簡(jiǎn)介：辦公設(shè)備、文銷品使用的暫行規(guī)定辦公設(shè)備、文銷品使用的暫行規(guī)定文銷品是管理人員日常辦公用品，一般分為兩大類一類是辦公消耗品，如筆、墨、紙、本、膠棒等；一類是非消耗品，如訂書器、計(jì)算器、U盤、算盤、格尺、剪刀、書立、筆筒、裁紙刀等。辦公設(shè)備一般指臺(tái)式電腦、手提電腦、打印機(jī)、復(fù)印機(jī)等。為加強(qiáng)辦公設(shè)備和文銷品管理，經(jīng)研究，制定辦公設(shè)備、文銷品使用暫行規(guī)定，具體內(nèi)容如下一、辦公設(shè)備和文銷品使用范圍公司管理人員，營(yíng)銷業(yè)務(wù)人員。二、對(duì)辦公設(shè)備和文銷品使用，由辦公室建立個(gè)人管理卡和部門管理臺(tái)賬，按人頭和部門進(jìn)行管理。三、辦公設(shè)備的使用配備由董事長(zhǎng)和總經(jīng)理決定，辦公室負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)落實(shí)，并記入個(gè)人管理卡。四、文銷品的請(qǐng)領(lǐng)1、以部門為單位，每月申報(bào)一次，申報(bào)時(shí)間每月29日前。2、各部門在申報(bào)文銷品時(shí)，必須注明使用人，增加還是以舊換新。本規(guī)定從2016年3月1日起執(zhí)行。車輛管理暫行規(guī)定車輛管理暫行規(guī)定為加強(qiáng)車輛管理，提高車輛工作效率和養(yǎng)護(hù)質(zhì)量，降低車輛使用費(fèi)用，保證行車安全，特制定本細(xì)則。具體內(nèi)容一、公司所有車輛統(tǒng)一由辦公室集中管理、使用（廂貨物流供應(yīng)使用、紅旗轎王永林使用）。二、辦公車輛的使用與管理，由辦公室行政主管負(fù)責(zé)，各部門用車必須填寫用車申請(qǐng)單，用車申請(qǐng)要在前一日16時(shí)30分前送交辦公室（東方綠州可電話申請(qǐng)要車），便于第二日統(tǒng)一調(diào)車，防止重復(fù)用車。副總以上領(lǐng)導(dǎo)可直接向辦公室要車。三、臨時(shí)用車原則上服從計(jì)劃用車，在沒(méi)有可出車輛的情況下，辦公室不承擔(dān)責(zé)任。四、多人多部門同時(shí)用車，集中時(shí)間，集中派車，并車使用，提高效率。

簡(jiǎn)介：會(huì)議管理制度會(huì)議管理制度第一章第一章總則總則第一條為使公司的會(huì)議管理規(guī)范化、制度化，提高會(huì)議的行政決策效率，特制定本制度。第二條本制度適用于全公司范圍。第二章第二章組織及會(huì)議分類組織及會(huì)議分類第三條會(huì)議按性質(zhì)可分為公司會(huì)議、專業(yè)會(huì)議、部門會(huì)議三類。（一）公司會(huì)議（包括董事會(huì)、監(jiān)事會(huì)、股東大會(huì)、總經(jīng)理辦公會(huì)等）。公司會(huì)議由行政人事部負(fù)責(zé)組織；（二）專業(yè)會(huì)議系全公司性業(yè)務(wù)綜合會(huì)（如投資項(xiàng)目分析會(huì)等），由分管副總經(jīng)理批準(zhǔn)，主管業(yè)務(wù)部門負(fù)責(zé)組織。必要時(shí)行政人事部可協(xié)助組織；（三）部門會(huì)議系各部門的工作會(huì)，由各部門領(lǐng)導(dǎo)決定召開(kāi)并負(fù)責(zé)組織。第四條會(huì)議按召開(kāi)的時(shí)間可分為定期會(huì)議和不定期會(huì)議二類。（一）定期會(huì)議系公司按規(guī)定時(shí)間召開(kāi)的會(huì)議（如周例會(huì)、月例會(huì)等）；會(huì)議名稱會(huì)議名稱時(shí)間安排時(shí)間安排參加人員參加人員會(huì)議內(nèi)容會(huì)議內(nèi)容召集召集主持人員主持人員業(yè)務(wù)診斷會(huì)每周一下午1630各部門人員對(duì)外服務(wù)中相關(guān)問(wèn)題討論、日計(jì)劃各部經(jīng)理主管月總結(jié)計(jì)劃會(huì)每月一日上午900總經(jīng)理各部門經(jīng)理主管上月工作總結(jié)月度工作規(guī)劃報(bào)告各部經(jīng)理經(jīng)理例會(huì)月底上午900總經(jīng)理各部經(jīng)理月度工作計(jì)劃協(xié)調(diào)人事行政經(jīng)理員工大會(huì)每季度，月底總經(jīng)理全體員工經(jīng)營(yíng)總結(jié)、工作安排、其他內(nèi)容人事行政經(jīng)理總經(jīng)理總經(jīng)理辦公會(huì)臨時(shí)通知總經(jīng)理各部經(jīng)理公司重大事項(xiàng)決議總經(jīng)理（二）不定期會(huì)議系公司因各種需要不定期召開(kāi)的會(huì)議。并報(bào)公司領(lǐng)導(dǎo)審閱。具體內(nèi)容見(jiàn)會(huì)議記錄表（二）會(huì)議組織部門負(fù)責(zé)會(huì)議相關(guān)記錄、資料和文件的歸檔工作。第五章第五章會(huì)議室管理會(huì)議室管理第十二條會(huì)議室日常管理行政人事部指派工作人員對(duì)會(huì)議室的清潔衛(wèi)生、電器設(shè)施的使用狀況、辦公用品的擺放和補(bǔ)充的情況負(fù)責(zé)，行政人事部需對(duì)負(fù)責(zé)人進(jìn)行監(jiān)督和指導(dǎo)，定期對(duì)會(huì)議室使用狀況實(shí)施檢查。第十三條會(huì)議室使用管理會(huì)議地點(diǎn)三樓會(huì)議室需提前申報(bào)使用；公司領(lǐng)導(dǎo)或公司下屬部門召開(kāi)會(huì)議期間，應(yīng)當(dāng)維持會(huì)議室內(nèi)的整潔，愛(ài)惜辦公用品，保持會(huì)議室內(nèi)井然有序。會(huì)議結(jié)束后，由開(kāi)會(huì)人員負(fù)責(zé)，行政人事部負(fù)責(zé)監(jiān)督工作。第六章第六章附則附則第十四條本制度由行政人事部負(fù)責(zé)解釋。第十五條本制度自公司審議通過(guò)后施行。辦公用品管理制度辦公用品管理制度第一章第一章總則總則第一條為了使公司的辦公用品的管理規(guī)范化、制度化，保障公司員工正常辦公，控制公司辦公用品規(guī)格，節(jié)約經(jīng)費(fèi)開(kāi)支，特制定本規(guī)定。第二條本制度適用于全公司范圍。

簡(jiǎn)介：共享單車在我國(guó)的發(fā)展現(xiàn)狀及問(wèn)題摘要隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的快速發(fā)展，共享經(jīng)濟(jì)模式也迅速發(fā)展，共享單車作為一種新興事物應(yīng)運(yùn)而生。共享單車的出現(xiàn)，對(duì)于城市交通以及環(huán)境方面都產(chǎn)生了積極的影響，尤其是在倡導(dǎo)綠色出行、低碳生活的今天，共享單車更是一種健康環(huán)保的出行方式，簡(jiǎn)便快捷，還能有效避開(kāi)出行高峰期的擁堵。在我國(guó)共享單車還處于發(fā)展階段，給人們帶來(lái)便利的同時(shí)，也產(chǎn)生了諸多社會(huì)問(wèn)題。本文首先探討了共享單車在我國(guó)的發(fā)展現(xiàn)狀，然后詳細(xì)闡述了發(fā)展過(guò)程中面臨的問(wèn)題，最后為進(jìn)一步促進(jìn)共享單車健康有序發(fā)展，提出相應(yīng)的對(duì)策。關(guān)鍵詞共享單車基本設(shè)備發(fā)展現(xiàn)狀問(wèn)題中圖分類號(hào)C915文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼A文章編號(hào)1674098X（2018）01（C）017902近年來(lái)，我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速，隨之而來(lái)的城市交通擁堵問(wèn)題也越來(lái)越嚴(yán)重，因此，發(fā)展公共交通非常重要。共享單車是借著互聯(lián)網(wǎng)和共享經(jīng)濟(jì)的熱潮產(chǎn)生的一種新型低碳交通工具，不僅可以解決城市“最后一公里”的問(wèn)題，還可以提高資源的高效利用。隨著我國(guó)移動(dòng)支付的普及，我國(guó)共享單車呈井噴式發(fā)展，各種顏色、各個(gè)品牌的共享單車服務(wù)，才能夠保證共享單車的可持續(xù)發(fā)展。2共享單車在我國(guó)的發(fā)展過(guò)程中遇到的問(wèn)題分析21共享單車亂停放現(xiàn)象嚴(yán)重，阻塞交通共享單車投入使用以來(lái)，出現(xiàn)了各種負(fù)面消息，最為嚴(yán)重的就是亂停亂放的現(xiàn)象非常嚴(yán)重，尤其在上下班高峰期，很多人會(huì)選擇騎共享單車到公交車站點(diǎn)或地鐵站，為了節(jié)省時(shí)間會(huì)胡亂停放在站點(diǎn)附近，不僅損害了城市的整體形象，更嚴(yán)重影響了城市的公共交通秩序，造成交通擁堵。導(dǎo)致這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因有很多，首先是因?yàn)楣蚕韱诬噷儆跓o(wú)樁車，沒(méi)有固定的停車點(diǎn)，因此很多人只顧自己方便，使用者自覺(jué)性不高，再加上監(jiān)管力度不足，導(dǎo)致亂停亂放的現(xiàn)象出現(xiàn)。22共享單車存在人身及財(cái)產(chǎn)安全隱患目前，各個(gè)品牌的共享單車管理都不到位，還存在各種安全隱患。首先，共享單車的取車系統(tǒng)對(duì)取車人沒(méi)有限制，只要繳納押金，手機(jī)可以掃碼就能夠隨意取車，因此有些年齡較小的未成年或者身體狀況不好的人都可以使用，但是行駛過(guò)程中很容易出現(xiàn)安全問(wèn)題；其次，由于管理不到位，很多單車隨意停放在路邊或占用了盲道、消防道等，最終會(huì)導(dǎo)致盲人受傷，甚至?xí)璧K救火，會(huì)威脅人們的生命安全；第三，有些單車沒(méi)有得到及時(shí)的檢修和維護(hù)，也會(huì)導(dǎo)致人們?cè)隍T行過(guò)程中出現(xiàn)事故；第四，有些小品牌的

