簡介：健康心理學HEALTHPSYCHOLOGY,王昕蘭州大學,我的選擇,選出你覺得最重要、最珍貴的5項親情，友誼，自由，快樂，愛心，勇氣，毅力，健康，學習，事業(yè)，成功，財富,我與健康,健康是富人的幸福，窮人的財富。美國哲學家歐文（OWEN）,0000,財富,地位,名譽,什么是健康,,本課程主要章節(jié),第一章緒論第二章心理健康的影響因素第三章人生周期與心理健康第四章自我意識與心理健康第五章人際關系與心理健康第六章壓力與健康第七章應對和減輕壓力第八章危機干預與自殺預防,世界衛(wèi)生組織WHO給健康所下的正式定義健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質健壯。,第一章緒論,一、基本概念二、辨別標準三、關于心理健康的主要理論四、健康危機預防及解救,一、基本概念（一）健康心理學（HEALTHPSYCHOLOGY）指對人的心理活動過程和生理健康狀況的相互作用的研究。,第一節(jié)心理學與健康,（二）心理健康心理健康是個體在良好的生理狀態(tài)基礎上的自我和諧及與外部社會環(huán)境的和諧所表現(xiàn)出的個體的主觀幸福感。主要體現(xiàn)在以下幾個方面1智力正常2情緒穩(wěn)定與愉快3行為協(xié)調統(tǒng)一4良好的人際關系5良好的適應能力,（三）心理衛(wèi)生的目標狹義的，是指預防和矯治各種心理障礙與心理疾病。廣義的，是指維護和促進心理健康，以提高人類對社會生活的適應與改造能力。1預防各種心理障礙和心身疾病的發(fā)生。2各個年齡階段的心理衛(wèi)生原則和方法。3各個領域所要注意的心理衛(wèi)生原則和方法。4健全人格。,初級預防是向人們提供心理健康知識，以防止和減少心理疾病的發(fā)生；公眾二級預防是盡早發(fā)現(xiàn)心理疾患并提供心理與醫(yī)學的干預；“易感”三級預防是設法減輕慢性精神病人的殘疾程度，提高其社會適應能力。已患,心理健康“三級預防”,,,,二、辨別標準,（一）以統(tǒng)計學所確定的平均狀態(tài)為依據(jù),,統(tǒng)計學標準是以絕大多數(shù)人的狀態(tài)為判斷的標準，位于平均狀態(tài)兩邊極端位置的個體，被認為是異常的。但是極端的并不一定就是不好的，例如雷鋒、叢飛。,（二）以病理癥狀的存在與否為依據(jù)臨床上的病理癥狀，如焦慮癥、恐怖癥、強迫癥、疑病癥、行為變態(tài)等，這些癥狀在正常人身上一般是不存在的，就可以判別為異常。但是，人們在緊張或突發(fā)事件時，也可能表現(xiàn)為“異常”。,（三）以個人主觀感受為依據(jù)心境開朗、樂觀，能恰當?shù)卣{控自己的情緒，以喜悅、愉快、樂觀、滿意的積極情緒狀態(tài)為主，雖然有時會有憂郁、焦慮、恐懼等消極情緒，但不是長期占主導地位。常常感到不能控制自己的情緒，表現(xiàn)出嚴重的焦慮、緊張、敵意等不良情緒。這些不良情緒嚴重地影響了他的生活質量，心理十分苦惱和痛苦，需求助于外界的幫助才能解決。,（四）以社會適應狀況為依據(jù)心理健康的人往往能適應社會環(huán)境的變化，能妥善地處理人際關系，其行為符合公認的行為規(guī)范，其扮演的角色符合社會要求。必須要參照一定的觀念和一定的倫理規(guī)范，因此，在不同的時間、不同的地區(qū)和不同的文化背景下所做出的判斷是有差異的。,三、關于心理健康的主要理論觀點,（一）心理動力論（PSYCHODYNAMICTHEORY）關于人類動機和行為的科學，它強調各種相互沖突的潛意識心理歷程的重要性，以及童年時期的經(jīng)歷對成人后人格的影響。核心概念意識，潛意識人格結構本我、自我、超我（ID，EGO，SUPEREGO）,本我、自我、超我,本我包含生存所需的基本欲望、沖動和生命力。本我按快樂原則行事，它不理會社會道德、外在的行為規(guī)范，它是無意識的，不被個體所覺察。自我其德文原意即是指“自己”，是自己可意識到的執(zhí)行思考、感覺、判斷或記憶的部分，自我的機能是尋求“本我”沖動得以滿足，而同時保護整個機體不受傷害，它遵循的是“現(xiàn)實原則”，協(xié)調本我和超我之間的沖突。超我它是個體在成長過程中通過內化道德規(guī)范，內化社會及文化環(huán)境的價值觀念而形成，其機能主要在監(jiān)督、批判及管束自己的行為，超我大部分也是無意識的，超我要求自我按社會可接受的方式去滿足本我，它所遵循的是“道德原則”?！?（二）人本主義的觀點（HUMANISTICPSYCHOLOGY）心理學者應關心人的價值和尊嚴，研究和揭示人類的潛能和人生的意義。他們認為真正的心理健康者，應該是其內心世界極其豐富，精神生活無比充實，潛能得以充分發(fā)揮，人生價值能夠完全體現(xiàn)的人。核心概念自由意志、人類潛能、自我實現(xiàn)自我實現(xiàn)的人具有清晰的洞察力，具有區(qū)別他人虛假不真的能力；能夠接納自己和別人，也能夠享受獨處；對生命保持不斷更新和投入的態(tài)度，可以達到較高層次的適應水平。,（三）行為主義的觀點行為主義認為心理健康是適應環(huán)境的一種能力。