無錫市五年制高職女子籃球隊基礎(chǔ)訓練計劃的制定探究

1、蘇州大學學位論文獨創(chuàng)性聲明本人鄭重聲明：所提交的學位論文是本人在導師的指導下，獨立進行研究工作所取得的成果。除文中已經(jīng)注明引用的內(nèi)容外，本論文不含其他個人或集體已經(jīng)發(fā)表或撰寫過的研究成果，也不含為獲得蘇州大學或其它教育機構(gòu)的學位證書而使用過的材料。對本文的研究作出重要貢獻的個人和集體，均已在文中以明確方式標明。本人承擔本聲明的法律責任。論文作者簽名：2 虱壘壑 E l 期： 趁絲：z ：笙五年制高職女子籃球隊訓練計劃的制定探究 中文摘要

2、五年制高職女子籃球隊訓練計劃的制定探究中文摘要隨著籃球運動的不斷普及與發(fā)展，籃球運動已經(jīng)發(fā)展成為目前校園最受學生歡迎的運動項目之一，五年制高職起點于初中畢業(yè)生，該部分學生具有鮮明的生理與心理特點，是身體機能與體能發(fā)展最快的階段，也是學習與掌握動作的最佳階段，在這個階段，科學地有計劃地安排籃球訓練，能夠有效地促進學生籃球技戰(zhàn)術(shù)水平的提高。本文通過文獻資料法、問卷調(diào)查法、專家咨詢法、數(shù)理統(tǒng)計法科學的研究方法以無錫市五年制高職女子籃球隊基礎(chǔ)訓

3、練為研究對象，從制定切合實際的訓練計劃出發(fā)，圍繞五年制高職籃球訓練的計劃現(xiàn)狀、運動訓練計劃的制定、運動員起始狀態(tài)的診斷、確定訓練指標、劃分訓練階段及各階段的主要任務、規(guī)定訓練負荷的動態(tài)變化趨勢、選擇訓練方法和手段等方面進行探討研究，得到了如下結(jié)論：1 目前大多數(shù)的五年制高職教練員訓練計劃的現(xiàn)狀是：教練員都制定階段訓練計劃、周訓練計劃與課時訓練計劃，絕大部分的教練員在平時的訓練中都比較認真，都能夠制定訓練計劃，但是大多數(shù)教練員沒有制定多年

4、訓練計劃和年度訓練計劃，也就是長期的訓練計劃，并且在制定訓練計劃時忽視運動訓練理論。2 五年制高職女子籃球體能訓練的主要指標有：速度、耐力與力量；基本技戰(zhàn)術(shù)指標有：投籃技術(shù)，運球技術(shù)，傳接球技術(shù)，腳步移動技術(shù)，在基礎(chǔ)配合方面，選擇傳切與掩護配合來進行闡述。3 高職一訓練：重點學習一般身體素質(zhì)的訓練與籃球技術(shù)規(guī)范姿勢的學習，學習了解籃球的基本知識，初步學習籃球的基本動作，投籃、運球，傳球基本動作學習，掌握動作的基本要點，并且達到熟練動作定