簡(jiǎn)介：公司辦公區(qū)安全、衛(wèi)生管理辦法公司辦公區(qū)安全、衛(wèi)生管理辦法1目的為創(chuàng)造一個(gè)安全、衛(wèi)生、整潔、有序的辦公環(huán)境，增強(qiáng)員工對(duì)公司的責(zé)任感和歸屬感，加強(qiáng)辦公區(qū)安全、衛(wèi)生管理，制定本管理辦法。2范圍辦公區(qū)域的安全、衛(wèi)生管理。3職責(zé)31行財(cái)部負(fù)責(zé)公司安全、衛(wèi)生管理行財(cái)部經(jīng)理為第一責(zé)任人，安全、衛(wèi)生管理崗為直接責(zé)任人。32各部門負(fù)責(zé)本辦公室的安全防范和安全、衛(wèi)生管理，部門負(fù)責(zé)人為第一責(zé)任人。33大廳、過(guò)道、會(huì)議室、洗漱間、衛(wèi)生間等公共場(chǎng)所和領(lǐng)導(dǎo)辦公室，由行財(cái)部管理崗負(fù)責(zé)。34個(gè)人物品由自己負(fù)責(zé)，部門物品由部門負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)，公共區(qū)域物品由行財(cái)部負(fù)責(zé)。35管理內(nèi)容351衛(wèi)生屋頂無(wú)蜘蛛網(wǎng)，地面無(wú)污漬，窗戶干凈，桌面干凈整潔；洗漱間墻面、地面、臺(tái)面無(wú)污漬、水漬，開(kāi)水器、不銹鋼垃圾桶外表光亮，水盆內(nèi)無(wú)雜質(zhì)、干凈；衛(wèi)生間干凈、無(wú)異味。責(zé)任由被委托人承擔(dān)，委托人做好記錄。遇有下班時(shí)間后打掃衛(wèi)生時(shí)，應(yīng)向當(dāng)日保潔員進(jìn)行委托，并做好記錄。行財(cái)部應(yīng)經(jīng)常提醒保潔員安全注意事項(xiàng)，檢查保潔員安全工作，并對(duì)其行為負(fù)責(zé)。56如因疏忽造成辦公室淋雨，水淹、失火、被盜等安全損失時(shí)，要追究相應(yīng)責(zé)任，并按照公司有關(guān)規(guī)定進(jìn)行處罰。57行財(cái)部應(yīng)定期組織消殺老鼠、蟑螂、蚊蟲(chóng)和消毒，保證辦公區(qū)域衛(wèi)生安全。58行財(cái)部應(yīng)加強(qiáng)所有辦公設(shè)施、衛(wèi)生設(shè)施的檢查、維護(hù)、維修，保證照明、給排水、排氣正常。每位員工應(yīng)自覺(jué)愛(ài)護(hù)門窗桌椅板凳等辦公設(shè)施設(shè)備，如有損壞，要查明責(zé)任，并予以賠償。59為減少對(duì)強(qiáng)化木地板的磨損，請(qǐng)員工不要穿有金屬跟或外露金屬掌釘?shù)男?。要防止油、水、飲料等液體傾倒在強(qiáng)化木地板和淺色大理石上，如不小心傾倒要及時(shí)清理干凈，避免滲透，如發(fā)現(xiàn)有不負(fù)責(zé)任污染和損壞，要追究責(zé)任，并照價(jià)賠償。510每位員工應(yīng)自覺(jué)愛(ài)護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，剩菜飯茶葉輕倒入桶內(nèi)，避免濺在墻上。提倡節(jié)水、節(jié)電、節(jié)紙。511嚴(yán)謹(jǐn)部門及個(gè)人使用功率超過(guò)1000瓦的大功率電器。512行財(cái)部應(yīng)關(guān)注大風(fēng)、強(qiáng)降雨、地震等災(zāi)害性天氣預(yù)報(bào)，及時(shí)通知關(guān)好門窗，做好相應(yīng)防范。

簡(jiǎn)介：1,辦公室人員健康指南,2,目錄,辦公室保健,飲食與健康,睡眠與健康,體育鍛煉與健康,心理保健,3,辦公室保健－減少輻射,如何減少電磁輻射顯示器散發(fā)出的輻射多數(shù)不是來(lái)自它的正面，而是側(cè)面和后面。因此，不要把自己顯示器的后面對(duì)著同事的后腦或者身體的側(cè)面。常喝綠茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質(zhì)，有助吸收放射性物質(zhì)。綠茶是近幾年來(lái)最為人所津津樂(lè)道的養(yǎng)生飲品，因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，對(duì)于情緒暴躁有很大改善。不過(guò)，最好在白天飲用，以免影響睡眠。綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉、輕身益氣，經(jīng)常需要熬夜工作或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘時(shí)，吃些綠豆和薏仁對(duì)于消除煩躁情緒非常有幫助。勤洗臉可以防止輻射波對(duì)皮膚的刺激。在電腦桌附近擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波。盡量使用液晶顯示器。,4,辦公室保健－保護(hù)視力,如何保護(hù)視力距顯示器需要70厘米以上，放置位置應(yīng)比雙眼視線略低，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。注視屏幕一小時(shí)后要休息5分鐘，望望遠(yuǎn)處，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，眨眨眼。把屏幕亮度調(diào)整到不使眼疲勞的程度。在電腦前工作時(shí)，房間既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的辦公環(huán)境是房間的亮度和屏幕的亮度相同。因?yàn)橐苊馄聊簧巷@現(xiàn)出你的臉、燈光以及物體的影像所有的光影會(huì)加倍地使眼睛疲勞，所以，要避免室內(nèi)的光線直接照射在屏幕上而產(chǎn)生干擾光線。光源最好來(lái)自電腦使用者的左邊或右邊。如果你戴眼鏡，應(yīng)該給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。為了防止結(jié)膜發(fā)干，在使用電腦時(shí)滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水。眼睛疲勞時(shí)，用以淡紅茶水煮過(guò)的濕巾敷幾分鐘眼睛，會(huì)很快消除充血和疲勞。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。,5,辦公室保?。A(yù)防鼠標(biāo)手,如何預(yù)防鼠標(biāo)手（即腕關(guān)節(jié)綜合征）盡量避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下，使用鼠標(biāo)或打字時(shí)，每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作。使用電腦時(shí)，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時(shí)對(duì)手腕的腱鞘等部位的損傷。使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。不要過(guò)于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵，用力輕松適中為好。鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。使用鼠標(biāo)時(shí)配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處。,6,辦公室保健－減輕肌肉酸痛,如何減輕頸、肩、腰部疼痛保持正確坐姿。上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢(shì)，手掌中線與前臂中線應(yīng)保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。必須選擇符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在上面遵循“三個(gè)直角”電腦桌下膝蓋處形成第一個(gè)直角，大腿和后背是第二個(gè)直角，手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個(gè)直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦熒幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能調(diào)整高度。應(yīng)在工作1～2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到各個(gè)方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。,7,辦公室保?。k公室健身操1,一、手部運(yùn)動(dòng)把你的手握緊成拳頭，然后放松，舒展手指，重復(fù)若干次；轉(zhuǎn)動(dòng)手腕一分鐘（采用放映模式可以觀看動(dòng)態(tài)演示）,,,二、背部和肩部運(yùn)動(dòng)站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回頭。同樣地方式對(duì)右肩再做一次。如此重復(fù)做一分鐘,,8,辦公室保?。k公室健身操2,三、頭部和頸部運(yùn)動(dòng)把頭從從左往右轉(zhuǎn)，再轉(zhuǎn)回左邊。把頭往前低，再往后仰。重復(fù)做一分鐘（采用放映模式可以觀看動(dòng)態(tài)演示）,9,辦公室保?。k公室健身操3,四、伸展運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)時(shí)間坐在計(jì)算機(jī)旁會(huì)造成頸部、肩部和腰部的僵硬和疼痛。每小時(shí)做五分鐘這些伸展運(yùn)動(dòng)，或者貫穿至一整天，或者隨便什么空著的時(shí)候，當(dāng)你想得起來(lái)得時(shí)候做幾分鐘，然后站起來(lái)在辦公室里走走，你會(huì)感覺(jué)好多了。,10,辦公室保?。k公室瑜珈,辦公室瑜珈,坐姿轉(zhuǎn)背姿勢(shì)坐在椅子上，右手扶左膝關(guān)節(jié)，左手扶在背后或右髖關(guān)節(jié)上，吸氣時(shí)轉(zhuǎn)體，靜止153O秒，自然呼吸，然后還原呼氣。左右各做四次。能消除背骨的彎曲。緩解腰痛、背痛及腳的風(fēng)濕。