卸載后要查看注冊表中相關的注冊信息是否都被刪除B在卸載過程中，需要測試卸載界面上的按鈕功能是否都能實現(xiàn)C需要測試卸載過程中突然中斷卸載操作后的反應DD卸載測試方法中不包括卸載正在使用的程序卸載測試方法中不包括卸載正在使用的程序15下圖所示的程序控制流圖和（下圖所示的程序控制流圖和（）的程序控制結構相符）的程序控制結構相符AIF選擇結構BUNTIL循環(huán)結構

簡介：一、選擇題選擇題（20題，每題1分。這是ABC三份試卷的全部題目，刪去了選項）1白盒測試法是通過分析程序的（內(nèi)部邏輯）來設計測試用例的。2風險預測從兩個方面評估風險，即風險發(fā)生的可能性以及（風險發(fā)生所產(chǎn)生的后果）。3下列不屬于黑盒測試的技術是（程序段或語句的功能）。4為了提高模塊的獨立性，模塊之間最好是（數(shù)據(jù)耦合）。5一個軟件開發(fā)過程描述了“誰做”，“做什么”，“怎么做”和“什么時候做”，RUP用（角色）來表述“誰做”。6功能性注釋嵌入在源程序內(nèi)部，它是用來說明（程序段或語句的功能）。7在結構化分析方法中，數(shù)據(jù)字典是重要的文檔。對加工的描述是數(shù)據(jù)字典的組成內(nèi)容之一，常用的加工描述方法（有結構化語言、判定樹和判定表）。8軟件危機的主要原因是（軟件本身特點與開發(fā)方法）。9DFD是常用的進行軟件需求分析的圖形工具，其基本符號是（加工、數(shù)據(jù)流、數(shù)據(jù)存儲和外部實體）。10軟件工程管理是對軟件項目的開發(fā)管理，或者說是對整個軟件（生存期）的一切活動進行管理。11在面向數(shù)據(jù)流的軟件設計方法中，一般將信息流分為（變換流和事務流）。12在軟件工程項目中，不隨參與人數(shù)的增加而使軟件的生產(chǎn)率增加的主要問題是（參與人員之間的通信困難）。13下面（有形性與可控性）不是軟件的特征。14下列說法錯誤的是（面向?qū)ο蟮脑O計是面向?qū)ο蠓治龅牧硪环N思維方式）。15在軟件的可行性分析中，可以從不同的角度對軟件進行研究，其中是從軟件的功能可行性角度考慮的是（技術可行性）。16下述任務中，不屬于軟件工程需求分析階段的是（確定軟件系統(tǒng)的運行平臺）。17在面向?qū)ο蠓椒ㄖ?，信息隱蔽是通過對象的（封裝性）來實現(xiàn)的。18面向?qū)ο蠓椒ㄖ?，抽取和整理用戶需求并建立問題域精確模型的過程叫（面向?qū)ο蠓治觯?9在遵循軟件工程原則開發(fā)軟件過程中，計劃階段應該依次完成（系統(tǒng)定義、軟件計劃、需求分析）。20某處代碼錯誤被修正后，卻引起以前可以正確運行的代碼出錯。（回歸測試）最可38程序的三種基本控制結構是（順序條件循環(huán)）。39（分析和理解程序）是決定軟件維護成敗和質(zhì)量好壞的關鍵。40數(shù)據(jù)庫設計時的概念數(shù)據(jù)模型一般用（ER）圖表示。41若有一個計算類型的程序，它的輸入量只有一個，其范圍是10，10現(xiàn)從輸入的角度考慮一組測試用例100110101001。設計這組測試用例的方法是（邊界值分析）。42在結構化分析方法（SA）中，（數(shù)據(jù)字典）與數(shù)據(jù)流圖共同構成了系統(tǒng)的邏輯模型，是需求規(guī)格說明書的主要組成部分。