人類大多數(shù)行為都是習得的，行為主義理論家主要關心的是行為的表現(xiàn)貨矯正的過程。核心概念學習社會學習的主要方式為觀察學習。（OBSERVATIONLEARNING）,（四）認知論的觀點適應良好的個體是思想合乎邏輯、理性、具有科學驗證精神、不受不理性想法困擾的人。不合理信念１．絕對化要求。２．過分概括化。３．糟糕至極。,四、健康危機預防及解救,（一）造成疾病的最重要原因以及一般的死亡原因，都與個體的生活方式有關。（二）危險因素吸煙、過量飲酒、吸毒、不良飲食習慣、不遵守交通規(guī)則的駕駛、不遵醫(yī)囑以及對社會壓力的不適當反應。（三）幾種主要的與生活方式有關的健康問題肥胖吸煙酗酒藥物濫用,肥胖,1肥胖的標準BMI法體重指數(shù)體重（公斤）除以身高（米）的平方KG/M2正常體重體重指數(shù)1825超重體重指數(shù)2530輕度肥胖體重指數(shù)30中度肥胖體重指數(shù)35重度肥胖體重指數(shù)40肥胖程度計算公式2肥胖的危害身體健康許多疾病的危險因素，直接或間接地影響健康社會交往在社會中，常因此受到他人歧視，社會適應困難心理壓力焦慮、低自尊等3肥胖的原因全球的肥胖調查結果顯示，肥胖是由遺傳易感性，高脂肪、高熱量的飲食，軀體活動少這三者共同作用所致（KOPELMAN,2000）,,吸煙,1吸煙的危害吸煙是引起可預防性死亡的最大原因可能導致心臟病和肺癌，也會增加以下疾病的發(fā)病風險，從高到低依次為慢性支氣管炎、肺氣腫、呼吸系統(tǒng)疾病、吸煙引發(fā)火災而造成的危害和損傷，分娩低體重兒，胎兒生長發(fā)育遲滯。2青少年吸煙的相關因素嘗試同齡人和家庭影響自我形象與吸煙3減少吸煙量的干預方法改變對吸煙的態(tài)度尼古丁替代療法條件反射作用多模式的干預社會支持和應激管理,酗酒,1酗酒的標準酗酒者通常指那些對酒精有生理成癮、戒斷癥狀、高度耐受、控制飲酒的能力很差的人群。固定飲酒模式特定時間、特定數(shù)量、特定品種的酒精攝入，提示飲酒者形成了對酒精的軀體依賴。2酗酒的危害健康問題、經(jīng)濟損失、交通事故、增加危險行為的發(fā)生,3酗酒和問題飲酒的起因飲酒和應激飲酒行為常常是人們用來緩解應激反應的一種方式。社會起因社會文化環(huán)境，父母、同齡人對他們飲酒的態(tài)度、示范作用4酒精濫用的治療“自然脫離”有一定的比例，尤其可能在晚年出現(xiàn)認知行為技術減少酗酒的強化物，學會一種新的適應良好的行為，并矯正環(huán)境以強化非酒精相關行為。依賴于個體所處的社會環(huán)境,藥物濫用,1藥物濫用的種類中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮劑、抑制劑、致幻劑和鎮(zhèn)靜劑等成癮性藥物2藥物濫用的危害不同程度地導致了生理和心理性依賴3藥物濫用的成因模仿社會壓力強化個性特征4藥物濫用的防治著力于社會影響，通過公共政策法規(guī)、健康促進教育和早期干預行為和認知治療致幻劑成癮者經(jīng)常采用藥物治療，如美沙酮，它可以阻止鴉片產(chǎn)生欣快作用。,第二章心理健康的影響因素,一、個人特點二、個人與環(huán)境的關系壓力與社會支持三、社會文化大環(huán)境的影響,一、個人特點,（一）遺傳,（二）個人的早期經(jīng)歷單調、貧乏的成長環(huán)境與父母的關系案例狼孩兒，24重人格,（三）個性特點病前人格強迫癥謹小慎微、苛求完美、墨守成規(guī)等。癔癥情緒多變、易受暗示、自我中心、好自我表現(xiàn)精神分裂癥性格孤僻、內向、敏感多疑、愛幻想,二、個人與環(huán)境的關系壓力與社會支持,（一）外在壓力,水俁病開始只是口齒不清，步態(tài)不穩(wěn)，面部癡呆，近而耳聾眼瞎，全身麻木，最后神經(jīng)失常，一會酣睡，一會興奮異常，身體彎弓，高叫而死。,案例,,,海嘯,臺風,（二）內在壓力,三、社會文化大環(huán)境的影響,（一）社會文化環(huán)境與個人特點（二）文化背景與社會支持（三）文化背景與心理問題的表現(xiàn)方式,小結,壓力個人特點－社會支持心理健康水平文化因素,,第三章人生周期與心理健康,一、胎兒期與分娩的心理健康二、嬰兒期心理健康三、學前期心理健康（36歲）四、兒童中期（612歲）五、青春期（1220歲）,一、胎兒期與分娩的心理健康（一）胎兒期的發(fā)展（受精至出生）產(chǎn)前期包括三個時期胚芽期、胚胎期、胎兒期胚芽期從受精至第2周胚胎期第2周至第8周胎兒期第8周至出生,遺傳是發(fā)展的重要因素,個體的無數(shù)特征都是在受精的那一刻就決定了的。遺傳影響著從受精卵到衰老直至死亡的各個階段的情況。遺傳也決定眼睛的顏色、膚色和一般疾病的易感性。,環(huán)境影響人類畢生的發(fā)展,當代人在生理上和3萬年前的穴居者非常近似。早期經(jīng)驗會產(chǎn)生持久的影響。加倍照顧會逆轉生活早期的不利影響。,（二）胎兒期的危機1母親的營養(yǎng)2母親的年齡3母親的產(chǎn)前支持4母親的健康5母親的藥物使用6母親的煙酒攝入7父親對產(chǎn)前環(huán)境的影響,胎兒酒精綜合癥（FAS）,低體重兒與極低體重兒,（三）胎兒期的心理健康1智力水平部分上已經(jīng)定型，一些心理障礙可能會埋下根源。