,騎士姿勢(shì)坐在椅子上，雙腿左右分開(kāi)放在椅子兩側(cè)邊沿，脖頸伸直，從頭到尾骨要非常直。雙手抬至胸前，上下重疊、挺胸立腰、頜下收，然后將臀離開(kāi)椅子上提10公分高，呈馬步蹲式，要屈膝下腰，頸、背盡量伸直，呼氣。然后雙腿逐漸上伸直，提腰，站立。提高脊柱和腰的活力，消除腰部和骨盆內(nèi)的淤血，增加頭腦和腿腳的血流量。,牛面式坐在椅子上，將背肌伸展，右手向后由上而下，左手由下而上，繞到背后，雙手在背后勾住，胸廊盡量張開(kāi)，靜止10秒。然后換相反方向。治療、預(yù)防駝背，治療肩周炎。提高手臂、肩膀的血行，促進(jìn)肩臂、側(cè)腹、胸廓的肌肉發(fā)達(dá)，強(qiáng)化手的動(dòng)作。,11,目錄,辦公室保健,飲食與健康,睡眠與健康,體育鍛煉與健康,心理保健,12,飲食與健康－良好的飲食習(xí)慣,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣一定要吃早餐，而且要吃好。三餐定時(shí)定量，少吃零食。“早飯宜好、午飯宜飽、晚飯宜少。講究飲食衛(wèi)生，不吃腐敗變質(zhì)和霉變食品。少吃油炸食物，不吃過(guò)燙食物。“三少一高”，即少油、少鹽、少糖、高纖維。每天飲用6－8杯水不偏食，不挑食。挑食往往造成營(yíng)養(yǎng)素吸收不完全。不暴飲暴食，不酗酒。,13,飲食與健康－食物金字塔,主副相輔干稀平衡葷素搭配營(yíng)養(yǎng)全面,均衡飲食飲食中包括不同種類的食物份量和比例配搭適宜三餐定時(shí)定量,14,飲食與健康－健腦食物1,1菠菜菠菜具有極強(qiáng)的抗氧化能力，有助于減緩由于年齡增長(zhǎng)造成的認(rèn)知障礙和中樞神經(jīng)系統(tǒng)損壞。菠菜是含抗氧化劑維生素C和維生素E的佼佼者。2深色綠葉菜深色綠葉菜中維生素含量最高。3三文魚(yú)每周至少吃一頓魚(yú)特別是三文魚(yú)、沙丁魚(yú)和青魚(yú)的人，與很少吃魚(yú)的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚(yú)還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。4葡萄汁或葡萄酒常飲葡萄汁有益于延長(zhǎng)壽命。適當(dāng)飲用葡萄酒也有同樣效果，但由于酒精會(huì)對(duì)神經(jīng)產(chǎn)生麻痹作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質(zhì)含量高過(guò)其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的傳輸能力。除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內(nèi)提高記憶力。5熱可可熱可可不但能夠暖身，而且對(duì)健腦同樣有效。兩茶匙純可可粉沖出來(lái)的飲品，其抗氧化物質(zhì)含量幾乎是等量紅酒的2倍，綠茶的3到4倍，紅茶的4到5倍。可可中的抗氧化物質(zhì)可以保護(hù)腦細(xì)胞，預(yù)防神經(jīng)功能紊亂的發(fā)生。,15,飲食與健康－健腦食物2,6全麥制品和糙米增強(qiáng)肌體營(yíng)養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要。其中維生素B6對(duì)于降低類半胱氨酸水平最有作用。7杏仁和核桃干果，特別是杏仁和核桃是聚會(huì)上的常用食品，不僅美味，而且同樣含有豐富的抗氧化物質(zhì)。杏仁和核桃由于含有歐米伽3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。中國(guó)素有“吃核桃補(bǔ)腦”的說(shuō)法。8橄欖油橄欖油中含多種不飽和脂肪酸，有預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。因此，提倡在食油中加入一部分橄欖油、紅花油等植物油。9大蒜大腦活動(dòng)的能量來(lái)源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發(fā)揮應(yīng)有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的維生素B1，但它能增強(qiáng)維生素B1的作用，因?yàn)榇笏饪梢院虰1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì)，而蒜胺的作用要遠(yuǎn)比維生素B1強(qiáng)得多。因此，適當(dāng)吃些大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量。10藍(lán)莓果野生藍(lán)莓果富含抗氧化物質(zhì)，可以清除體內(nèi)雜質(zhì)。長(zhǎng)期攝取藍(lán)莓果能加快大腦海馬部神經(jīng)元細(xì)胞的生長(zhǎng)分化，提高記憶力，還能減少高血壓和中風(fēng)的發(fā)生幾率。,16,飲食與健康－避免肥胖的飲食法則1,避免肥胖的十四個(gè)飲食法則一、身邊可準(zhǔn)備一些低熱量而又可滿足咀嚼欲望的食物，像小黃瓜和胡蘿卜。二、多喝水。水對(duì)身體有益，又可充填胃部，使你少吃一點(diǎn)。三、可用檸檬、萊姆果汁代替醬油、食鹽和會(huì)令人發(fā)胖的豆瓣醬、胡椒等佐料。四、選擇比較適合你的減肥食譜，否則才開(kāi)始實(shí)行兩天，就消受不了，半途而廢。五、要預(yù)先控制好每餐食物的分量，免得為不愿剩下而吃多了。六、用小的餐盤和碗，會(huì)感覺(jué)吃得較滿足。七、給自己訂一個(gè)減肥獎(jiǎng)勵(lì)辦法，比如說(shuō)，每減輕2公斤，就要買個(gè)小禮物或看場(chǎng)電影什么的，有了這個(gè)誘因，你會(huì)更愉快地繼續(xù)瘦下去。八、參加餐會(huì)之前，先多吃點(diǎn)萵苣或其他蔬菜；等大餐端上來(lái)的時(shí)候，會(huì)比較不動(dòng)心。,17,飲食與健康－避免肥胖的飲食法則2,九、認(rèn)真地把你每天吃下的食物熱量做成統(tǒng)計(jì)表；逐步剔除掉那些“危險(xiǎn)”的小點(diǎn)心。十、盡量吃雞肉、魚(yú)、牛腱肉來(lái)代替豬肉，這樣吃既健康又不易發(fā)胖。十一、一日三餐的飲食量要均衡，免得你會(huì)以前一餐吃得少為借口，使這餐又過(guò)量了。十二、坐在一張擺設(shè)齊全的餐桌前進(jìn)食。吃的時(shí)候故意起來(lái)走動(dòng)幾回，一方面影響食欲，一方面拖延吃飯的時(shí)間。十三、當(dāng)別人想勉強(qiáng)你吃什么的時(shí)候，要練習(xí)斬釘截鐵地說(shuō)“我不愛(ài)吃”,不要不好意思地說(shuō)“我在節(jié)食，最好不要吃這個(gè)?！笔?、盡量細(xì)嚼慢咽，享受食物的美味。,18,飲食與健康－醒酒方法1,飲酒應(yīng)酬，如果經(jīng)常喝醉將非常傷身體，下面介紹一些醒酒方法供大家參考,1．牛奶醒酒法醉酒者可飲些牛奶，以便使蛋白凝固，保護(hù)胃粘膜，緩解對(duì)酒精的吸收。2．甘蔗汁醒酒法醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗，嚴(yán)重者可榨出甘蔗汁灌服，能醒酒。3．皮蛋醒酒法醉酒時(shí)，取1－2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒4．白菜醒酒法將大白菜心切成細(xì)絲，加白糖、醋拌勻，當(dāng)涼菜服食，對(duì)消除酒碎有一定的作用5．生梨醒酒法吃幾個(gè)梨或?qū)⒗嫒テで衅?，浸入涼開(kāi)水中10分鐘，吃梨飲水，可解酒6．米湯醒酒法醉酒者可取濃米湯飲服，米湯中含有多糖類及B族維生素，有解毒醒酒之效。加入白糖飲用，療效更好。7．楊桃醒酒法醋漬楊桃1個(gè)，加水煎服，可用于醒酒。8．芹菜醒酒法將適量芹菜擠汁飲服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的頭疼腦脹、面部潮紅等癥狀。9．花露水醒酒法灑數(shù)滴花露水在熱毛巾上，輕輕擦試醉酒者的胸背、肘和太陽(yáng)穴等處就可明顯減輕其醉意10．杮子醒酒法飲酒醉后，取幾只鮮杮子，去皮食用，可以醒酒,19,飲食與健康－醒酒方法2,11．茶葉醒酒法醉酒后可飲濃茶，茶葉中的單寧酸能解除急性酒精中毒，咖啡堿、茶堿對(duì)呼吸抑制及昏睡現(xiàn)象有療效。12．桔汁醒酒法酒后出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心嘔吐，可吃幾個(gè)桔子或飲用鮮桔汁即可醒酒。13．海蜇醒酒法取100克鮮海蜇，洗刷干凈后加水煎湯飲服，可以醒酒。14．蛋清醒酒法醉酒時(shí)取1－2只生雞蛋清服下，可保護(hù)胃粘膜，并緩解對(duì)酒精的吸收。15．蘿卜醒酒法將500克鮮蘿卜搗碎取汁，1次飲服，或適量吃些生白蘿卜，都可收醒酒之效。16．綠豆醒酒法取50克綠豆、10克甘草，加適量紅糖煎服，可醒酒。如單用綠豆煎湯，亦有一定功效。17．糖水醒酒法取適量白糖用開(kāi)水沖服，有解酒、醒腦的作用。18．醋醒酒法取50克米醋或陳醋，加25克紅糖、3片生姜煎湯飲服，可減輕酒精對(duì)人體的損害。19．藕醒酒法將鮮藕搗爛取汁飲服，對(duì)消除醉酒癥狀有一定的作用。20．番薯醒酒法醉酒后，可將生番薯切細(xì)，拌入白糖服食，即可解酒。21多喝蜂蜜水美國(guó)國(guó)家酒精中毒研究會(huì)的梅勒戴蒙博士認(rèn)為；蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果中不含有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解代謝。研究人員同時(shí)指出，快速醒酒的其他方法還包括飲用由蜂蜜、檸檬以及茶混合在一起的一種熱飲，但總體而言，蜂蜜的醒酒作用較為明顯。,20,飲食與健康－常用食療方,,治療感冒“神仙粥”將糯米50克沖洗凈，加適量水煮成稀粥，再加入蔥白7根（約30克）、生姜7片（約15克）共煮5分鐘，然后加入米醋50毫升攪勻起鍋。趁熱服下后，上床蓋被，使身體微熱出汗。對(duì)風(fēng)寒感冒很有效。,,治療腹瀉取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，置溫水中煮35分鐘，待溫后食用，每日23次，每次3050克。蘋果為堿性食物，內(nèi)含果膠和鞣酸，具有收斂、止瀉之力。