43面向?qū)ο蟮姆治龇椒ㄖ饕墙⑷惸Ｐ停矗▽ο竽Ｐ?、動態(tài)模型、功能模型）。44成功的測試是指運行測試用例后（發(fā)現(xiàn)了程序錯誤）。45面向數(shù)據(jù)流的設計方法把（數(shù)據(jù)流圖）映身成軟件結構。46軟件危機是指（軟件開發(fā)和維護過程中遇到的一系列嚴重問題）。47檢查軟件產(chǎn)品是否符合需求定義的過程稱為（確認測試）。48汽車有一個發(fā)動機，汽車和發(fā)動機之間的關系是（整體與部分）關系。49詳細設計的基本任務是確定每個模塊的（算法和使用的數(shù)據(jù)結構）設計50軟件產(chǎn)品的生產(chǎn)主要是腦力勞動，軟件產(chǎn)品的成本主要體現(xiàn)在軟件的（開發(fā)和研制）上。51以下（需求設計）不屬于系統(tǒng)設計。52需求規(guī)格說明書的作用不應該包括（軟件可行性研究的依據(jù)）。53軟件質(zhì)量必須從需求分析開始，在（整個開發(fā)過程）加以保證。54軟件是（一系列按照特定順序組織的計算機數(shù)據(jù)和指令的集合）。55SA方法的基本思想是（自頂向下逐步分解）。56軟件工程是一門（交叉性）學科。二、二、名詞解釋題名詞解釋題（6題，每題3分）1模塊獨立性指每個模塊只完成系統(tǒng)要求的獨立的子系統(tǒng)（即功能單一），并且與其他模塊的聯(lián)系最少且接口單一（比如只有一個接口）2軟件復用將已有的軟件的各種有關知識用于建立新的軟件，以縮減軟件開發(fā)和維護的花費

簡介：2018年上半年軟件設師綜合技能試題一（共15分）閱讀下列說明，將解答填入題紙的對應欄內(nèi)?！菊f明】某醫(yī)療護理機構為老年人或有護理需求者提供專業(yè)護理，現(xiàn)欲開發(fā)一基于WEB的醫(yī)療管理系統(tǒng)，以改善醫(yī)療護理效，該系統(tǒng)的主要要功能如下（1）通用信息查詢，客廣提交通用信息查詢請求，意而通用信表表，返回查詢結果（2）醫(yī)生聘用。醫(yī)生提出成／職中申，交由去前行用事事，更新醫(yī)生表，并給醫(yī)生反聘用解聘結果聊除解聘醫(yī)生的出診發(fā)排（3）預約處理。醫(yī)生安排出診時向間，存入醫(yī)生出診時間表，根據(jù)客戶提交的預約查詢請求，查在職醫(yī)生及其出診時間等約所需數(shù)據(jù)并返同問創(chuàng)建預約，提交預約請求，在在預約表中新增預約記錄，更新所約醫(yī)生出診時間并給醫(yī)生發(fā)送約通知給客戶反饋預約結果。（4）藥品管理。醫(yī)生提交處方，根據(jù)藥品名稱從藥品數(shù)據(jù)中查詢相關藥品庫存信息開出藥品，更新對應藥品的庫存以及預約表中的治療信息；給醫(yī)生發(fā)送“藥品已開出”反饋。（5）報表創(chuàng)建。根據(jù)主管提交的報表查詢請求（報表類型和時間段），從預的數(shù)、通用信息、藥品庫存數(shù)據(jù)、醫(yī)生以及醫(yī)生出診時間中進行查詢，生成報表返回給主管現(xiàn)采用結構化方法對醫(yī)療管理系統(tǒng)進行分析與設計，獲得如圖1－1所示的上下文數(shù)據(jù)流圖和圖1－2所示的0層數(shù)據(jù)流圖。試題二（共15分）閱讀下列說明，回答問題1至問題3，將解答填入答題紙的對應欄內(nèi)。