大學生常見的心理困惑及處理方法

1、大學生常見的心理困惑及處理方法大學生常見的心理困惑及處理方法摘要：摘要：隨著經(jīng)濟的發(fā)展社會競爭日益激烈人們的生活節(jié)奏越來越快這迫使大學生不斷學習以防止被飛速發(fā)展的社會所淘汰。然而，面對這樣的社會現(xiàn)實人們的觀念意識、情感態(tài)度也變得更加錯綜復雜人類進入了情緒負重年代。大學生作為社會的一個特殊群體，承受著學業(yè)、戀愛、人際、擇業(yè)、就業(yè)等多方面的壓力相當一部分大學生的心理失調(diào)已成為不爭的事實。從在校大學生的學習、生活狀況來看我們身上存在著不同程度

2、的心理問題。那么如何加強大學生的心理健康教育確保大學生以良好的心態(tài)適應學校和社會生活成為了現(xiàn)在社會的熱點問題。關(guān)鍵詞：關(guān)鍵詞：心理健康、不適應、調(diào)試方法、大學生現(xiàn)代社會，大學生作為一個獨特的社會群體，心理上承受著巨大的社會壓力，社會環(huán)境變化及其身心巨變加深了他們的心理矛盾和心理沖突，使得其心理、行為問題增多，患有心理疾病的人數(shù)增加。許多學生因經(jīng)受不住在別人看來是微不足道的壓力和挫折而產(chǎn)生極大的挫折感、高度焦慮和抑郁。據(jù)1998――200

3、1年對各類高校大學生的心理調(diào)查表明，大學生中有心理障礙的學生比例占學生總?cè)藬?shù)的15%――20%，呈上升趨勢。各高校都有因心理疾病而導致盜竊、自殺、流氓等行為的現(xiàn)象。最新研究表明，大學生具有灰色心理的人數(shù)呈上升趨勢，很多地方已達到30%。這說明，大學生的心理健康狀況讓人甚憂，這嚴重影響了大學生的全面發(fā)展和素質(zhì)教育目標的實現(xiàn)。因此，急需加強大學生心理健康教育，從根本上提高其心理素質(zhì)，提高其心理適應能力，這是大學生全面健康發(fā)展的需要，是培養(yǎng)健

4、康人格、增強其應對社會壓力及挫折能力、形成個體健康個性的客觀需要，是時代的要求和挑戰(zhàn)。進入大學后，大學新生必須適應新的生活環(huán)境、新的學習任務、新的人際交往及新的社會角色。但是許多學生在進入大學之后會出現(xiàn)不適應現(xiàn)象。1、生活環(huán)境不適應新生入學首先面臨的就是生活環(huán)境的不適應。在上大學前，許多學生的飲食起居由父母包辦，形成了較強的依賴心理。進入大學后失去了往日家庭的特殊照顧，一時生活上不能自理；的學生開支無計劃，時常出現(xiàn)“經(jīng)濟危機”；有的學生

5、每天循環(huán)往復于三點一線（宿舍—教室—食堂），面對豐富多彩、目不暇接的校園文化生活無所適從。其次是理想與現(xiàn)實的期望落差太大而致的不適另外，對他人和社會的片面評價會導致人際關(guān)系的不適應。少數(shù)學生往往由于聽到、看到或親身經(jīng)歷了一些社會陰暗面，便偏激地認為社會一團漆黑，甚至將社會上一些美好的現(xiàn)象也認為是虛偽的，產(chǎn)生憤世嫉俗的情緒。對于這些心理困惑當然也是有辦法去解決的，我們應該選擇去適應。而適應也有積極應對和消極回避兩種方法，積極的適應會促進個

6、體的發(fā)展，反之消極的逃避會阻礙個體的發(fā)展甚而會導致一系列心理問題。因此，應有正確的調(diào)適方法。1、學會生活第一，接納現(xiàn)實，提高自立和自理能力。來到了大學后，雖然現(xiàn)實與理想有差距，但要學會接納現(xiàn)實，提高自立和自理能力。第二，主動適應并盡快掌握新生活的技能。一個人獨立標志就是能夠管理好自己的生活，掌握生活的技能。新生應該學會社會交往的技能，學會處同寢室、同班、同年級同學之間的關(guān)系，學會安排自己的課余生活等。第三，正確運用心理調(diào)適策略。個體心理

7、調(diào)試對于維護心理健康，增強個人對環(huán)境的適應能力是非常重要的。新生應該學會心理調(diào)適的具體方法，如進行積極的自我暗示、直面挫折、處理好心理落差、選準參照系、行為補償法等。2、學會學習首先要培養(yǎng)學習的興趣。提高學習的積極性、主動性和創(chuàng)造性，強化自主和能動意識，變中學時代的“要我學”為“我要學”。增強學習的目的性，激發(fā)成就欲望。其次要更新學習方法，改變以往以教師為主導的教學模式為以學生為主導的自學模式。最后要重視良好的學習習慣的培養(yǎng)。從入學第一

8、天開始，就要注意培養(yǎng)自己好的學習生活習慣。學習要有計劃性，要把每天的時間安排好，克服隨意性；要有規(guī)律性，要注意掌握學習的節(jié)奏，提高學習效率；要進行合作學習，能處理好學習與課外活動、人際交往的關(guān)系，促使自己身心得到最大的發(fā)展。3、學會交往首先要掌握交往之道。大學生不能以個人好惡為標準來要求其他人，要學會用平等的態(tài)度對待自己和他人；要學會寬容與理解他人，常作自我批評和換位思考；要客觀對待別人的優(yōu)勢。在承認與別人有差距的情況下，仍能保持自信心