值得注意的是，在食用煮熟的蘋果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，可能會(huì)加重腹瀉。,21,目錄,辦公室保健,飲食與健康,睡眠與健康,體育鍛煉與健康,心理保健,22,睡眠與健康－睡眠原則,要想高枕無(wú)憂地睡個(gè)好覺(jué)，有幾條簡(jiǎn)單的原則會(huì)大有幫助睡前不宜飲用咖啡、濃茶、可樂(lè)等有提神作用的飲料。晚餐不要吃得太飽，最好吃些低脂肪的食品。最遲在睡前兩小時(shí)吃完晚餐。晚飯后散步，切忌劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。睡前可用溫?zé)崴茨_，以改善血液循環(huán)。睡前做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，如打打太極、練練瑜伽等，都是放松身心的好方法。保持睡眠環(huán)境的安靜。每晚睡七到八小時(shí)最理想，過(guò)多或過(guò)少睡眠皆不利于健康。睡眠應(yīng)定時(shí)，養(yǎng)成每天同一時(shí)間上床睡覺(jué)。,23,睡眠與健康－睡眠環(huán)境,根據(jù)專家的建議，要想有個(gè)好睡眠，在環(huán)境方面需注意做到以下幾點(diǎn)1布置好臥室。睡眠應(yīng)當(dāng)在安全、舒適、安靜和令人放松的地方2仔細(xì)選擇睡床和床上用品，因?yàn)槟闵娜种粫r(shí)間將與它們共度。床太軟或太硬都會(huì)引起腰背酸痛。床上用品也要保持舒適3避免外界打擾光線和噪音4保持臥房的空氣和濕度，必要時(shí)可在暖器上放塊濕毛巾或安裝一臺(tái)加濕器5臥室的溫度應(yīng)保持在16℃至18℃6避免時(shí)鐘干擾,24,睡眠與健康－熬夜保健1,經(jīng)常熬夜的人，應(yīng)采取哪能些自我保健措施呢一、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。熬夜時(shí)要吃溫?zé)岬臇|西；一定要有足夠多的白開(kāi)水。應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚(yú)類、豆類等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。不要吃泡面來(lái)填飽肚子，以免火氣太大。最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來(lái)充饑。開(kāi)始熬夜前，來(lái)一顆維他命Ｂ群營(yíng)養(yǎng)丸。維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強(qiáng)人體抗壓力。提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢,25,睡眠與健康－熬夜保健2,二、加強(qiáng)鍛煉身體?？筛鶕?jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉，提高身體素質(zhì)。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會(huì)兒體操、太極拳或到戶外活動(dòng)一下。熬夜時(shí)如果用眼較多，最好間隔40分鐘休息10分鐘左右，或者每隔一小時(shí)休息15分鐘左右。可以選擇遠(yuǎn)眺、做眼保健操等方式。三、調(diào)整生理節(jié)律。常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時(shí)間表，并不斷修改至適應(yīng)。四、消除思想負(fù)擔(dān)。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應(yīng)樹(shù)立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。五、清潔身體。熬夜后用熱水洗臉和泡腳能消除疲勞。女士要記得卸妝，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發(fā)滿臉痘痘。六、盡量避免連續(xù)熬夜。連續(xù)熬夜非常傷身體，應(yīng)盡量避免。熬夜之后，要注意休息。,26,睡眠與健康－防治失眠,睡前不宜過(guò)飽或過(guò)饑，睡前喝杯（約為250毫升左右）熱牛奶，有助于睡眠（腎結(jié)石病人，睡前不宜喝牛奶）睡前用溫水洗腳，益處甚大，并按摩“涌泉穴”（在腳心處）1530分鐘。睡前1小時(shí)要遠(yuǎn)離電視，因?yàn)殡娨暺聊婚W爍的光線會(huì)使人神經(jīng)興奮而影響睡眠。進(jìn)行深呼吸，聽(tīng)節(jié)奏緩慢和不會(huì)令人心情激動(dòng)的音樂(lè)或歌曲，使混亂的心情隨著音樂(lè)節(jié)奏緩和下來(lái)。心要靜，不可憂慮，要先睡心，后睡身。保持腳部溫暖有助于睡眠。可穿一雙襪子睡覺(jué)或放置熱水袋。,27,目錄,辦公室保健,飲食與健康,睡眠與健康,體育鍛煉與健康,心理保健,28,體育鍛煉與健康－基本原則,體育鍛煉的基本原則安全性原則目的要明確是健身，不是比賽。不要做危險(xiǎn)動(dòng)作。循序漸進(jìn)原則體育鍛煉的內(nèi)容要由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，由易到難，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排由小到大逐漸增加。適宜的運(yùn)動(dòng)量原則一定要根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的身體情況掌握運(yùn)動(dòng)量。持之以恒原則鍛煉要持之以恒，但生病期間不要勉強(qiáng)。要做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)后的整理活動(dòng)。選擇自己所喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，最好結(jié)伴鍛煉。鍛煉要與生活方式相結(jié)合才更有效。,29,體育鍛煉與健康－制訂計(jì)劃,如何制訂科學(xué)的鍛煉計(jì)劃一、明確鍛煉的目的在準(zhǔn)備鍛煉之前，要有一個(gè)大致的規(guī)劃和設(shè)想，明確鍛煉的目標(biāo)和基本要求。二、掌握自己的基本情況主要包括身體健康狀況、身體素質(zhì)水平、體型類別、身高和骨骼的粗細(xì)、體重與瘦胖、個(gè)性特點(diǎn)與毅力、工作性質(zhì)與空余時(shí)間、生活水平等。全面分析以下自己參加鍛煉的可行性，使制訂的計(jì)劃更符合個(gè)人的實(shí)際情況。三、落實(shí)鍛煉的場(chǎng)地器械制訂鍛煉計(jì)劃時(shí)，必須考慮鍛煉的場(chǎng)地和器械條件。是在家里自備器械練，還是到附近的健身房、館練，要做到心中有數(shù)。這樣，根據(jù)條件才能制訂出切實(shí)可行的鍛煉計(jì)劃。四、制訂好課時(shí)鍛煉計(jì)劃這是實(shí)施鍛煉最基本、最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。其內(nèi)容包括每次鍛煉的任務(wù)和要求；每次鍛煉的身體部位及采用的方法、器械及動(dòng)作；每個(gè)部位鍛煉的時(shí)間分配和運(yùn)動(dòng)量安排。,30,體育鍛煉與健康－適合上班族的鍛煉方式1,,1走路盡量每周散步四到五次，每次30到40分鐘，這對(duì)身體非常有益，無(wú)需花費(fèi)巨資參加健身俱樂(lè)部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。,2騎自行車以中速騎車，對(duì)心肺功能的提高很有幫助，對(duì)減肥也有特效。,3跑步對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時(shí)間的鍛煉（30分鐘以上），會(huì)有利于減肥，最好的方式是跑走結(jié)合。,4爬樓梯最好少乘電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對(duì)心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會(huì)得到鍛煉。,,31,體育鍛煉與健康－適合上班族的鍛煉方式2,5健身操運(yùn)動(dòng)量適中，簡(jiǎn)單易學(xué)，對(duì)場(chǎng)地要求不高，可以在家里跟著光碟練習(xí),6跳繩跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾，可謂耗時(shí)少，耗能大的需氧運(yùn)動(dòng)。,7太極拳和諧高效的身心整體運(yùn)動(dòng)，集拳法、功法、養(yǎng)生法于一身，具有科學(xué)、全面的保健功能。,8瑜伽不僅可以幫助您雕塑體形，治療疾病、改良身體的不良習(xí)慣，還可以在練習(xí)中讓您放松神經(jīng)，緩解壓力，達(dá)到心靈和外表的和諧美。非常適合現(xiàn)代人的需要。,,,32,目錄,辦公室保健,飲食與健康,睡眠與健康,體育鍛煉與健康,心理保健,33,心理保?。睦斫】档臉?biāo)準(zhǔn),心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1對(duì)現(xiàn)實(shí)的正確認(rèn)識(shí)?？磫?wèn)題能持客觀的態(tài)度。2自知、自尊與自我接納。能現(xiàn)實(shí)地評(píng)價(jià)自己，不過(guò)分地顯示自己也不刻意地取悅別人。既接納自己的優(yōu)點(diǎn)也接納自己的缺點(diǎn)。一個(gè)人如果連自己都不喜歡，又怎么談得上喜歡別人。3自我調(diào)控的能力。能調(diào)節(jié)自己的行為，既能克制自己的沖動(dòng)，又能調(diào)動(dòng)自己的身心力量，在實(shí)踐中實(shí)現(xiàn)自己的更高級(jí)目標(biāo)。4與人建立親密關(guān)系的能力。關(guān)心他人，善于合作，不為了滿足自己的需要而苛求于人。這種人有知心的朋友，有親密的家人。而不健康的人，人際關(guān)系緊張，處處利用他人，以達(dá)到自己的目的。5人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)。