【說明】某海外代購公司為擴展公司業(yè)務，需要開發(fā)一個信息化管理系統(tǒng)。請根據(jù)公司現(xiàn)有業(yè)務及需求完成該系統(tǒng)的數(shù)據(jù)庫設計?！拘枨竺枋觥浚?）記錄公司員工信息。員工信息包括工號、身份證號、姓名、性別和一個手機號，工號唯一標識每位員工，員工分為代購員和配送員。（2）記錄采購的商品信息。商品信息包括商品名稱、所在超市名稱、采購價格、銷售價格和商品介紹，系統(tǒng)內(nèi)部用商品條碼唯一標識每種商品。一種商品只在一家超市代購。（3）記錄顧客信息。顧客信息包括顧客真實姓名、身份證號（清關繳稅用）、一個手機號和一個收貨地址，系統(tǒng)自動生成唯一的顧客編號。（4）記錄托運公司信息。托運公司信息包括托運公司名稱、電話和和地址，系統(tǒng)自動生成唯一的托運公司編號。（5）顧客登錄系統(tǒng)之后，可以下訂單購買商品。訂單支付成功后，系統(tǒng)記錄唯一的支付憑證編號，顧客需要在訂單里指定運送方式空運或海運。（6）代購員根據(jù)顧客的訂單在超市采購對應商品，一份訂單所含的多個商品可能由多名代購員從不同超市采購。（7）采購完的商品交由配送員根據(jù)顧客訂單組合裝箱，然后交給托運公司運送。托運公司按顧客訂單核對商品名稱和數(shù)量，然后按顧客的地址進行運送?！靖拍钅Ｐ驮O計】根據(jù)需求階段收集的信息，設計的實體聯(lián)系圖（不完整）如圖2－1所示。

簡介：1昆明市行政審批制度改革工作領導小組辦公室文件昆審改辦發(fā)〔2018〕26號關于公布昆明市第一批“網(wǎng)上辦”“直接受理”“馬上辦”“就近辦”“全城通辦”事項清單的通知各縣（市）區(qū)人民政府、各開發(fā)（度假）園區(qū)管委會，市級各委、辦、局為全面深化簡政放權、放管結合、優(yōu)化服務，進一步簡化審批環(huán)節(jié)、減少申報材料、壓縮審批時限、優(yōu)化審批服務，按照云南省人民政府行政審批制度改革辦公室關于全面推進行政審批標準化工作的通知（云審改辦發(fā)〔2018〕4號）以及昆明市全力推進一網(wǎng)通辦、審批服務便民利企、加快打造國際一流營商環(huán)境工作方案（昆辦通〔2018〕57號）有關要求，根據(jù)各部門梳理上報情況，我辦匯總形成昆明市第一批“網(wǎng)上辦”“直接受理”“馬上辦”“就近辦”“全城通辦”事項清單?，F(xiàn)將清單印發(fā)，并將相關事項通知如下。一、各級各部門要按照國家和省、市有關深化“放管服”改革3事項名稱事項名稱事項辦理方式事項辦理方式序號部門名稱部門名稱主項主項子項子項事項類型事項類型受理方式受理方式受理地點受理地點辦理時限辦理時限網(wǎng)上辦網(wǎng)上辦直接受理直接受理馬上辦馬上辦就近辦就近辦全城通辦全城通辦1昆明市氣象局防雷裝置設計審核行政許可網(wǎng)上申報，窗口受理昆明市呈貢新區(qū)錦繡大街1號（春融街1號）昆明市市級行政中心綜合服務樓綜合窗口。5個工作日（不包括委托技術部門做報告時間）是否否是是2昆明市氣象局防雷裝置設計審核和竣工驗收防雷裝置竣工驗收行政許可網(wǎng)上申報，窗口受理昆明市呈貢新區(qū)錦繡大街1號（春融街1號）昆明市市級行政中心綜合服務樓綜合窗口。