中醫(yī)特色康復(fù)健康指導(dǎo)宣傳資料

1、如何判定你的體質(zhì)如何判定你的體質(zhì)一般分為常規(guī)6種正常質(zhì)面色潤(rùn)澤、不怕冷熱、大小便好、胃口好、舌象正晦暗質(zhì)膚色晦滯、口唇色暗、眼眶黯黑、身有痛處、舌質(zhì)青紫膩滯質(zhì)面色萎黃、胸胃飽脹、痰多帶下、口干不飲、舌苔多膩燥紅質(zhì)形體消瘦、口燥咽干、內(nèi)熱便秘、尿黃短少、舌質(zhì)少苔遲冷質(zhì)面色蒼白、形寒怕冷、夜尿清長(zhǎng)、喜熱飲、舌質(zhì)淡而胖嫩倦質(zhì)面色晄白、乏力眩暈、月經(jīng)淡少、手足易麻、糖尿病注意五方面糖尿病注意五方面控制飲食是基礎(chǔ)慎飲酒，限鹽。飲食不宜過飽，以清淡

2、為宜。運(yùn)動(dòng)首推太極拳糖尿病患者應(yīng)運(yùn)動(dòng)以不疲勞為度，太極拳，具有輕松自然，舒展和柔和的特點(diǎn)，最適合糖尿病患者。調(diào)解情緒，長(zhǎng)期情緒不佳，肝氣郁結(jié)，會(huì)導(dǎo)致消渴病情加重，因此糖尿病患者要“節(jié)喜怒”“減思慮”怡情悅志、胸襟開闊，保持氣血診。中醫(yī)四時(shí)養(yǎng)生法中醫(yī)四時(shí)養(yǎng)生法就四季而言，應(yīng)按春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的自然規(guī)律來安排的生活起居和作息時(shí)間。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。1、春季春三月，大地蘇醒，生命開始復(fù)蘇，此時(shí)應(yīng)晚臥早起，松弛心胸于庭間散步，呼

3、吸新鮮空氣，順應(yīng)春生之氣機(jī)，不要束縛自己。夏季夏三月應(yīng)晚臥早起，不要過于怕陽光，夏天該天熱而汗出，讓它出個(gè)夠，使陽氣宣泄于外不要過于貪涼而整天躲在空調(diào)房間，這是順應(yīng)夏長(zhǎng)之氣。3、秋季秋三月，天地間有一種肅殺之氣，萬物逐漸凋謝，此時(shí)應(yīng)早臥早起，使自己心情平靜安寧，不煩不燥，保養(yǎng)肺陰，免受燥氣之侵襲。冬季冬三月，時(shí)令屬于閉藏，外面冰天雪地，應(yīng)該保護(hù)自己身體的陽氣，勿使外泄，不適宜皮膚出汗過多，此時(shí)應(yīng)早臥晚起，像冬眠的動(dòng)物一樣，祛寒就溫，減少