這種穩(wěn)定與協(xié)調(diào)包括理想與現(xiàn)實(shí)差距的調(diào)適，包括認(rèn)知與情感的協(xié)調(diào)。6生活熱情與工作效率。人人都會(huì)有苦惱，但心理健康的人能從生活與工作中尋得快樂(lè)。,34,心理保健－良好心態(tài),如何保持良好心態(tài)1將不快以適當(dāng)方式發(fā)泄出來(lái)，以減輕心理壓力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或親人訴說(shuō)。當(dāng)極其憂傷時(shí)哭泣、讀詩(shī)詞、寫日記、看電影、聽(tīng)音樂(lè)都是常見(jiàn)的宣泄方式。節(jié)奏歡快的音樂(lè)能振奮人的情緒。2多與人交往，擺脫孤獨(dú)。每個(gè)人都有一種歸屬的需要，會(huì)習(xí)慣的把自己視為社會(huì)的一員，并希望從團(tuán)體中得到愛(ài)。研究發(fā)現(xiàn)人際交往有助于身心健康。當(dāng)你真誠(chéng)的關(guān)心別人幫助別人，無(wú)私奉獻(xiàn)自己的一片愛(ài)心時(shí)，你會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)，你獲得的比你給予的更多。千萬(wàn)不要因?yàn)榕聞e人不高興而把自己同他人隔絕開(kāi)來(lái)。孤獨(dú)只會(huì)使抑郁狀態(tài)更加嚴(yán)重。3增強(qiáng)自信心，做情緒的主人。人在正常狀態(tài)下是可以通過(guò)意志努力來(lái)消除不愉快情緒，并保持樂(lè)觀心情的。一是有意識(shí)地獲取成功的體驗(yàn)；二是不在乎別人對(duì)自己如何評(píng)價(jià)；三是善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處。知識(shí)是自信的源泉。要學(xué)會(huì)容忍，培養(yǎng)堅(jiān)忍的毅力。用積極進(jìn)取精神取代消極思想意識(shí)。把事情看透，心胸開(kāi)闊，情緒就能保持穩(wěn)定。,35,心理保?。鎸?duì)挫折,人生在世，誰(shuí)都會(huì)遇到挫折，在遭受挫折的時(shí)候，不妨試試以下方法第一，沉著冷靜，不慌不怒。第二，增強(qiáng)自信，提高勇氣。第三，審時(shí)度勢(shì)，迂回取勝。所謂迂回取勝，即目標(biāo)不變，方法變了。第四，再接再厲，鍥而不舍。當(dāng)你遇到挫折時(shí)，要勇往直前。你的既定目標(biāo)不變，努力的程度加倍。第五，移花接木，靈活機(jī)動(dòng)。倘若原來(lái)太高的目標(biāo)一時(shí)無(wú)法實(shí)現(xiàn)，可用比較容易達(dá)到的目標(biāo)來(lái)替代，這也是一種適應(yīng)的方式。第六，尋找原因，理清思路。當(dāng)你受挫時(shí)，先靜下心來(lái)把可能產(chǎn)生的原因?qū)ふ页鰜?lái)，再尋求解決問(wèn)題的方法。第七，情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華。可以通過(guò)自己喜愛(ài)的集郵、寫作、書法、美術(shù)、音樂(lè)、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調(diào)適，情感得以升華。第八，學(xué)會(huì)宣泄，擺脫壓力。不妨找一兩個(gè)親近的人、理解你的人，把心里的話全部?jī)A吐出來(lái)。從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來(lái)的精神壓力，可以減輕精神疲勞第九，必要時(shí)求助于心理咨詢。當(dāng)人們?cè)庥龅酱煺鄄恢霑r(shí)，不妨求助于心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理醫(yī)生會(huì)對(duì)你動(dòng)之以情，曉之以理，導(dǎo)之以行，循循善誘，使你從“山窮水復(fù)疑無(wú)路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。第十，學(xué)會(huì)幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造快樂(lè)的良方。當(dāng)你遭受挫折時(shí)，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是福”、“破財(cái)免災(zāi)”、“有失有得”等等來(lái)調(diào)節(jié)一下你失衡的心理。或者“難得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。,36,心理保健－緩解工作壓力1,如何緩解工作壓力確定方向，不走冤枉路仔細(xì)想想做這項(xiàng)工作的重點(diǎn)是什么，希望藉此得到什么結(jié)果，這樣做之后是不是真的能得到想要的結(jié)果，與你的主管及上下游流程的同事一同討論，再?zèng)Q定整個(gè)方向及流程。正面的看待問(wèn)題，視為是一種挑戰(zhàn)樂(lè)觀而積極的工作態(tài)度是我們必勝的法寶。把負(fù)面的壓力向正面轉(zhuǎn)化，會(huì)有令人驚奇的收獲。運(yùn)用系統(tǒng)思考，工作分門別類進(jìn)行養(yǎng)成把握重點(diǎn)，循序漸進(jìn)，集中力量的習(xí)慣，決定次序，從最重要的事情著手。我們必須先決定那一個(gè)工作比較重要，必須優(yōu)先去做；那些比較不重要，可以緩辦。不考慮優(yōu)先次序所產(chǎn)生的另一結(jié)果，常是一無(wú)所成，而且被拖延或耽擱的事情，等之后再提出時(shí)，往往已失去時(shí)效性。更有效地組織你的工作可能的話把工作分?jǐn)偦蛭梢詼p小工作強(qiáng)度。要學(xué)會(huì)授權(quán)。我們可以為自己制訂一個(gè)詳盡的工作日志1列出明天你所能預(yù)見(jiàn)的工作；2按照工作的重要性和緊急性做出劃分和排序；3將不重要且不緊急的工作請(qǐng)別人代辦，或者推后；4依照排序、有條不紊地把工作完成。,37,心理保健－緩解工作壓力2,建立良好的辦公室關(guān)系與同事建立有益的、愉快的合作的關(guān)系；與老板建立有效的、支持性的關(guān)系，理解老板的問(wèn)題并讓老板也理解你的問(wèn)題，了解自己和老板在工作中的權(quán)利和義務(wù)。及時(shí)總結(jié)，妥善計(jì)劃對(duì)所有的出色工作都記錄在案，并不時(shí)查閱，一是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，二是為自己尋找自信。為將要進(jìn)行的工作，制定一些短期計(jì)劃，做盡可能細(xì)致的準(zhǔn)備。不要給自己無(wú)謂的壓力減少你所關(guān)注的瑣事數(shù)量，別給自己增添無(wú)謂的壓力，對(duì)自己無(wú)法控制的事情就由它去。享受個(gè)人空間不要總是想著工作，努力在每天都安排一段時(shí)間處理自己的事情，如與家人、朋友在一起等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)每天尋找時(shí)間放松，如呼吸新鮮空氣，做適量的運(yùn)動(dòng)，散步，時(shí)常出入一下辦公室，變換一下環(huán)境，這些活動(dòng)有助于釋放壓力，放松大腦，恢復(fù)精力。,38,心理保健－放松心情的25個(gè)方法,1、如果您覺(jué)得力不從心，那么應(yīng)停止任何額外的加班加點(diǎn)。2、擁有一兩個(gè)知心朋友。3、犯錯(cuò)誤后別過(guò)度內(nèi)疚。4、正視現(xiàn)實(shí)，因?yàn)榛乇軉?wèn)題只會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，最后使得情緒更為緊張。5、不必事事、時(shí)時(shí)進(jìn)行自我責(zé)備。6、有委屈不妨向知心人訴說(shuō)一番。7、常對(duì)自己提醒該放松放松了。8、少說(shuō)“必須”、“一定”等硬性詞。9、對(duì)一些瑣細(xì)小事不妨任其自然。10、不要怠慢至愛(ài)親朋。11、學(xué)會(huì)“理智“地待人接物。12、把挫折或失敗當(dāng)作人生經(jīng)歷中不可避免的有機(jī)組成部分。,13、實(shí)施某一計(jì)劃之前，最好事先就預(yù)想到可能會(huì)出現(xiàn)壞的結(jié)果。14、在已經(jīng)十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。15、常常看相冊(cè)，重溫溫馨時(shí)光。16、常常欣賞喜劇，更應(yīng)該學(xué)會(huì)說(shuō)笑話。17、洗個(gè)溫水澡，邊洗澡邊唱歌。18、臥室里常常擺放有鮮花。19、欣賞最愛(ài)聽(tīng)的音樂(lè)。20、去公園或花園走走。21、回憶一下一生中最感幸福