3個工作日（不包括委托檢測部門做報告時間）是否否是是3昆明市氣象局升放無人駕駛自由氣球或者系留氣球活動審批無行政許可網(wǎng)上申報，窗口受理昆明市呈貢新區(qū)錦繡大街1號（春融街1號）昆明市市級行政中心綜合服務樓綜合窗口。1個工作日（不包括現(xiàn)場勘察時間）是否否是是4昆明市氣象局升放無人駕駛自由氣球、系留氣球單位資質(zhì)認定無行政許可網(wǎng)上申報，窗口受理昆明市呈貢新區(qū)錦繡大街1號（春融街1號）昆明市市級行政中心綜合服務樓綜合窗口。8個工作日（不包括現(xiàn)場勘察時間）是否否否否5昆明市氣象局新建、擴建、改建建設工程避免危害氣象探測環(huán)境初審無行政許可網(wǎng)上申報，窗口受理昆明市呈貢新區(qū)錦繡大街1號（春融街1號）昆明市市級行政中心綜合服務樓綜合窗口。5個工作日（不包括技術審查、現(xiàn)場勘察時間）是否否否否6昆明市滇池管理局城鎮(zhèn)污水排入排水管網(wǎng)許可無行政許可窗口提交昆明市呈貢新區(qū)錦繡大街1號市級行政中心綜合服務樓二樓5個工作日否是否否否昆明市行政審批標準化梳理事項清單匯總表

簡介：無紙化辦公管理辦法為適應企業(yè)信息化推進進程，節(jié)約辦公成本，提高辦公效率，倡導“低碳、環(huán)保、綠色”理念，最大限度地實現(xiàn)無紙化辦公。特制訂本辦法。1、無紙化辦公適用范圍公司日常文件、各類工作報表、業(yè)務報表、工作方案、會議紀要、工作計劃等。以上文件如需存檔方可打印存檔。2、無紙化辦公平臺21、內(nèi)部局域網(wǎng)共享平臺；22、內(nèi)、外部郵箱及QQ；23、U盤、硬盤等移動存儲器；3、無紙化辦公的實施步驟及要求31、8月19日前，各部門指定人員到行政人事部領取“163”電子郵箱。電子郵箱用戶名統(tǒng)一使用“GC”前綴，加部門名稱全拼首個字母（小寫）。領取更改密碼后報行政人事部備案。32、8月21日830進行無紙化傳輸試運行，8月23日上午830開始正式啟用，各級各類上、下行公文均以電子文本形式傳輸。各部指定專人負責查看郵箱，并及時匯報傳達。緊急或重要信息由發(fā)文部門措施，超前運作，積極協(xié)調(diào)，全力把無紙化辦公工作落實到位。45以上規(guī)定范圍內(nèi)的文件在無需存檔的情況下，一律通過以上無紙化辦公平臺運行。五、機密、重要文檔處理51各部門在公司無紙化辦公平臺提交文件、資料、報表時，涉及到公司商業(yè)秘密的內(nèi)容可設置訪問權限或設置訪問密碼。六、其它事項61各部門相關事宜參照本辦法執(zhí)行。62本辦法解釋權歸行政人事部。63本辦法自下發(fā)之日起執(zhí)行。行政人事部二０一０年八月十三日

簡介：辦公室安全及消防常識,,一、辦公室不安全因素,1、摔倒這是最常見的辦公室事故，滑倒，絆倒等；?可能造成摔傷、扭傷等，嚴重的可能骨折；,,1,2,一、辦公室不安全因素,,4,3,,5,6,一、辦公室不安全因素,√,2、與物體相撞如與門、工作臺、文件柜、拉開的抽屜、走路的行人等；?可能造成碰傷、流血等,,1,2,一、辦公室不安全因素,3、物體打擊被從工作臺、文件柜上掉下的物體砸傷；?可能造成外傷、砸暈等；,,1,2,一、辦公室不安全因素,,,4、夾傷主要是夾入抽屜、門窗或復印機、風扇等機器/設備中；?可能造成外傷；,,1,一、辦公室不安全因素,5、火災辦公室電氣設備不良、老化產(chǎn)生的電火花，亂扔煙頭引燃辦公室易燃物等；?