2認知功能會受到母親煙草、酒精和藥物使用情況的影響。3母親使用藥物和酒精會導致易激惹性，即難以應對多種刺激，以及難以使孩子形成依戀。,二、嬰兒期心理健康（一）嬰兒期的發(fā)展（出生至3歲）1身高和體重迅速增加。2神經(jīng)細胞開始生長，并在大腦中建立起連接。對于某些功能的正常發(fā)展來說，存在“關鍵期”。3嬰兒扭動、向上推、坐起來、爬行，最終開始行走。4嬰兒伸手去夠、抓，并撿起小的物體。56個月發(fā)展出深度知覺，以及對圖案、面孔和顏色的辨認能力。7定位聲音，并區(qū)分出不同的聲音，這是語言發(fā)展的基礎。,（二）嬰兒期的危機1嬰兒期的營養(yǎng)促進運動發(fā)展2肥胖額外的脂肪細胞3缺少適宜的環(huán)境刺激4身體接觸，情感交流,（三）嬰兒期的心理健康1嬰兒展現(xiàn)出不同的氣質和活動水平2嬰兒能夠理解他人的面部表情3學步期孩子開始能夠體驗共情4出現(xiàn)了對他人的依戀風格,三、學前期心理健康（36歲）（一）學前期的發(fā)展（36歲）1身高和體重繼續(xù)快速增長。2大腦體積越來越大，神經(jīng)連接繼續(xù)發(fā)展，出現(xiàn)了功能側化。3粗大和精細運動技能快速提高。兒童能夠投球和接球、跑步、使用叉子和勺子，并能夠系鞋帶。4兒童開始發(fā)展出利手。,（二）學前期的危機1營養(yǎng)吃適量的食物（資源不均衡，營養(yǎng)不良營養(yǎng)過剩）2健康與疾?。傮w良好，小病鍛煉免疫系統(tǒng)，有助于情感發(fā)展）3學前期的受傷安全玩耍（學齡前兒童面臨的最大危險既不是疾病也不是營養(yǎng)問題，而是意外事件）,,四、兒童中期（612歲）（一）兒童中期的發(fā)展1成長過程變得緩慢而穩(wěn)定。肌肉成型，“嬰兒肥”消失。2粗大運動技能（騎車、游泳、打球）和精細運動技能（書寫、打字、系紐扣）繼續(xù)提高。3通過談及心理特質來界定自己，自我也開始分化出來。,（二）兒童中期的危機1疾病2意外事件3網(wǎng)絡空間的安全,（三）兒童中期的心理健康1兒童期的心理障礙易受忽視。2兒童期心理障礙的治療方法不明確。3感覺困難視覺、聽覺和言語問題4學習能力喪失5注意缺陷多動障礙（ATTENTIONDEFICITHYPERACTIVITYDISORDER,ADHD）,五、青春期（1220歲）（一）青春期的發(fā)展1女孩在大約10歲進入快速生長期，男孩在12歲左右進入快速生長期。2抽象思維越來越普遍。青少年使用正式邏輯來思考抽象的問題。3青少年發(fā)展出自我中心主義，覺得自己總是別人注意的焦點。,（二）青春期的危機1在校表現(xiàn)2認為自己不會受傷的想法會使得青少年忽視危險的存在。3酒精的使用，使自己變得像成年人，或者減輕對自己的抑制。4吸煙來提高自己的形象或效仿成年人。5安全的性行為能夠防止艾滋病，但青少年常常忽略這些策略。,（三）青春期的心理健康1青少年抑郁2青少年自殺,第四章自我意識與心理健康,一、自我意識的涵義二、認識自我三、促進自我意識的發(fā)展四、自我評價五、自我成長,一、自我意識的涵義,（一）自我意識的定義自我意識就是一個人對自己的意識。是一個人對自己的認識和態(tài)度及自己與他人之間關系的認識和態(tài)度。,生理自我對自己的身體及生理狀況的認知和體驗，如是否健壯、漂亮。,社會自我對自己在社會關系、人際關系中的角色、作用、地位、義務和權利等的認識和體驗。,心理自我對自身心理特征如氣質、性格、興趣、情感、意志、能力、理想等的認識和體驗。,,從內容上看,（二）自我意識的結構,二、認識自我,重要認識你自己（KNOWYOURSELF）想左右天下的人，須先能左右自己。認識自己，方能認識人生。難度知人者智，自知者明每個人和他自己之間的距離是最遠的。,（一）自我認識的途徑,1通過內省來認識自己；2通過觀察我們的行為來認識自己；3通過他人認識自己（1）通過與他人比較認識自己（WHENWHO）；（2）透過他人的眼睛看自己,,（二）影響自我發(fā)展的因素1父母的影響2社會規(guī)范的影響3其他因素的影響重要他人；生活事件；同伴表現(xiàn),庫利COOLEY【鏡中自我】,查爾斯霍頓庫利的自我概念英國理論家查爾斯霍頓庫利CHARLESHORTONCOOLEY從自我和社會之間的關系上理解自我概念，認為自我和社會的概念相互聯(lián)系，難以分割。1922年，庫利提出“鏡像自我”的概念，并指出“自我知覺的內容，主要是通過與他人的相互作用這面鏡子而獲得的。通過這面鏡子，一個人扮演著他人的角色，并回頭看自己”。,三、促進自我意識的發(fā)展,（一）正確認識自我；（WAI技法）（二）積極悅納自我；（三）適當調整自我；（四）合理控制自我；（五）完善和超越自我。,WAI技法,WAI技法（WAITECHNIQUE）是指“我是誰”（英文“WHOAMI”，簡稱WAI）這樣的問題自問自答，因其形式上是自由書寫20種回答，故也被稱為二十句測驗（TWENTYSTATEMENTSTEST）。