霧霾天氣的防范措施

1、霧霾天氣的防范措施,生活習(xí)慣大法空氣凈化器飲食大法污染源切除法,生活習(xí)慣大法（一）,大家出門必須戴口罩或者其他防護(hù)呼吸的過濾工具，口罩的使用必須注意衛(wèi)生，每天都要清洗一次，使用一次清洗一次。做好個(gè)人衛(wèi)生。霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，因此霧天外出歸來(lái)應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚，同時(shí)注意口腔和眼睛的清洗。霧霾天氣嚴(yán)重時(shí)盡量少開窗通風(fēng)，平時(shí)通風(fēng)也要選擇在太陽(yáng)出來(lái)以后再打開窗戶 。盡量

2、減少戶外運(yùn)動(dòng)，尤其是喜歡晨練的人，可以在家利用跑步機(jī)等做適度運(yùn)動(dòng)。,生活習(xí)慣大法（二）,早晨堅(jiān)持吃早飯，早飯對(duì)于健康十分重要，因?yàn)樵顼埑圆缓靡煌砩系乃呤サ酿B(yǎng)分就不會(huì)得到補(bǔ)充，身體的免疫力就會(huì)下降，這時(shí)候遇到霧霾天氣，身體的傷害就會(huì)加大，所以按時(shí)吃早飯很重要。 要注意身體鍛煉，每天堅(jiān)持半小時(shí)的身體鍛煉可以有效的提高大家的自身免疫力，這樣在很大程度上提高自身的抵抗病毒的能力，這對(duì)于現(xiàn)在的霧霾天氣也是很有幫助的，鍛煉的時(shí)候要在室內(nèi)，不要

3、在室外鍛煉。,生活習(xí)慣大法（三）,霧霾天氣里容易導(dǎo)致眼睛不適，如感覺眼睛刺痛、發(fā)脹、有異物感，可到藥店購(gòu)買人工淚液滴入眼內(nèi)，緩解不適。如果癥狀較嚴(yán)重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼藥水。喝水可以讓分泌型免疫球蛋白A和粘液纖毛更加強(qiáng)壯，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能讓身體抵抗力因?yàn)榘疽?、緊張等因素而下降。多種綠植。在自家陽(yáng)臺(tái)、露臺(tái)、室內(nèi)多種綠植 。綠蘿、萬(wàn)年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對(duì)較強(qiáng)。,生活習(xí)慣大

4、法（四）,患者堅(jiān)持服藥。 呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅(jiān)持按時(shí)服藥，以免發(fā)?。徊⒓訌?qiáng)自我監(jiān)察，注意身體的感受和反應(yīng)，若有不適，及時(shí)就醫(yī)。注意調(diào)節(jié)情緒。 心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣里會(huì)感覺心情異常沉重，精神緊張，情緒低落，這類人群在霧天要注意情緒調(diào)節(jié)?？梢栽诩铱纯聪矂☆愲娨晞』蚵犅犗嗦暤?，要讓自己高興起來(lái)。,霧霾天氣出行防護(hù)工具的選用,戴口罩是大家第一個(gè)能想到的辦法，但面對(duì)PM2.5，戴什么樣的口罩是有

5、學(xué)問的。,,,,防霧霾口罩選擇------正確佩戴,正確佩戴方式：防塵口罩應(yīng)當(dāng)保證貼合臉部，完全遮掩口鼻部，保持口鼻內(nèi)密封，佩戴后需進(jìn)行呼氣和吸氣測(cè)試，確認(rèn)沒有漏氣。,空氣凈化器,空氣凈化器可有效的凈化室內(nèi)空氣，通過空氣的循環(huán)流動(dòng)，用吸附、殺滅、沉降、分解、轉(zhuǎn)化等各種類型的凈化方式將空氣中的污染物。研究發(fā)現(xiàn)，負(fù)離子特別是生態(tài)級(jí)小粒徑負(fù)氧離子自身攜帶的多余負(fù)電荷使其能主動(dòng)捕捉空氣中的PM2.5，由于粒徑小，因而可以充分結(jié)合，通過電子交換

6、使一部分PM2.5的帶電屬性改變，從而異電相吸，凝聚成團(tuán)，最終沉降到地面。生態(tài)級(jí)的小粒徑空氣負(fù)離子，它不僅能在居室中打造森林浴環(huán)境，對(duì)PM2.5進(jìn)行全面徹底凈化，而且對(duì)粒徑小于1微米的顆粒物也能徹底凈化，讓居室空氣如自然般清新，因此，小粒徑空氣負(fù)離子空氣凈化器堪稱目前居室最好的霧霾預(yù)防措施。,飲食大法（一）,清除塵埃 事實(shí)證明，青菜中富含的纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分能加快人體代謝，對(duì)于吸入體內(nèi)的 PM2.5等有害物質(zhì)及時(shí)清除。所以，霧霾

7、預(yù)防措施中，飲食大法必不可少。潤(rùn)肺抗病毒 霧霾天氣空氣相對(duì)干燥，飲食方面要注意清淡并及時(shí)補(bǔ)充水分，多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充人體所需的各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，以便潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎。平時(shí)多吃些梨、枇杷、橙子、橘子，少食刺激性食物。,飲食大法（二）,增強(qiáng)免疫力 面對(duì)惡劣的天氣和日漸寒冷的天氣，增強(qiáng)免疫力很重要，冬季增強(qiáng)免疫力的食物最好是牛羊肉，牛肉燉蘿卜就是一道能增強(qiáng)人體免疫力的家常菜。補(bǔ)充鈣質(zhì) 由于霧霾籠罩，日

8、照減少，人體維生素D生成不足，會(huì)造成人精神懶散、情緒低落，因此，利用食補(bǔ)方法進(jìn)補(bǔ)維生素D也勢(shì)在必行。多吃豆腐、牛奶、黃花魚(及其他海魚)、動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅(jiān)果，這些食物中富含維生素D，對(duì)補(bǔ)鈣很有利。,污染源切除法,切斷霧霾的污染源是根除霧霾天氣的最直接手段，因此，霧霾預(yù)防措施里最重要的一條就是通過利用綠色能源以及可持續(xù)發(fā)展路線，加大技術(shù)改造，消滅粗放型的經(jīng)濟(jì)發(fā)展模式，讓重污染企業(yè)停業(yè)整頓，減少PM2.5的排放。同時(shí)，減少私家