引起火災，造成財產(chǎn)損失，嚴重時有人員傷亡；,,1,,一、辦公室不安全因素,6、觸電辦公室電氣插座、開關損壞，帶電體外露會發(fā)生觸電；?引起觸電事故，嚴重時有人員傷亡；,,,,一、辦公室不安全因素,7、其它包括雜物進眼睛、割傷、燙傷等等；,1,2,一、辦公室不安全因素,二、辦公環(huán)境推薦做法,1、整潔辦公樓內(nèi)所有通道、樓梯等保持整潔衛(wèi)生；所有地面、樓梯保持干爽清潔；所有窗戶完好無損；定期對廢物進行清理；,2、地面和通道地面和通道暢通無阻；地面和通道裂損及時修補和覆蓋；樓梯臺階應防滑；,3、照明照明設備均勻分布，有足夠照度；應減少眩光；避免陰影和強烈明暗對比；樓梯、通道、出口處有緊急照明燈；,4、通風為每一個崗位提供足夠的通風；空調(diào)系統(tǒng)可調(diào)，避免過冷或過熱；定期對通風系統(tǒng)進行清潔、保養(yǎng)；,二、辦公環(huán)境推薦做法,5、消防熟知辦公場所的應急逃生路線圖1；知道辦公場所的消防設施的具體位置2；辦公場所的應急疏散通道暢通無阻3；積極參與公司定期舉行的消防演習4；,1,2,3,4,二、辦公環(huán)境推薦做法,三、你應該這樣做,地板濕滑，應擺放警示標識并及時給予清潔,使用和處理“尖”的物品如剪刀、美工刀、圖釘?shù)葢斏?打開的抽屜應及時關閉，防止被絆倒或碰傷,提倡標準規(guī)劃辦公室。電線應合理固定，遠離過道,復印時應蓋好蓋子，以防止強射光損傷眼鏡,使用碎紙機時長發(fā)、領帶等應束好，以防被卷入,1,2,3,4,5,6,使用裁紙機時應集中精神，防止切到手指,嚴禁亂拉電線、超負荷使用插座以及自行維修電器設備,7,8,正確搬運箱子等大件物品，防止受傷,9,三、你應該這樣做,四、辦公室健康,1、危害辦公室久坐對員工身體健康不利，可引起下面癥狀引起頸椎僵硬，影響動脈對頭部供血，還可能導致弓背或骨質(zhì)增生；桌子空間狹小，引起下肢血液不暢，已造成雙腿麻木；久坐少動，骨連接處缺少粘液，易引發(fā)關節(jié)炎或脊椎??；腸胃蠕動慢，失誤積聚于胃腸，長期有導致胃腸潰瘍、穿孔或出血等慢性??；,2、正確的坐姿,適當調(diào)整辦公桌椅和設備；顯示器的高度宜低于使用者雙眼高度；電腦和鍵盤應擺放在身體的正前方；工作中，頭部稍前傾1020度；保持背部的直立并完全倚靠在椅背上；肘部角度保持在80至100度，腕部和肘部放在舒適的地方；鼠標不宜離鍵盤過遠；雙眼與顯示器保持一臂以上的距離；雙腿宜自然平行放在地面上，不宜交叉、搖晃或顛腿；長時間注視電腦，應定時休息和活動以舒緩眼部和身體的疲勞。,四、辦公室健康,正確坐姿示意圖,四、辦公室健康,3、辦公室保健,長時間工作的員工，應經(jīng)常做辦公室保健操,四、辦公室健康,預防為主，消防結合,消防安全常識,火災的種類,A固體火災（如紙張、木材、衣服、塑膠火災）B液體火災（如酒精、汽油等）C氣體火災（如煤氣、液化石油氣、天然氣）D金屬火災（如鉀、鈉、鎂、鋰等及禁水物質(zhì)引起的火災）E電器火災（一般帶電設備所引起的火災）,,建筑火災的四個階段,OA火災初起階段AB火災發(fā)展階段BC火災猛烈（穩(wěn)定）燃燒階段CD火災熄滅階段,,,時間,溫度,,O,A,B,C,D,,轟燃,滅火器的類型,泡沫滅火器AB（觸電，被淘汰）CO2滅火器BCE（防凍傷，主滅電器火）干粉滅火器ABC型（全能，順風滅火，防腐蝕）；BC型（BCE）（兩年）,新型高效滅火器,環(huán)保型高效水基阻燃型滅火器（全能，無毒、無害、無污染，具滅火阻燃雙重作用。