WAI法始于50年代（KUHNMCPARTLAND，1954），以“我”字開頭的20空行，并印有1至20的番號。要求被試針對“我是誰”這樣的問題，用20種相異的回答，說明頭腦中浮現(xiàn)的關于自己的想法。,第五章人際關系與心理健康,一、人際交往概述二、人際吸引條件三、人際關系的原則四、人際沖突及其調適,（一）定義人際關系（INTERPERSONALRELATIONSHIP）是指人與人之間的心理關系及心理距離，它反映了個人或團體尋求滿足其社會需求的心理狀態(tài)。,一、人際交往概述,（二）人際交往的重要意義,1交往與個性的發(fā)展健康的親子關系，良好的人際關系能促進個體性格的良性發(fā)展，培養(yǎng)宜人的性格。2交往與心理健康很多心理問題都與人際關系不良有關系。3交往與成才與他人建立良好的關系有利于個人的成長。,（一）時空接近性實驗美國心理學家費斯廷格對住宅樓的人的調查顯示居住距離越近的人，交往的次數(shù)越多，關系也越密切。啟示人們比較容易喜歡那些經(jīng)常出現(xiàn)在自己周圍的人。,二、人際吸引的條件,（二）個人特征1外表和容貌實驗戴恩（KDION）等研究者給大學生看三個大學生的照片一個外貌漂亮，一個相貌平平，一個是相貌丑陋。然后要求被試估計他們三人未來是否幸福，結果發(fā)現(xiàn)，外貌具有吸引力的人得到了更多的肯定回答。,2才能阿倫森“犯錯誤效應”實驗阿倫森等研究者讓被試聽四個人的講話錄音A一個能力超凡的人；B一個犯過錯誤的能力超凡的人；C一個平庸的人；D一個犯過錯誤的平庸的人。結果大多數(shù)人喜歡B，即一個能力超凡的人如果反點小錯會更有吸引力。,3個性品質實驗安德森列出555個描寫人個性的形容詞，既有值得喜歡的形容詞，也有不值得喜歡的形容詞。結果表明，被試評價最高的品質是真誠和真實而評價最低的是虛偽和說謊,,（三）相似性相似性包括態(tài)度、信念、興趣、愛好、價值觀等，年齡、性別、職業(yè)、經(jīng)歷等的相似，其中態(tài)度的相似是最具吸引力的。,（四）影響人際吸引的其他現(xiàn)象1自我表露自我表露是指把有關自我的信息，自己內心的思想和情感暴露給對方。自我表露是一個強有力的“信任”表征，具有很強的象征性，可以增加他人對自己的喜歡。自我表露具有擴散效應，可以引發(fā)對方也做自我表露，從而增進相互的了解、信任以及感情上的接近。注意自我表露必須依據(jù)彼此關系的性質和意愿進行，在表露的速度、范圍和深度等方面與對方保持一致與對等。自我表露一般要避免涉及“隱私”。,2喜歡的回報一般來說，我們知道他人喜歡我們，那么我們往往也會喜歡他人。實驗巴克曼等人讓互不相識的被試組成一個討論小組。他們對每個被試講，小組里有幾個特別的人會喜歡他們。事實上，這些信息是假的。在經(jīng)過一次討論后，主試告訴被試有可能解散小組而組成兩人小組進行討論。主試要求被試指出，他喜歡和哪個成員配成兩人小組。結果表明，被試選擇的是主試說的喜歡他們的成員。,3得失現(xiàn)象有這樣三個人，你會更喜歡哪個人A一直以來都喜歡你的人。B一直以來都不喜歡你的人。C開始不喜歡而后來逐漸喜歡你的人。人們更喜歡C。,三、人際關系的原則,（一）交互原則福阿夫婦（1975）研究表明，任何人都有著保護自己心理平衡的穩(wěn)定傾向，都要求自身同他人的關系保持某種適當性、合理性，并依此對自己與他人的行為做出解釋。,“將心比心”“已所不欲，勿施與人”“所謂溝通就是同步。每個人都有他獨特的地方，而與人交際則要求他與別人一致。”卡耐基,,（二）功利原則心理學家霍曼斯（1961）提出，人與人之間的交往本質上是一個社會交換過程。人們對人際關系的感受取決于1他們對這段關系的收益與成本的知覺2他們對應得到何種關系的知覺3從其他人那里得到一段更好的關系的可能性的知覺。,,（三）自我價值保護原則自我價值保護SELFVALUE指個人對自身價值的意識與評判。每一個人為了保持自我價值的確立，在心理活動的各個方面都會有一種防止自我價值遭到否定的自我支持傾向。,（四）情境控制原則情境控制是指人都需要達到對所處環(huán)境的自我控制。當人們處于平等、自由的人際情境中，才能夠達到真正的自我控制，獲得充分的安全感。,四、人際沖突及其調適,（一）人際沖突的含義與類型1沖突（INTERPERSONALCONFLICT）是一種敵對的狀態(tài)，表現(xiàn)為兩個或兩個以上的相互關聯(lián)的主體之間的緊張，不和諧，敵視甚至爭斗關系。2沖突的負面功能溝通不良、情感隔膜、相互詆毀、關系破裂,,3沖突的正面功能（1）可以幫助個人成長（2）強化雙方的關系使隱藏的不滿、誤解公開表達，得以澄清、化解、消除，增進理解，加深關系,,（二）人際關系的改善DMYERS（1990）認清人際沖突或分歧的本質，并學會建設性的處理分歧或沖突，可以有效地減少人際關系惡化或破裂的發(fā)生。,紹軍和偉文是一對很要好的朋友，今年初二，像其他的好朋友一樣同時行動，彼此無話不談，甚至都在日記中把對方當作自己這一生唯一的知己。有一天，兩人像往常一樣在走廊上你推推我，我捶捶你，結果越玩越興奮，手上的力度也不自覺地大起來，最后是大打出手，老師趕到才把兩人拉開。