簡(jiǎn)介：填充及字體顏色,RGB163,57,180,RGB198,12,48,,,RGB0,81,158,RGB118,173,28,RGB0,115,57,RGB209,151,0,,,RGB128,160,216,RGB29,140,161,,,,,THISISTHESPACEFORYOUTOINSERTYOURTAKEAWAYCOMMENTS,圖形圖表專用色,圖形圖表專用色,圖形圖表專用色,1,填充及字體顏色,THISISTHESPACEFORYOUTOINSERTYOURTAKEAWAYCOMMENTS,2,RGB0,81,158,,一般會(huì)在顏色調(diào)整命令下面自動(dòng)存儲(chǔ)模板內(nèi)的顏色，如果沒(méi)有自動(dòng)存儲(chǔ)，需要調(diào)整自定義顏色的RGB值,,,WABCO標(biāo)準(zhǔn)PPT模板介紹WABCOSTANDARDTEMPLATEINTRODUCTION,LINDSAY講解人LDSPECIALIST崗位FEB19TH,2012日期,3,顏色標(biāo)準(zhǔn)藍(lán)RGB0,81,158字體ARIAL字號(hào)32（加粗，左對(duì)齊）,顏色灰色RGB80,80,80本模板默認(rèn)字體顏色為灰色字體ARIAL字號(hào)16（加粗，左對(duì)齊）,SPACER,SAFETYPURPOSEAGENDACODEOFCONDUCTEXPECTIONROLES,THISISTHESPACEFORYOUTOINSERTYOURTAKEAWAYCOMMENTS,LOREMIPSUMDOLORSITAMETLOREMIPSUMDOLORSITAMETLOREMIPSUMDOLORSITAMETLOREMIPSUMDOLORSITAMETLOREMIPSUMDOLORSITAMETLOREMIPSUMDOLORSITAMET,4,顏色灰色RGB80,80,80字體ARIAL字號(hào)20,顏色綠色RGB118,173,28字體ARIAL字號(hào)28（大寫）,一行標(biāo)題/兩行標(biāo)題不能超過(guò)字母“O”,2010MATERIALPRODUCTIVITY2011CRPAOPPROCESS2011RAWMATERIAL2011MATERIALPRODUCTIVITY2011TOOLING201320142015,THISISTHESPACEFORYOUTOINSERTYOURTAKEAWAYCOMMENTS,5,,一級(jí)正文項(xiàng)目符號(hào)標(biāo)準(zhǔn)藍(lán)色圓點(diǎn)字體ARIAL字號(hào)20,二級(jí)正文項(xiàng)目符號(hào)標(biāo)準(zhǔn)藍(lán)短橫線字體ARIAL字號(hào)18,三級(jí)正文項(xiàng)目符號(hào)標(biāo)準(zhǔn)藍(lán)圓點(diǎn)字體ARIAL字號(hào)16,三級(jí)正文項(xiàng)目符號(hào)標(biāo)準(zhǔn)藍(lán)短橫線字體ARIAL字號(hào)16,調(diào)整縮進(jìn)及項(xiàng)目符號(hào),IFYOUHAVETROUBLEWHENINSERTINGANEWSLIDEWITHBULLETPOINTSITISQUITEEASYTOENSURETHEYLOOKCORRECTBYUSINGTHEINDENTBUTTONTHEYWILLTHENLOOKFINEPLEASEREMEMBERTOUSETHEINCREASE/DECREASEINDENTBUTTONSONYOURTOOLBARTOCHANGEBETWEENBULLETLEVELS,,6,兩個(gè)副標(biāo)題/要點(diǎn)橫排,DAY1–PLANTTOURLOREMIPSUMDOLORSITAMET,CONSECTETURADIPISICINGELIT,SEDDOEIUSMODTEMPORINCIDIDUNTUTLABOREETDOLOREMAGNAALIQUAUTENIMADMINIMVENIAM,QUISNOSTRUDEXERCITATIONULLAMCOLABORISNISIUTALIQUIPEXEACOMMODOCONSEQUATDAY2–PLANTTOURLOREMIPSUMDOLORSITAMET,CONSECTETURADIPISICINGELIT,SEDDOEIUSMODTEMPORINCIDIDUNTUTLABOREETDOLOREMAGNAALIQUAUTENIMADMINIMVENIAM,QUISNOSTRUDEXERCITATIONULLAMCOLABORISNISIUTALIQUIPEXEACOMMODOCONSEQUAT,THISISTHESPACEFORYOUTOINSERTYOURTAKEAWAYCOMMENTS,7,顏色藍(lán)綠色RGB29,140,161字體ARIAL字號(hào)18（加粗）,顏色綠色RGB118,173,28字體ARIAL字號(hào)18（加粗）,一級(jí)正文顏色灰色RGB80,80,80字體ARIAL字號(hào)18（不加粗）,二級(jí)正文顏色灰色RGB80,80,80字體ARIAL字號(hào)16（不加粗）,三個(gè)副標(biāo)題或要點(diǎn),DAY1INTRODUCTIONLOREMIPSUMDOLORSITAMET,CONSECTETURADIPISICINGELIT,SEDDOEIUSMODTEMPORINCIDIDUNTUTLABOREETDOLOREMAGNAALIQUAUTENIMADMINIMDAY2–PLANTTOURLOREMIPSUMDOLORSITAMET,CONSECTETURADIPISICINGELIT,SEDDOEIUSMODTEMPORINCIDIDUNTUTLABOREETDOLOREMAGNAALIQUAQUISNOSTRUDEXERCITATIONULLAMCOLABORISNISIUTALIQUIPEXEACOMMODOCONSEQUATDAY3–OTHERBUSINESSLOREMIPSUMDOLORSITAMET,CONSECTETURADIPISICINGELIT,SEDDOEIUSMODTEMPORINCIDIDUNTUTLABOREETDOLOREMAGNAALIQUA,THISISTHESPACEFORYOUTOINSERTYOURTAKEAWAYCOMMENTS,8,THREEBLOCKER,TRUCKMANUFACTURERSLOREMIPSUMDOLORSITAMET,CONSECTETURADIPISICINGELIT,SEDDOEIUSMODTEMPORINCIDIDUNTUTLABOREETDOLOREMAGNAALIQUACARMANUFACTURERSLOREMIPSUMDOLORSITAMET,CONSECTETURADIPISICINGELIT,SEDDOEIUSMODTEMPORINCIDIDUNTUTLABOREETDOLOREMAGNAALIQUA,TRUCKMANUFACTURERSLOREMIPSUMDOLORSITAMET,CONSECTETURADIPISICINGELIT,SEDDOEIUSMODTEMPORINCIDIDUNTUTLABOREETDOLOREMAGNAALIQUA,THISISTHESPACEFORYOUTOINSERTYOURTAKEAWAYCOMMENTS,9,FOURBLOCKER,TRUCKMANUFACTURERSLOREMIPSUMDOLORSITAMET,CONSECTETURADIPISICINGELIT,SEDDOEIUSMODTEMPORINCIDIDUNTUTLABOREETDOLOREMAGNAALIQUA,TRUCKMANUFACTURERSLOREMIPSUMDOLORSITAMET,CONSECTETURADIPISICINGELIT,SEDDOEIUSMODTEMPORINCIDIDUNTUTLABOREETDOLOREMAGNAALIQUA,THISISTHESPACEFORYOUTOINSERTYOURTAKEAWAYCOMMENTS,CARMANUFACTURERSLOREMIPSUMDOLORSITAMET,CONSECTETURADIPISICINGELIT,SEDDOEIUSMODTEMPORINCIDIDUNTUTLABOREETDOLOREMAGNAALIQUA,CARMANUFACTURERSLOREMIPSUMDOLORSITAMET,CONSECTETURADIPISICINGELIT,SEDDOEIUSMODTEMPORINCIDIDUNTUTLABOREETDOLOREMAGNAALIQUA,10,兩個(gè)垂直文本部分,ONLOREMIPSUMDOLORSITAMET,CONSECTETURADIPISICINGELIT,SEDDOEIUSMODTEMPORINCIDIDUNTUTLABOREETDOLOREMAGNAALIQUALOREMIPSUMDOLORSITAMET,CONSECTETURADIPISICINGELIT,SEDDOEIUSMODTEMPORINCIDIDUNTUTLABOREETDOLOREMAGNAALIQUA,OFFLOREMIPSUMDOLORSITAMET,CONSECTETURADIPISICINGELIT,SEDDOEIUSMODTEMPORINCIDIDUNTUTLABOREETDOLOREMAGNAALIQUALOREMIPSUMDOLORSITAMET,CONSECTETURADIPISICINGELIT,SEDDOEIUSMODTEMPORINCIDIDUNTUTLABOREETDOLOREMAGNAALIQUA,THISISTHESPACEFORYOUTOINSERTYOURTAKEAWAYCOMMENTS,11,一級(jí)正文顏色灰色RGB80,80,80字體ARIAL字號(hào)16（不加粗）,二級(jí)正文顏色灰色RGB80,80,80字體ARIAL字號(hào)14（不加粗）,三級(jí)正文顏色灰色RGB80,80,80字體ARIAL字號(hào)12（不加粗）,標(biāo)題顏色綠色RGB0,115,57字體ARIAL字號(hào)16（加粗）,圖片及圖標(biāo)的排版示例,分段（章）副標(biāo)題,12,流程圖標(biāo)準(zhǔn)圖形,,,,,TITLE,TITLE,TITLE,TITLE,CONTENT1CONTENT2CONTENT3CONTENT4,CONTENT1CONTENT2CONTENT3CONTENT4,CONTENT1CONTENT2CONTENT3CONTENT4,CONTENT1CONTENT2CONTENT3CONTENT4,13,THISISTHESPACEFORYOUTOINSERTYOURTAKEAWAYCOMMENTS,標(biāo)題及正文顏色白色字體ARIAL字號(hào)12（不加粗）,單張圖片,PHOTOTITLECOSTREDUCTIONTHROUGHTRANSFERSCOSTREDUCTIONTHROUGHBCCSOURCINGCODEVELOPMENTWITHCHINESESUPPLIERSLEVERAGEOFLOCALANDGLOBALVOLUME,THISISTHESPACEFORYOUTOINSERTYOURTAKEAWAYCOMMENTS,14,標(biāo)題及正文顏色灰色（RGB80,80,80）字體ARIAL字號(hào)16（不加粗）,標(biāo)題顏色藍(lán)綠色RGB29,140,161字體ARIAL字號(hào)18（加粗）,兩張圖片,PHOTOTITLECOSTREDUCTIONTHROUGHTRANSFERSCOSTREDUCTIONTHROUGHBCCSOURCINGCODEVELOPMENTWITHCHINESESUPPLIERSLEVERAGEOFLOCALANDGLOBALVOLUME,,THISISTHESPACEFORYOUTOINSERTYOURTAKEAWAYCOMMENTS,15,PHOTOTITLECOSTREDUCTIONTHROUGHTRANSFERSCOSTREDUCTIONTHROUGHBCCSOURCINGCODEVELOPMENTWITHCHINESESUPPLIERSLEVERAGEOFLOCALANDGLOBALVOLUME,三張