藥劑有效期三年）,家庭防火四件寶,滅火器逃生繩防毒面具手電筒,消防四個能力內(nèi)容,檢查消除火災隱患能力撲救初起火災能力組織引導人員疏散逃生能力消防知識宣傳教育能力,四懂四會,“四懂”1懂得火災的危險性2懂消滅火災措施3懂火災的撲救方法4懂逃生自救,四懂四會,“四會”1會報警2會用任何消防器材3會處理火災現(xiàn)場情況4會疏散逃生,火場自救與逃生,降低重心，沿著墻壁往樓上跑的條件距頂樓的距離很近、天臺的門必須是開的?；饒鎏由乃拇笳`區(qū)盲目隨大流、習慣原路返回、向光朝亮、找地方躲起來?；饒鎏由募殰缁鹌鳌⑻由K、防毒面具、手電筒。,如何組織引導疏散逃生,員工必須做到“四熟練”熟練掌握本單位疏散逃生路線；熟練掌握引導人員疏散程序；熟練掌握逃生設施使用方法；熟練掌握火場逃生技能。,火場自救逃生“八要八不要”,一要此路不通謀他路，不要只認來時一個門；二要頭腦冷靜想辦法，不要驚慌失措無主張；三要迅速撲滅初起火，不要火已及身慌亂跑；四要濕巾捂鼻嚴防護，不要毫無防護慌逃生；五要團結協(xié)作互關照，不要擁擠踩踏傷他人；六要固守待援防煙氣，不要盲目開門火燒身；七要巧用他物智自救，不要傻等待救慌跳樓；八要迅速果斷離險境，不要羞澀戀財返火場。,,,,,,,,,各式安全疏散標志,預防汽車火災六招,一消防意識要提高二滅火器材要配備三日常車檢不可少四違章操作來不得五危險物品不可留六發(fā)生火警莫心慌,祝大家平安、健康2014年2月,

簡介：辦公室里的健康小常識給忘我工作者的健康語,有健康才有“戰(zhàn)斗力”,擁有健康的身體創(chuàng)造優(yōu)秀的業(yè)績,提起企業(yè)員工，尤其是辦公室白領一族，很多人都會將他們與自由、瀟灑、獨立、自信聯(lián)系在一起，殊不知看似光鮮亮麗的辦公室一族生涯，其實潛藏著許多我們想象不到的健康問題熬夜、加班、陪客戶吃飯，還不到30歲，已經(jīng)有了將軍肚；開始脫發(fā)“早禿”；常忘記熟人的名字；做事情常后悔；易怒、煩躁、悲觀、睡覺時間越來越短，白天也昏昏欲睡；經(jīng)常頭痛、耳鳴、目眩；患頸椎病、腰椎間盤突出、神經(jīng)衰弱,鑒于此，特編了辦公室里的健康小常識。從辦公室里員工最常見、最需要的三個方面出發(fā)，教我們的員工如何維護自己身體的健康，擺脫心理壓力希望大家都能夠合理掌握、運用工作時鐘，好好地重視自身的健康，讓亞健康狀態(tài)和疾病遠離自己。,第一章飲食餐桌上的健康法則,膳食必須平衡全面各種營養(yǎng)素攝入要全面，食不厭雜。每日進食品種多，食譜豐富。葷素、粗細、主副食物搭配，花果、根、莖兼顧。平衡–各種營養(yǎng)素攝入人與人體需要之間要相對平衡。適當–所攝入的各種營養(yǎng)之間配比要適當，在全面和平衡的基礎上制定合理膳食搭配。,合理膳食的“一、二、三、四、五則,一袋牛奶；250G碳水化合物；三份蛋白瘦肉1兩或雞蛋1個，豆腐2兩，魚蝦2兩四句話有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽；每日食用500G新鮮水果。,科學早餐有要求一日三餐怎樣吃,早餐職場人士節(jié)奏快7點到9點是胃經(jīng)當今之時，這時吃早餐既能保證營養(yǎng)吸收又不會使人發(fā)胖。