事后班主任做工作，讓兩人握手言和，可是他們兩人總覺得不再有從前的熟絡，反而變得客氣起來，兩人都很難受，可是又不知怎樣才能回到從前。,案例,對沖突的化解主要從心態(tài)、能力和方式三方面入手1對沖突保持正確的心態(tài)（1）沖突是一種溝通，而溝通的目的在于讓對方了解自己的需要，希望對方能夠適度地滿足自己的需要。（2）人際溝通是雙向的，溝通的好壞，雙方都有責任。（3）沖突是不可避免的，它本身并無“對”與“錯”之分。,,（4）消除非贏不可的心態(tài)。（5）了解沖突處理的目標并不在于說服別人同意你的看法，也不是讓你去操縱別人，而是企圖找出一個可變通的解決方案，讓兩個人都能高高興興地接受，創(chuàng)造雙贏的結局，共享成功的喜悅。,,2進行積極有效的溝通（1）講出來（2）互相尊重（3）進行理性的溝通，處于情緒中不要溝通（4）反省,,3調控沖突時的情緒（1）暫時離開沖突情景（2）宣泄法（3）轉移注意力,第六章壓力與健康,一、什么是壓力二、壓力的影響三、壓力源及其種類四、壓力的評估,壓力是____________如果沒有壓力，生活將會_______,壓力是挫折每天不知道我到底干什么不知道怎么和周圍的人相處不知道自己每天在干什么沒有壓力生活將會非常精彩平靜而且輕松無聊并且沒有挑戰(zhàn),一、什么是壓力,（一）壓力的定義壓力（STRESS）亦稱精神壓力，是個體在面對難以適應的環(huán)境要求或威脅時產(chǎn)生的心理狀態(tài)。,（二）壓力研究的歷史1STRESS源于物理學的術語,在工程和建筑學上指壓力、負荷、應力、應變。后來應用于人,特指困苦或逆境。2到19世紀中葉，應激開始用于生物學領域和心理學領域。但當時僅把應激當作產(chǎn)生作用于人體或心理的一種“力”。這種狀況一直持續(xù)到20世紀30年代。3“應激”一詞首先是由坎農(nóng)使用。他提出了應激的概念和個體恢復平衡的關系。并指出這種現(xiàn)象的生理機制。450年代，加拿大生理學家漢斯塞里最早對應激進行了系統(tǒng)的研究。他認為應激是機體對外界刺激的反應，而能引起機體應激狀態(tài)的外界刺激稱為應激源。,壓力是個體面對刺激時，為了重新恢復到正常狀態(tài)所作出的反應。一般適應綜合癥（GENERALADAPTATIONSYNDROME,GAS）HANSSELYE,1956,1976,二、壓力的影響,（一）壓力帶來的危害,壓力,有害行為,直接身體影響,間接的健康關聯(lián)行為,壓力帶來的危害,（1）直接的生理影響植物性神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，血壓升高，消化系統(tǒng)工作不良，免疫系統(tǒng)機能下降等。短期適應性的應激反應長期機能下降，感染疾病,FIGHTORFLIGHT戰(zhàn)斗還是逃跑WALTERCANNON,1932）人在面對壓力時產(chǎn)生的“戰(zhàn)或逃”的反應,（2）有害行為人們?yōu)榱藨獙毫?，往往采取一些不恰當?shù)男袨椋邕^量吸煙和喝酒、食量減小、睡眠減少、過量服用藥物等。,,（3）間接影響健康的相關行為如身體發(fā)生了疾病反應也不及時就醫(yī)，或對醫(yī)生的建議信服度降低，還可能造成工作效率下降，人際關系緊張等。,,（二）壓力的心理反應1行為方面輕微的壓力會增強一些生物性的行為；中度的壓力會妨礙行為，特別是復雜的行為。2情緒方面煩躁、情緒低落3認知方面邏輯思維受限，思維狹窄，偏激,測測你的生活壓力,最近一個月以來的情況1我常為不希望發(fā)生的事發(fā)生了而感到沮喪。2我經(jīng)常感到自己無法控制生活中的重要事件。3我經(jīng)常感到緊張和“有壓力”。4我對自己處理個人問題的能力感到滿意。5我經(jīng)常感到事情正朝著自己期待的方向發(fā)展。6在生活中我能夠控制憤怒。7我覺得不能應付必須要做的事情。8我能做好自己要做的事情。9我會因事情超出控制范圍而懊惱。10我感到困難很大而無法克服。從來沒有0幾乎沒有1有時有2比較多3經(jīng)常如此44，5，6，8反向計分。,年齡182914230441304554126556411965死亡120,性別男121女137,婚姻狀況寡居126結婚或同居137單身或從未結婚141離婚147分居166,三、壓力源及其種類,（一）定義壓力源（STRESSOR）是指產(chǎn)生壓力的根源，能引起機體穩(wěn)態(tài)失調并喚起適應反應的環(huán)境事件與情境。,失調表現(xiàn),坐立不安易激惹過度疲乏睡眠紊亂焦慮驚跳反應抑郁,肌肉震顫注意力不集中噩夢嘔吐腹瀉懷疑喜怒無常,（二）分類一,1突發(fā)事件（CATACLYSMICEVENTS）指突然發(fā)生或變化的事情，通常指災難性事件。包含自然災害和人為災難。2個人壓力源（PERSONALSTRESSORS）指個人所遇到的特殊壓力事件。3日常生活壓力源（BACKGROUNDSTRESSORS）指日常煩心瑣事。包括幾乎每天都會遇到的事情及長期慢性的問題。,1突發(fā)事件（CATACLYSMICEVENTS）自然災害和人為災難,思考,在不同類型的壓力源作用下，個體的反應有什么相同點和不同點,個人壓力源最典型是重大生活事件。個體遭遇大災難或嚴重個人壓力源之后，可能會產(chǎn)生創(chuàng)傷后應激障礙（PTSD），主要表現(xiàn)1病理性重現(xiàn)2惡夢驚醒3持續(xù)性警覺性增高和回避4對創(chuàng)傷經(jīng)歷的選擇性遺忘5對未來失去信心,2個人壓力源（PERSONALSTRESSORS）,（二）分類二,1、一般單一性生活壓力是人們在生存和發(fā)展中無法避免的壓力，其強度不足以使人崩潰，其后效不
