陜西省跆拳道運動員體能監(jiān)測與訓練方法的研究.pdf

1、研究目的：體能是跆拳道運動的基礎，在跆拳道比賽中體能不足將嚴重制約技、戰(zhàn)術水平的發(fā)揮。隨著跆拳道運動競技水平的提高，規(guī)則的改變以及各國對跆拳道的重視和投入力度的加大，跆拳道比賽的對抗性越來越激烈，對跆拳道運動員的體能水平提出了更高的要求。在訓練實踐中，廣大教練員十分重視跆拳道選手的體能訓練，但在跆拳道體能監(jiān)測和訓練方法的研究還處于薄弱階段，為此，本研究從實戰(zhàn)出發(fā)思想的指導下,結合陜西省跆拳道隊體能訓練的實踐,對跆拳道項目體能訓練特征進行

2、研究,構建簡便實用、科學性和操作性強的體能素質測試指標體系，對我省跆拳道重點運動員不同階段的體能訓練效果進行診斷和監(jiān)測，設計科學合理的體能訓練方法和手段，對競賽訓練過程進行跟蹤反饋，為合理安排體能訓練手段提供理論依據。
　　研究方法：以陜西省跆拳道隊一線隊員共20人為研究對象，從力量、速度、耐力、靈敏和柔韌五大基本素質方面出發(fā)，選取測試指標。在體能訓練前后對研究對象進行體能測試，并根據其體能測試情況進行分析，找出隊員體能薄弱的環(huán)節(jié)

3、并對其進行體能監(jiān)測與系統(tǒng)的體能訓練。運用等速測力儀器從生物力學方面對體能訓練前后進行測試，得出數(shù)據進行分析，以驗證訓練方法的效果。
　　研究結果：通過體能訓練，對研究對象進行體能訓練后的體能測試，得出數(shù)據并進行對比分析，女子運動員增長較快的測試項目為：坐位體前屈增長32%，橫叉增長22%，背拋實心球增長16%，臥推增長18%，負重蹲起增長8%,800m增長8%；男子運動員增長較快的測試項目為：坐位體前屈增長37%，橫叉增長16%，

4、背拋實心球增長9%，臥推增長12%，負重蹲起增長5%,800m增長6%。在體能測試中的各個指標相關性系數(shù)均是 r≥0.9，P<0.05，經檢驗，體能訓練前后各項指標對比差異具有顯著性意義。
　　研究結論：（1）通過結合跆拳道運動的項目特征，在日常體能訓練中結合項目特點，主要以無氧糖酵解供能訓練、核心力量訓練、靈敏性訓練、快速力量和下肢膝關節(jié)力量訓練等為主，并兼?zhèn)淦渌矫嫠刭|的訓練。（2）本文在受試者體能訓練前后進行監(jiān)測，進行的體能

5、測試涉及到力量、速度、耐力、靈敏、柔韌和全身協(xié)調性等。從數(shù)據分析中可以得出結論，受試者的體能水平有了不同程度的提高，（3）受試者經過一個階段的體能訓練，受試者身體各方面的素質有著不同程度的提高，具體表現(xiàn)為膝關節(jié)穩(wěn)定性增強，受試者膝關節(jié)傷病情況減少；無氧糖酵解供能能力增強，大強度持久對抗能力增強；靈敏性能力和全身協(xié)調發(fā)力能力增強；快速能力與有氧能力增強，整體體現(xiàn)為應對比賽的能力增強。（4）受試者中的部分隊員，由于訓練和比賽的不當，導致不同