圖片,PHOTOTITLECOSTREDUCTIONTHROUGHTRANSFERSCOSTREDUCTIONTHROUGHBCCSOURCING,PHOTOTITLECOSTREDUCTIONTHROUGHTRANSFERSCOSTREDUCTIONTHROUGHBCCSOURCING,PHOTOTITLECOSTREDUCTIONTHROUGHTRANSFERSCOSTREDUCTIONTHROUGHBCCSOURCING,THISISTHESPACEFORYOUTOINSERTYOURTAKEAWAYCOMMENTS,16,產(chǎn)品信息介紹,TECHNOLOGYINNOVATIONBASEDONTRAILEREBSASACENTRALPLATFORMFORTRAILERINTELLIGENCEMENUOF40FUNCTIONSBASEDONNEWINNOVATIONSANDPROVENTECHNOLOGIES,VALUETOCUSTOMERSLOWERSOPERATIONALCOSTSREDUCESCOMMONTRAILERACCIDENTSINCREASESDRIVERCOMFORTANDOPERABILITYSUPPORTSOPTIMIZEDFLEETUTILIZATION,THEWABCODIFFERENCECONVERTSTRAILERSINTOINTELLIGENTVEHICLEADOPTEDBYLEADINGFLEETSANDTRAILERBUILDERSWORLDWIDEMULTIPLEAWARDWINNINGTECHNOLOGIES,MODULARSUITEOFFUNCTIONSTOENHANCETRAILEREFFICIENCYSAFETY,17,柱狀圖示例,THISISTHESPACEFORYOUTOINSERTYOURTAKEAWAYCOMMENTS,18,LATESTOPPORTUNITIESLOREMIPSUMDOLORSITAMET,CONSECTETURADIPISICINGLOREMIPSUMDOLORSITAMET,CONSECTETURADIPISICINGLOREMIPSUMDOLORSITAMET,CONSECTETURADIPISICING,橋圖示例,POSITIVECONTRIBUTERSFCINLINEWITHAOPHCTRAVEL–MAINEXPENSESADDITIONALIPOEXPENSES,NEGATIVECONTRIBUTERSFCINLINEWITHAOPHCTRAVEL–MAINEXPENSESADDITIONALIPOEXPENSES,THISISTHESPACEFORYOUTOINSERTYOURTAKEAWAYCOMMENTS,19,餅圖示例,20,PIECHARTONEFCINLINEWITHAOPHCTRAVEL–MAINEXPENSESADDITIONALIPOEXPENSES,PIECHARTTWOFCINLINEWITHAOPHCTRAVEL–MAINEXPENSESADDITIONALIPOEXPENSES,THISISTHESPACEFORYOUTOINSERTYOURTAKEAWAYCOMMENTS,四區(qū)域圖標(biāo)與文字混排示例,TRUCKMANUFACTURERSLOREMIPSUMDOLORSITAMET,CONSECTETURADIPISICINGELIT,SEDDOEIUSMODTEMPORINCIDIDUNTUTLABOREETDOLOREMAGNAALIQUA,THISISTHESPACEFORYOUTOINSERTYOURTAKEAWAYCOMMENTS,CARMANUFACTURERSLOREMIPSUMDOLORSITAMET,CONSECTETURADIPISICINGELIT,SEDDOEIUSMODTEMPORINCIDIDUNTUTLABOREETDOLOREMAGNAALIQUA,21,圖片及圖標(biāo)元素,分段（章）副標(biāo)題,22,世界地圖,WXXXX44MEMBERS200IDEAS25PIPELINEWXXXXXXX15MEMBERS64IDEAS10PIPELINEMXXXXXX40MEMBERS10SUPPLIERS127IDEAS,THISISTHESPACEFORYOUTOINSERTYOURTAKEAWAYCOMMENTS,23,南美洲地圖,,CAMPINAS35MEMBERS75IDEAS20PIPELINE,THISISTHESPACEFORYOUTOINSERTYOURTAKEAWAYCOMMENTS,24,歐洲地圖,WROCLAW/MEPPEL44MEMBERS200IDEAS25PIPELINEWROCLAW/MEPPEL15MEMBERS64IDEAS10PIPELINEMANNHEIM40MEMBERS10SUPPLIERS127IDEAS,THISISTHESPACEFORYOUTOINSERTYOURTAKEAWAYCOMMENTS,25,南美洲,THISISTHESPACEFORYOUTOINSERTYOURTAKEAWAYCOMMENTS,WXXXXX44MEMBERS200IDEAS25PIPELINEWXXXXXXX15MEMBERS64IDEAS10PIPELINEMANNHEIM40MEMBERS10SUPPLIERS127IDEAS,26,非洲,27,THISISTHESPACEFORYOUTOINSERTYOURTAKEAWAYCOMMENTS,亞太,THISISTHESPACEFORYOUTOINSERTYOURTAKEAWAYCOMMENTS,28,中國(guó)印度亞洲,THISISTHESPACEFORYOUTOINSERTYOURTAKEAWAYCOMMENTS,29,東南亞,THISISTHESPACEFORYOUTOINSERTYOURTAKEAWAYCOMMENTS,30,卡車圖標(biāo)1,THISISTHESPACEFORYOUTOINSERTYOURTAKEAWAYCOMMENTS,31,卡車圖標(biāo)2,THISISTHESPACEFORYOUTOINSERTYOURTAKEAWAYCOMMENTS,32,國(guó)旗圖標(biāo),THISISTHESPACEFORYOUTOINSERTYOURTAKEAWAYCOMMENTS,33,34,

簡(jiǎn)介：中國(guó)共享汽車現(xiàn)狀與趨勢(shì)報(bào)告中國(guó)共享汽車現(xiàn)狀與趨勢(shì)報(bào)告概述概述“共享經(jīng)濟(jì)”是利用社會(huì)的閑置資源，為更多有需要的人進(jìn)行服務(wù)，使資源利用效率最大化的同時(shí)創(chuàng)造更多價(jià)值。共享經(jīng)濟(jì)的概念起源于上世紀(jì)八十年代的美國(guó)，而今，互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)通過(guò)共享平臺(tái)將資源閑置方和需求方相連接，讓閑置資源“活”起來(lái)，將共享經(jīng)濟(jì)達(dá)到了一個(gè)前所未有的高度。在中國(guó)，出行是共享經(jīng)濟(jì)發(fā)展最為活躍的領(lǐng)域之一。繼共享單車之后，共享汽車被視為下一個(gè)獨(dú)角獸行業(yè)。在汽車共享的大概念里，包括新興的順風(fēng)車、網(wǎng)約車、分時(shí)租賃、P2P租車，以及傳統(tǒng)的經(jīng)營(yíng)性租車等業(yè)務(wù)模式。本報(bào)告主要聚焦分時(shí)租賃，通過(guò)對(duì)分時(shí)租賃業(yè)務(wù)模式、企業(yè)盤點(diǎn)、融資估值以及中美發(fā)展對(duì)比等信息的整理分析，較為全面地展示國(guó)內(nèi)汽車共享出行市場(chǎng)的基本情況。報(bào)告還通過(guò)南方日?qǐng)?bào)、南方新聞客戶端發(fā)起的在線問(wèn)卷調(diào)查、實(shí)地測(cè)試調(diào)研，將分時(shí)租賃的消費(fèi)者反饋以及廣州地區(qū)落地情況進(jìn)行了客觀呈現(xiàn)。根據(jù)數(shù)據(jù)分析以及實(shí)地調(diào)研，結(jié)合對(duì)共享出行相關(guān)行業(yè)的基本觀察，本報(bào)告對(duì)行業(yè)未來(lái)發(fā)展做出趨勢(shì)判斷。得益于移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)發(fā)展以及政策利好頻出，普華永道思略特預(yù)計(jì)未來(lái)5年汽車分時(shí)租賃市場(chǎng)將以超過(guò)50的增幅繼續(xù)發(fā)展，行業(yè)有望在2020年前迎來(lái)突破式的發(fā)展。但與此同時(shí)，汽車牌照、充電樁、停車位等配套資源的不足，也將制約著共享汽車的發(fā)展。資源如何合理配置，將對(duì)城市道路管理提出新的挑戰(zhàn)。本報(bào)告認(rèn)為，相關(guān)企業(yè)需要建立與當(dāng)?shù)爻鞘邢噙m應(yīng)的車輛投放機(jī)制，各地政府主管部門也需要在配套基礎(chǔ)設(shè)施完善、行業(yè)秩序建立等方面出臺(tái)相關(guān)法律法規(guī)，以推動(dòng)相關(guān)行業(yè)的持續(xù)健康發(fā)展。各類共享汽車模式的用戶分析及發(fā)展現(xiàn)狀各類共享汽車模式的用戶分析及發(fā)展現(xiàn)狀“重”模式下，分時(shí)租賃高效增長(zhǎng)受限模式下，分時(shí)租賃高效增長(zhǎng)受限傳統(tǒng)的出租車叫車模式流行已久，主要為路邊有用車需求的客戶提供即需即用的服務(wù)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，出租車揚(yáng)招打車的成功率大概60，而以滴滴快車為代表的網(wǎng)約車招車成功率在90左右，也就是說(shuō)，網(wǎng)上叫車成功率是傳統(tǒng)出租車的15倍。同時(shí)，路邊揚(yáng)招平均等待10分鐘才能打到一輛車，而滴滴快車等網(wǎng)約車只需平均等待5分鐘左右，且可以在室內(nèi)等待車輛到達(dá)。因此，傳統(tǒng)路邊近50（注2）?；ヂ?lián)網(wǎng)專車市場(chǎng)活躍用戶，一線城市占比超過(guò)75。由此可見(jiàn)網(wǎng)約車的用戶粘性，用戶用車習(xí)慣已經(jīng)逐漸養(yǎng)成。經(jīng)營(yíng)性租賃經(jīng)營(yíng)性租賃傳統(tǒng)的汽車經(jīng)營(yíng)性租賃服務(wù)，分為短租和長(zhǎng)租。