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簡介：第四章特質論,,問題,人格心理學的創(chuàng)始人標志性著作“你是一個什么樣的人”,本章內容,奧爾波特的特質論卡特爾的特質因素論大五人格因素研究與應用特質論的測量方法特質論的爭議與評價,,第一節(jié)奧爾波特的特質論,一、奧爾波特簡介,GORDONWILLARDALLPORT18971111－19671009，美國心理學家受哥哥F奧爾波特影響，1915年入哈佛大學學習，1919年獲文學學士學位。1919年任教于土耳其伊斯坦布爾的羅伯特大學，講授英語和社會學。1920年回國讀研，途中與弗洛伊德會面，從而影響到其理論創(chuàng)立。讀研期間感受到與其他心理學研究生的差異，尋找心理學研究新途徑克拉克大學的實驗心理學會議上遭鐵欽納反對1922年獲得哲學（心理學）博士學位，博士論文題目人格特質的實驗研究1924年開設美國最早關于人格理論的課程人格它的理論和社會領域1937年人格心理學的解釋標志著人格心理學的正式創(chuàng)立1939年當選為美國心理學會主席1964年獲美國心理學會頒發(fā)的杰出科學貢獻獎,二、基本理論觀點,人格及其結構人格動力人格發(fā)展健康成熟的人格,（一）人格及其結構,人格“一個真實的人”“人格是內在心理物理系統(tǒng)中的動力組織，它決定一個人獨有的行為和思想”（1937）特質及其特點特質一種概括化的和聚焦的神經(jīng)生理系統(tǒng)，它具有使許多刺激在機能上等值的能力，具有激發(fā)和引導適應性和表現(xiàn)性行為一致的（等同的）形式（ALLPORT，1937）。特質是一種神經(jīng)生理結構特質除了應答刺激而產(chǎn)生行為外，還主動激發(fā)和引導行為使一個人的行動具有指向性。通過特質使許多刺激在機能上等值起來，并且反應也具有了一致性?！巴瑯拥幕鸷蚴裹S油融化，使雞蛋變硬。”奧爾波特特點特質的種類,,,,特質的特點,①特質不是有名無實的②特質不是習慣，它比習慣更具有一般性③特質是動力的④特質的存在可以從實際中得到證明⑤一種特質對另一些特質僅是相對獨立的⑥特質與道德或社會判斷不是同義的⑦特質可以是某個個體所具有的，也可以是群體所具有的，任何特質都是獨特性與群體性的統(tǒng)一⑧行動甚至習慣與特質不一致時，并不證明特質的不存在。,,特質的種類,個人特質（INDIVIDUALTRAIT）某個特定的個體所具有的那些特質。UNIQUETRAIT首要特質（CARDINALTRAIT）個人生活中具有滲透性占優(yōu)勢的特質中心特質（CENTRALTRAIT）構成個體獨特性的幾個重要特質（510個）次要特質（SECONDARYTRAIT）個體的一些不太重要的特質共同特質（COMMONTRAIT）許多個體共有的那些特質,人格測量方法,常規(guī)研究法（NOMOTHETICAPPROACH著重探討“共同特質”。整體探索法特殊規(guī)律研究法（IDIOGRAPHICAPPROACH著重探討“個人特質”。個案研究法,（二）人格動力,機能自主（或功能獨立）（FUNCTIONALAUTONOMY）指那些成為獨立的動機，即這些動機與它原先賴以產(chǎn)生的需要已沒有依賴關系。換言之，過去的動機與現(xiàn)在的動機并沒有機能性的聯(lián)系，過去的已經(jīng)過去，一個人今天的動機是機能自主的。,（三）人格發(fā)展,ALLPORT把人格的組織機構重新命名為統(tǒng)我（PROPRIUM）統(tǒng)我包括使個人具有獨特性的所有事實，“包括人格中導向內心統(tǒng)一的所有方面”（ALLPORT，1955）統(tǒng)我發(fā)展八階段,統(tǒng)我的發(fā)展,發(fā)展階段統(tǒng)我的發(fā)展1第一年嬰幼兒通過體驗到的許多感知而知道了他們自己的存在。2第二年雖環(huán)境變化了，但兒童知道他們的同一性沒有變。3第三年個人的成就產(chǎn)生了自豪感。4第四年兒童通過認識到某些物體屬于他而擴展了他的自我意象。5第四年至第六年形成良知或超我，此時兒童能運用正確和錯誤這類概念。6第六年至第十二年兒童運用推理和邏輯思維來解決復雜的問題。7第十二年至青春期兒童形成了未來目標，開始以未來目標組織自己的生活。8成年期作為綜合前面各發(fā)展階段的個體生成了。