情緒對大學生睡眠質量的影響及其機制的研究.pdf

1、伴隨著經濟發(fā)展與生活水平的提高,人們對生活品質愈加重視,身心健康愈加成為人們追求的目標。情緒和睡眠質量作為與人類身心健康息息相關的兩大課題,學術界對這兩者的關注一直呈上升趨勢,對這兩者關系的研究也逐漸增多;本研究針對以往兩者關系研究的不足,在國內外已有研究的基礎上,以大學生為目標群體,通過實驗法和問卷調查法,了解大學生情緒和睡眠質量現(xiàn)狀,探究情緒對睡眠質量的影響,以及內外傾人格類型、表達方式、情緒調節(jié)自我效能感對二者關系的作用機制,為幫

2、助大學生進行情緒管理、改善睡眠質量、促進心身健康提供理論與實證支持。
　　采用隨機抽樣的方法,抽取哈爾濱工程大學學生作為研究對象進行團體施測,選取189名目標被試,以觀看視頻方式引發(fā)目標情緒,按表達、不表達分組進行實驗,實驗所選積極情緒視頻為網上搞笑視頻合集,消極情緒視頻為南京大屠殺片段。所用問卷包括艾森克人格問卷、情緒調節(jié)自我效能感問卷、積極和消極情感量表和睡眠日志。進行了獨立樣本t檢驗、方差分析、相關分析、逐步回歸分析等。研究

3、結果顯示:
　　1.實驗前,大學生積極情緒和消極情緒存在顯著性差異,積極情緒得分高于消極情緒得分。
　　2.實驗前,大學生睡眠效率為86.45％,但睡眠質量僅處于中等水平,入睡時間明顯偏長。
　　3.積極情緒表達后白天嗜睡程度降低,積極情緒不表達組的入睡時間縮短、睡眠效率提高。
　　4.消極情緒與睡眠質量、白天嗜睡兩指標負相關。
　　5.積極情緒表達后,人格類型為外傾的大學生情緒變化幅度要顯著高于人格類型為