最好選用粥、豆?jié){、包子、之類。千萬記住不能空腹喝牛奶，要“嚼”牛奶。午餐可以選擇抗衰老食物西蘭花最佳蛋白來源魚肉降脂食品洋蔥抗氧化食品豆腐保持活力食物圓白菜養(yǎng)顏食物新鮮果蔬千萬記住辦公室一族應多吃粗糧，能通腸化氣，清理廢物，促進食物殘渣盡早排出體外。晚餐五不宜1、不宜吃的過晚2、不宜吃得過飽3、不宜吃得過咸4、不宜吃高脂肪、高蛋質(zhì)食物5、不宜只吃干食。千萬記住晚上有應酬要多點保護自己身體的食物品種。,喝水行程表,辦公室一族常常會因工作關系疏忽了飲水，為此專家推薦了喝水行程表幫助你健康合理的飲水。,630起床后先喝250ML水，幫助腎臟及肝臟解毒。830到辦公室后給自己倒一杯至少250ML水。1100在空調(diào)房里工作一段時間后，再給自己倒第三杯水1250用完午餐半小時后再喝一些水。1500用一杯健康礦泉水代替咖啡。1730下班離開辦公室前，再喝一杯水。1930吃完晚餐半小時，再喝一杯水。2200睡前半小時至一小時，再喝一杯水。今天你已經(jīng)攝足2000ML水量了,健康小提示適當吃“苦”，飲用咖啡要適當，別讓火鍋“涮”了你，方便面方便不營養(yǎng)，理性對付洋快餐，慎用罐頭食品,第二章運動為健康保駕護航,科學家對人類基因研究后發(fā)現(xiàn)，按照“程序”，人本該多運動。也就是我們的基因要求我們動起來，如果辦公室一族整天坐著不動，我們就搞亂了自己的“藍圖”，結果必然是身心疲憊。因此疏于“動”的健康是偽健康。,最佳運動時間傍晚時分。改變過去早上鍛煉的認識習慣。因為6001100魔鬼時間。最佳運動方式有氧運動。如慢跑、疾走、登山等等。最佳運動場地平坦、開闊、空氣清新的公園、沙灘、體育場等處。,＊好身體是走出來的,1、可以消耗能量2、可以降低血糖3、可以給于身體足夠的力學刺激,＊“倒行逆施”的健康奇跡,1、倒立運動2、爬行運動3、退步走4、赤足行,＊辦公室簡易健身法,1、頸部十字操前后，下巴盡力貼胸，用力后仰至極限；左右，盡量在不翹肩的情況下把耳朵貼到肩上。每次四個八拍，上下午各一次。2、手腕運動手掌使勁向后張開，不松勁時手指盡力往回扣。每次四個八拍，每天一次。3、上肢運動借助椅子進行簡單的俯臥撐，腳放在椅子上，手放在地上。每組12個，每天三組。4、腰部運動雙腳分開，手叉腰，做轉(zhuǎn)腰動作，按順、逆時針交替做次數(shù)不限。5、腿部運動兩腿合攏，身體站直，在腳不動的情況下卷曲雙腿，臀部緊貼腳后跟，平起。,電腦工作者工間操1背挺直地坐在椅子上，將雙手放置于膝蓋。一臂后伸，連同身體一起后轉(zhuǎn)，目光盯住手掌并吸氣，同時呼氣，然后換另一只手再做。2坐在椅子上，屈臂握拳，同時鉤腳尖抬起，稍停。雙手放回膝蓋，同時繃腳尖，同時腳后跟帶動腳尖一起轉(zhuǎn)動。3坐在椅上，被要直，雙手抱一膝蓋盡量貼近腹部。然后向前伸直這條腿，放回地面。換腿再做。4坐在椅上，一條腿屈膝并緩慢性轉(zhuǎn)向一側感覺似向一側跨出一側，還原。換腿再做。5、坐在椅上，雙腿伸直，抬腿，向兩側轉(zhuǎn)動，在地板上空畫圓。6、坐在椅上，雙手放頭后，頭向兩側來回轉(zhuǎn)動。,第三章環(huán)境警惕健康的文明殺手,謹防辦公室污染1、早上來到辦公室，頭一件事應該先打開門窗通風，讓新鮮空氣進入室內(nèi)。