,,,（四）健康成熟的人格,六項標準（1961）自我擴展的能力（CAPACITYFORSELFESTENSION）與他人熱情交往的能力自我接納能力和安全感實際的現(xiàn)實知覺（REALISTICPERCEPTIONOFREALITY）自我客觀化（SELFOBJECTIFICATION）統(tǒng)一的人生哲學,三、評價,積極方面使人格的數(shù)量化研究成為可能批評被指責為不科學的過分強調意識從而忽略了無意識機能自主的概念否認了發(fā)展，否認了早期經(jīng)驗和人格發(fā)展的關系,,第二節(jié)卡特爾的特質因素論,卡特爾簡介,RAYMONDBERNARDCATTELL19050320－19980202，英國和美國心理學家。9歲時英國加入第一次世界大戰(zhàn)，受傷兵的影響1924年獲倫敦大學化學學士學位，轉向心理學。“我在實驗室中的座椅顯得小了，而這個世界的問題則變大了。漸漸地我得出結論，為了超越人類的非理性，人們必須研究心理自身的作用?！保–ATTEL，1974）。西里爾伯特心理科學是解決很多社會問題的最大希望。受聘為斯皮爾曼的研究助手因素分析1929年獲倫敦大學哲學博士學位1937年應E桑代克邀請赴哥倫比亞大學一起工作1941年應G奧爾波特邀請到哈佛大學與奧爾波特、莫瑞一起工作，1945年到伊利諾大學任教。工作狂56本著作，500多篇研究報告,二、基本理論觀點,人格結構人格動力人格的發(fā)展人格研究方法,（一）人格結構,人格的基本結構元素是特質特質人在不同時間和情境中都保持的某種行為方式和一致性。特質的種類獨有特質、共同特質表面特質、根源特質體質性特質和環(huán)境養(yǎng)成特質能力特質、氣質特質、動力特質,特質的種類１,獨有特質（UNIQUETRAIT）個人所獨具的特質共同特質（COMMONTRAITS）一個群體成員所共同具有的特質,特質的種類２,表面特質（SURFACETRAITS）一群看上去是關聯(lián)的特征或行為，或者說從外部行為能直接觀察到的特質。表面特質不是一種解釋的概念，而是一種觀察。根源特質（SOURCETRAITS）指行為特征間相互關聯(lián)的內在傾向性。它是單一的、獨立的人格維度，是人格的內在因素和行為的最終根源。二者關系根源特質是表面特質的原因，它控制著表面特質聚集的變量，控制著一個人所有的慣常行為。一種根源特質可以影響多種表面特質。而表面特質是根源特質的表現(xiàn)，每一種表面特質都來源于一種或多種根源特質。18000450516,,,因素分析簡例,A組抱負決斷忍耐堅持創(chuàng)造性成就,B組同情合作友好仁慈關懷人際親和,卡特爾的16個根源特質,高分者特征低分者特征1樂群性外向與熱心冷漠與刻薄2聰慧性聰明與抽象思考能力強愚鈍與抽象思考能力弱3穩(wěn)定性沉靜與情緒穩(wěn)定不穩(wěn)定與易激動、易煩惱4恃強性武斷、好斗、固執(zhí)（稱支配性）溫順、隨和、謙遜（稱順從性）5興奮性熱情與活潑冷靜與嚴肅6有恒性盡職盡責、有道德玩世不恭、漠視規(guī)則、茍且敷衍、缺乏奉公守法的精神7敢為性膽大與冒險退縮與猶豫8敏感性敏感、感情用事理智的、講求實際與自恃其力9懷疑性懷疑與警覺依賴隨和、易與人相處。10幻想性想像與心不在焉現(xiàn)實與腳踏實地11世故性老練與精明坦率與樸實12憂慮性不安與焦慮自信與滿足13實驗性思想自由與求新、不拘泥于現(xiàn)實保守與傳統(tǒng)14獨立性自立與足智多謀依賴、隨群附和與遵從15自律性自律嚴謹、受約束與強迫任性和松懈16緊張性緊迫感與緊張無拘束與沉著鎮(zhèn)定。,,特質的種類３,體質性根源特質（CONSTITUTIONALSOURCETRAITS）由內部的生理狀態(tài)或先天遺傳因素決定的根源特質（如，興奮性、情緒穩(wěn)定性等）環(huán)境養(yǎng)成特質（ENVIRONMENTAL－MOLDTRAITS）由后天經(jīng)驗、環(huán)境影響而形成的根源特質（如獨立性、有恒性等）,特質的種類4,能力特質（ABILITYTRAITS）有些特質是決定一個人處理問題或事情的成效的氣質特質（TEMPERAMENTALTRAITS）由遺傳決定的，它表現(xiàn)為一個人情緒反應的強度和速度。動力特質（DYNAMICTRAITS）一種啟動人格的特質，也是人格的動機因素。它使個體趨向某一目標，包括生理趨力（能）、態(tài)度和情操。,（二）人格動力,人格動機能和外能能ERG一種體質性動力根源特質，與內驅力、需要或本能類似。外能METAERG一種環(huán)境性動力根源特質，它來自外界環(huán)境因素情操SENTIMENT學習而來的、重要的動力根源特質結構，它使個體注意某種或某類事物，以固定的感受對待它們，并以一定的方式進行反應。態(tài)度ATTITUDE更具有特異性，在特定情境下，對特定事物，以特定方式進行反應的一種傾向能情操態(tài)度（關系輔助）,,,（三）人格的發(fā)展,遺傳和環(huán)境交互作用約2/3取決于環(huán)境，1/3取決于遺傳遺傳造成的差異與環(huán)境造成的差異呈負相關早期生涯對人格發(fā)展的重要性7歲前基本形成隨年齡增長，人格趨向穩(wěn)定,（四）人格研究方法,歸納假設演繹螺旋式法因素分析法（FACTORANALYSIS）從大量的相關變量中抽取出最基本的維度或因素并加以分析的統(tǒng)計方法R方法（R技術）對許多被試的許多變量進行測量并探尋其相關的因素分析法，一般用來測量許多人所具有的共同特質。