太極拳與健身舞對中老年女性體質健康影響的研究.pdf

1、我國目前已有2億人口超過了60歲，預計10年之后，60歲以上的人口數(shù)量將超過3億。人口老齡化問題已經成為全社會關注的焦點。它不僅是個人和家庭的現(xiàn)實問題，它涉及政治、經濟、文化、社會等領域。積極應對人口老齡化關系到國計民生、民族興衰和國家的長治久安。
　　中老年婦女進入老年之后，身體各機能開始下降，并且由于她們社會角色的特殊性，使其步入老年后的健康狀況不容樂觀。我們需要通過一些有效的方法來改善老年人的生理機能，延緩衰老，調節(jié)心理健康

2、狀況。全民健身計劃的實施開展，便體現(xiàn)了社會對中老年群體健康狀況的重視。健身舞和太極拳都屬于有氧健身項目，并且在全民健身中廣受老年人喜愛，也有相關研究證實科學合理的體育鍛煉可以改善老年人的體質健康。
　　本文采用回顧性研究，針對平常有長期規(guī)律性堅持太極拳或健身舞運動的中老年女性，以及沒有規(guī)律性運動習慣的中老年女性，分析探討不同類型的有氧健身鍛煉對老年女性體質健康的影響。通過多方面分析太極拳、健身舞與無規(guī)律運動組的老年女性與體質健康的

3、關系，對老年人如何有效延長衰老，進一步提高抗衰老能力，預防疾病及如何科學進行體育鍛煉，提供了理論實踐依據(jù)。對創(chuàng)建和諧社會具有一定的現(xiàn)實意義。
　　本研究在自愿參與體質測試的48名大連理工大學退休女教師中，通過樣本數(shù)據(jù)的整理，選取30人作為本研究分析的研究對象，平均年齡59.6歲。樣本分為3組，分別是健身舞組10人，太極拳組10人，無規(guī)律運動組10人。共進行四項測試內容:身體成分測試，骨密度測試，心肺功能測試，靜態(tài)平衡測試。分別使用

4、的儀器是:TBF-418B人體脂肪測量儀，Achilles超聲骨強度儀，功率車cateyeec-1200，Bismarck Super Balance平衡訓練測試系統(tǒng)。輸出數(shù)據(jù)變量共近百項。應用SPSS18.0軟件進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計處理，測量結果均以平均值±標準差（Mean±SD）表示，采用單因素方差分析ANOVA進行各組間的差異顯著性檢驗，同時也采用了獨立樣本T檢驗，配對樣本T檢驗，相關性分析，回歸分析等統(tǒng)計方法。
　　結論可知長期系