2、在辦公室里擺放活性烏金碳，有毒有害氣體將被它吸附。3、戒煙。4、人與彩電的位置最好在45米。5、室內(nèi)種些花草，降低有害氣體的濃度。健康小提示辦公室里經(jīng)常存在的污染源1、噴墨打印機帶來可吸入顆粒物；2、激光打印機會產(chǎn)生臭氧；3、涂改液含有呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)有刺激的一氧化碳、二氯甲烷等物質(zhì)。,別讓電腦“謀殺”雙眸神采1、閉目2、讓眼睛離開電腦幾分鐘3、注意光線4、用茶敷眼5、減弱熒屏的亮度6、將雙手搓熱然后蓋住眼睛健康小提示長期盯著電腦屏幕還容易產(chǎn)生一張表情淡漠的“屏幕臉”，容易產(chǎn)生人格障礙與性格異常。因此電腦操作員應該每一小時就站起來休息5分鐘。,留心鍵盤里藏污納垢1、使用鍵盤前后要洗手2、操作鍵盤中不要吃東西3、操作中避免手與眼睛、面部皮膚以及鼻孔、耳孔等部位直接接觸4、定期清潔鍵盤并保持鍵盤通風干燥，避免細菌滋生健康小提示辦公室一族要防范“鼠標手”癥狀如手腕生疼，肩膀麻木，手指關節(jié)不靈活。預防每工作一小時就要起身活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。,電腦病的預防1、注意飲食2、注意光線3、注意保護眼睛4、正確操作姿勢5、防止輻射,辦公室一族的空調(diào)病預防策略1、注意調(diào)節(jié)室內(nèi)外的溫差2、空調(diào)房間嚴禁吸煙3、充分利用時間到室外活動呼吸新鮮空氣4、空調(diào)房間需保持一定的日照通風，一般為每天24小時5、采取適當措施如添衣服、坐久后活動等等,用飲水機莫忘消毒1、打開飲水機后面的排污管，排盡余水2、用酒精仔細的擦飲水機的內(nèi)膽3、用250ML的消毒劑溶解到2L水里，在裝滿整個飲水機內(nèi)，放置1520分鐘后，打開所有開關排盡消毒液。再用89L的清水沖洗飲水機。4、用酒精棉球擦洗開關處,警惕復印機病易使室內(nèi)產(chǎn)生臭氧，使空氣中氮氧化成氮氧化物。癥狀是口咽干燥、胸悶、咳嗽、頭昏、力減退，嚴重時可發(fā)生肺水腫或神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。預防打印機應放在空氣流通的地方。在復印時一定要蓋好上面的擋板，每次用完后注意洗手。適當?shù)难a充維生素E。,當心微波爐損害健康開啟微波爐后人至少在一米以外。1、加熱時不可打開門2、不要超時加熱3、不能將普通的容器加熱4、不能使用金屬器皿,熱戀辦公桌易患頸椎病面對高壓力、高節(jié)奏、高競爭、高科技的辦公環(huán)境中從早到晚伏案工作，日復一日的面對電腦。原來高發(fā)于老年的頸椎病，現(xiàn)在逐年低齡化。頸椎病已成了名副其實的辦公一族職業(yè)病。1、坐姿不當引發(fā)頸椎病2、切勿自己治療，提倡做“米”字操3、預防頸椎病最好的方法就是注意頸后部肌肉的鍛煉,結束語,人生最重要的就是健康，如果我們不懂得愛護自己的身體，不僅無法享受快樂的人生也無法創(chuàng)造成功的事業(yè)。因此，為了自己，也為了家人，我們真誠的希望每一位企業(yè)員工在忙于工作的同時，也愛惜好自己的身體。要記住有健康才有“戰(zhàn)斗力”，擁有健康的身體，才能創(chuàng)造優(yōu)秀的業(yè)績,謝謝,