P方法（P技術）在不同場合下對同一個體的幾種特質維度進行追蹤研究的因素分析法。用來評定個人獨特特質結構。資料來源生活記錄資料（LIFERECORDDATA簡稱L資料）問卷資料（QUESTIONNAIREDATA簡稱Q材料）客觀測驗資料（OBJECTIVETESTDATA簡稱OT資料）,卡特爾十六種人格因素問卷,卡特爾編制適用對象16歲以上的青年和成人題項187道答題要求每題有三個可選答案。測驗不計時，但應在一小時內完成；應憑自己的直覺反應進行作答，不要遲疑不決，拖延時間；盡量不選中性答案。可以測得16種主要的人格特質因素；可以描述人格類型的雙重因素（內外向型、怯懦與果斷性、適應與焦慮性、感情用事與安祥機警性）和社會成就因素。計分總分10分，標準分7分以上為高分，4分以下為低分，以換算后的標準分為準。,,三、評價,貢獻把人格分析應用于人格研究，對于心理學的定量研究做出巨大貢獻考察了特質的決定因素和其發(fā)展，重視環(huán)境和遺傳的相互作用質疑人的心理活動和經(jīng)驗能否數(shù)量化表面特質經(jīng)過數(shù)學處理為何就得到根源特質因素分析的命名是一個非常主觀的過程,,第三節(jié)“大五”人格因素研究與應用,一、“大五”因素的來源,圖普斯和葵斯特爾（TUPESCHRISTAL，1961）發(fā)現(xiàn)五個相對顯著和穩(wěn)定的因素（1）精力充沛（2）愉快（3）信賴（4）情緒穩(wěn)定（5）文雅高登伯格（GOLDBERG,1981）“大五”因素麥克拉和科斯塔（MCCRAECOSTA，1992）五因素模型FFM外向性（EXTRAVERSION）表示熱情、自信和有活力，善社交神經(jīng)質（NEUROTICISM）表示情緒的穩(wěn)定性宜人性（AGREEABLENESS）表示利他、友好、富有愛心責任心（CONSCIENTIOUSNESS）表示克制和嚴謹（成就意志、工作緯度）開放性（OPENNESSTOEXPERIENCE）對經(jīng)驗持開放和探求的態(tài)度“智慧”O(jiān)CEAN,,大五人格問卷,麥克拉和科斯塔修訂的NEO人格調查表（NEOPERSONALITYINVENTORY,NEOPI）最初只用于測量人格的神經(jīng)質NEUROTICISM、外向性EXTRAVERSION和對經(jīng)驗的開放性OPENNESSTOEXPERIENCE，后來于1985年又增加了兩個新維度，即宜人性AGREEABLENESS和謹慎性CONSCIENTIOUSNESS的成人。作者于1992年出版了NEO人格問卷的修訂版NEOPIR。該問卷仍包括自我報告和他人評定兩種形式，適用于16歲以上的青少年和成人。每種問卷由240個陳述句組成，如，我經(jīng)常感到無助，并希望他人能解決我的問題。用五點量表從非常不同意到非常同意進行評定記分。,中國人人格結構的“大七”因素模型,王登峰等（2004）提出外向性活躍、合群、樂觀善良利他、誠信、重感情行事風格嚴謹、自制、沉穩(wěn)才干決斷、堅韌、機敏情緒性耐性、爽直人際關系寬和、熱情、處世態(tài)度自信、淡泊,二、“大五”因素結構理論,一致性（性別、年齡、文化）生物遺傳性差異相似性穩(wěn)定性（成年后）麥克拉和科斯塔（1999）構建了五因素理論（FFT）,五因素理論FFT,關于人格心理學所涉及的5種人格變量的分類，并由此建構的人格心理學知識架構模型（1）基本傾向（BASICTENDENCIES），包括個體的先天遺傳傾向、生理特征、生理驅力、人格特質、認知能力和心理障礙易發(fā)點等；（2）特征適應（CHARACTERISTICADAPTATIONS），各種心理特點，即勝任感、態(tài)度、信仰、目標和人際適應等；（3）自我概念（SELFCONCEPT），即自我、認同和自我敘述的人生故事等；（4）客觀傳記（OBJECTIVEBIOGRAPHY），即一個人真實的生命過程（輸出）；（5）外部影響因素（EXTERNALINFLUENCES），即發(fā)展、歷史、文化、特殊情境和社會影響等示意圖觀點人格是一個完整的系統(tǒng)，有收入、產(chǎn)出和一個已確定的內部結構。,基本觀點,抽象的基本傾向包括人格特質，它區(qū)別特征適應行為結果來自特征適應與外界影響的交互作用特征適應的發(fā)展來自基本傾向與外界影響的交互作用基本傾向及其長期發(fā)展由生物基礎單獨決定。問題人格特質是否直接影響行為或經(jīng)歷,,“大五”人格結構模型的應用,診斷臨床障礙和治療心理疾病中的作用人格因素是預測幸福感的最穩(wěn)定和最有效的因素人才選拔與測評中的作用外傾性和開放性是職業(yè)和工業(yè)心理學的兩個重要因素盡責性工作績效,,第四節(jié)特質論的爭議與評價,,爭議到底有多少個維度特質能不能很好地預測人的行為優(yōu)點客觀測量廣闊的應用領域,
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