短租主要為出差、旅游的用車需求，或因個(gè)人原因暫時(shí)無(wú)法買車但又短時(shí)間內(nèi)急需用車臨時(shí)需求。長(zhǎng)租主要是企業(yè)客戶的商用需求較多，或因限購(gòu)買不上車的“有照無(wú)車”個(gè)人用戶。經(jīng)營(yíng)性租賃一般最少按天起租，相比分時(shí)租賃而言，客戶用車時(shí)間更長(zhǎng)。從使用成本的角度看，一次性需要支付的費(fèi)用也相比分時(shí)租賃要高出不少。經(jīng)營(yíng)性租賃通過(guò)向個(gè)人和企業(yè)提供租車業(yè)務(wù)，獲取租金收益。過(guò)去5年，中國(guó)租賃市場(chǎng)規(guī)模從2011年的281億元增長(zhǎng)到2016年的496億元，年復(fù)合增長(zhǎng)率達(dá)到18。但當(dāng)前中國(guó)租賃行業(yè)落后，滲透率只有04，而日本、美國(guó)、韓國(guó)及巴西則分別為25、16、14及13。由于租車具有無(wú)須辦理保險(xiǎn)、無(wú)須年檢維修，用戶可以把買車、養(yǎng)車的負(fù)擔(dān)轉(zhuǎn)移給汽車租賃公司，并且車型可以隨時(shí)更新，減少了消費(fèi)者購(gòu)買車輛所帶來(lái)的無(wú)形損耗；同時(shí)消費(fèi)者可以將租車節(jié)約下來(lái)的資金用于其他用途或投資，充分提高了資金利用率；再加之不用考慮限購(gòu)限號(hào)、打車難等諸多問(wèn)題，越來(lái)越多的消費(fèi)者被汽車租賃服務(wù)所吸引。對(duì)于企業(yè)用戶而言，通過(guò)長(zhǎng)租可以降低可征稅前利潤(rùn)，從而降低賦稅。分時(shí)租賃分時(shí)租賃分時(shí)租賃提供汽車的“隨取即用”租賃服務(wù)，使用更靈活，消費(fèi)者可以按個(gè)人用車需求和用車時(shí)間預(yù)訂租車時(shí)長(zhǎng)，收費(fèi)以小時(shí)計(jì)算。分時(shí)租賃的用戶群可以分為個(gè)人用戶和企業(yè)用戶兩類。目前大部分的分時(shí)租賃業(yè)務(wù)是以微公交、CAR2GO、EVCARD（環(huán)球車享）為代表的B2C業(yè)務(wù)。對(duì)于個(gè)人用戶而言，分時(shí)租賃的場(chǎng)景較多，限于篇幅，本文主要介紹以下幾類需要重點(diǎn)關(guān)注的用戶群以及他們的使用場(chǎng)景。短途出游50100公里的短途出游目前是分時(shí)租賃最主要的使用場(chǎng)景之一。分時(shí)租賃能滿足無(wú)車家庭短途出游私密性、靈活性的需求，受到廣大用戶青睞。社區(qū)短途通勤用戶此類用戶主要需求是在社區(qū)和購(gòu)物中心、公共事業(yè)區(qū)域的短途固定路線通勤。該類用戶使用時(shí)間集中，主要為上下班時(shí)間和周末。

簡(jiǎn)介：OA辦公系統(tǒng)需求方案1第一部分第一部分OA系統(tǒng)設(shè)計(jì)的具體看法系統(tǒng)設(shè)計(jì)的具體看法一、對(duì)一、對(duì)OA的具體看法具體看法與其他辦公自動(dòng)化軟件相比，OA辦公系統(tǒng)具有如下鮮明特色易用以人為中心的設(shè)計(jì)OA可對(duì)組織機(jī)構(gòu)、表單、流程、訪問(wèn)權(quán)限等可自定義和靈活調(diào)整，專業(yè)技術(shù)團(tuán)隊(duì)可根據(jù)中小企事業(yè)單位的實(shí)際需求進(jìn)行定制開(kāi)發(fā)；可根據(jù)單位的具體情況對(duì)工作流程、文件庫(kù)、公文庫(kù)、會(huì)議庫(kù)、人力資源庫(kù)等的數(shù)量與應(yīng)用辦法進(jìn)行規(guī)劃；系統(tǒng)還為領(lǐng)導(dǎo)和辦公人員提供一個(gè)集中辦理工作的窗口；到一個(gè)流程被啟動(dòng)時(shí)，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)提醒相關(guān)當(dāng)事人。實(shí)用以實(shí)際應(yīng)用為出發(fā)點(diǎn)OA充分考慮中小企事業(yè)單位的實(shí)際需求，將最需要、最實(shí)用的功能體現(xiàn)給用戶，擯棄了華而不實(shí)的功能，完全符合中小企事業(yè)單位辦公事務(wù)處理的習(xí)慣，避免了以技術(shù)為中心的誤區(qū)用戶使用不便（如需要調(diào)整人和業(yè)務(wù)來(lái)適應(yīng)系統(tǒng)）、簡(jiǎn)單事情復(fù)雜化和投入高等缺點(diǎn)。高效協(xié)同集成的辦公環(huán)境通過(guò)我們提供的應(yīng)用OA平臺(tái)，可以方便地將企業(yè)內(nèi)部其它應(yīng)用系統(tǒng)的數(shù)據(jù)集成到現(xiàn)有辦公自動(dòng)化系統(tǒng)中，對(duì)企業(yè)現(xiàn)有流程進(jìn)行重新整合，將事件、流程、文檔、人員、角色等關(guān)聯(lián)起來(lái)，相互配合組成統(tǒng)一的協(xié)同應(yīng)用環(huán)境，實(shí)現(xiàn)應(yīng)用系統(tǒng)之間信息的高度關(guān)聯(lián)與交叉應(yīng)用，減少數(shù)據(jù)重復(fù)輸入，實(shí)現(xiàn)信息同步更新，以便更有效利用信息資源，提高辦公效率。安全數(shù)據(jù)安全系統(tǒng)可靠OA提供多種安全機(jī)制保證數(shù)據(jù)的機(jī)密性及完整性，保障企業(yè)業(yè)務(wù)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。包括身份認(rèn)證、角色分配、用戶操作監(jiān)控、日志報(bào)告、信息安全級(jí)別設(shè)定等，并支持多重級(jí)別、多個(gè)層次的安全性定義。此外，OA采用系統(tǒng)化、結(jié)構(gòu)化設(shè)計(jì)，各應(yīng)用模塊采用插件式安裝方式，最大限度保證應(yīng)用系統(tǒng)與基礎(chǔ)平臺(tái)的可靠與穩(wěn)定。

簡(jiǎn)介：第1頁(yè)共4頁(yè)15X20300計(jì)算機(jī)在辦公自動(dòng)化中的應(yīng)用計(jì)算機(jī)在辦公自動(dòng)化中的應(yīng)用摘要摘要伴隨著計(jì)算機(jī)的逐步推廣和使用人們對(duì)辦公室的自動(dòng)化的要求與日俱增。采用現(xiàn)代化辦公設(shè)備和先進(jìn)的通訊技術(shù)廣泛、逐步地收集、整理、加工、存儲(chǔ)和使用信息為科學(xué)管理和決策服務(wù)從而達(dá)到提高工作效率。關(guān)鍵詞鍵詞計(jì)算機(jī)辦公自動(dòng)化計(jì)算機(jī)應(yīng)用辦公自動(dòng)化屬于計(jì)算機(jī)在信息處理方面的應(yīng)用，它是利用先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)，不斷使人的部分辦公業(yè)務(wù)活動(dòng)物化于人以外的各種設(shè)備中并由這些設(shè)備與辦公人員構(gòu)成服務(wù)于某種目標(biāo)的人機(jī)信息處理系統(tǒng)，其目的是盡可能充分地利用信息資源，提高生產(chǎn)率、工作效率和質(zhì)量輔助決策，求得更好的效果。一、何一、何為辦為辦公自公自動(dòng)化化辦公自動(dòng)化主要包括以下幾個(gè)方面一辦公自動(dòng)化就是利用計(jì)算機(jī)及先進(jìn)的辦公設(shè)備連續(xù)地、自動(dòng)地處理辦公例行事務(wù)提高人們?cè)谵k公室中工作和管理效率利用先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)不斷地使人們的一部分辦公業(yè)務(wù)物化于人以外的各種現(xiàn)代化的辦公設(shè)備中以提高辦公效率。二辦公自動(dòng)化是把計(jì)算機(jī)技術(shù)信息技術(shù)、系統(tǒng)科學(xué)和行為科學(xué)應(yīng)用于傳統(tǒng)的數(shù)據(jù)處理技術(shù)。三辦公自動(dòng)化是一個(gè)由辦公人員和計(jì)算機(jī)構(gòu)成的人機(jī)信息系統(tǒng)具有很強(qiáng)的信息處理功能。能有效地利用信息資源向多級(jí)辦公人員及時(shí)提供所需信息提高工作效率和質(zhì)量進(jìn)行輔助決策提高辦公效率改進(jìn)辦公質(zhì)量。二、二、電子計(jì)算機(jī)在算機(jī)在辦公自公自動(dòng)化中的化中的應(yīng)用處理工作的一理工作的一項(xiàng)綜項(xiàng)綜合技術(shù)。電子計(jì)算機(jī)為信息管理數(shù)據(jù)處理系統(tǒng)已逐漸成為各種管理現(xiàn)代化的重要工具，為建立一個(gè)通用的辦公環(huán)境研制出新的辦公協(xié)作模式綜合辦公軟件。它包含了多個(gè)應(yīng)用軟件和若干個(gè)功能全面的工具程序，包括字處理軟件、數(shù)據(jù)電子表第3頁(yè)共4頁(yè)15X20300客戶應(yīng)用程序可以支持的有MICROSOFMAIL、MICROSOFTEXCHANGE、MICROSOFTSERVERMICROSOFTFAX等多種郵件系統(tǒng)接收和發(fā)送電子郵件時(shí)可以在統(tǒng)一的界面下完成。五數(shù)據(jù)處理軟件數(shù)據(jù)處理軟件是一個(gè)功能全面而且易于使用的桌面關(guān)系型數(shù)據(jù)庫(kù)管理系統(tǒng)和應(yīng)用程序生成器。該軟件可以獨(dú)立地創(chuàng)建用于個(gè)人或部門的數(shù)據(jù)庫(kù)應(yīng)用程序也可以配合企業(yè)級(jí)后端數(shù)據(jù)庫(kù)創(chuàng)建客戶端應(yīng)用程序。六出版物創(chuàng)建軟件出版物創(chuàng)建軟件主要用來(lái)制作商用桌面出版物。它提供了超過(guò)2000種專業(yè)設(shè)計(jì)的出版物模板和數(shù)百種易于在出版物中進(jìn)行混合和匹配的設(shè)計(jì)元素。所有這些都使用戶能夠很方便地制作出具有專業(yè)風(fēng)格的出版物成為了當(dāng)今應(yīng)用較廣泛的商業(yè)桌面出版物應(yīng)用程序之一。七站點(diǎn)管理與網(wǎng)頁(yè)編輯軟件站點(diǎn)管理與網(wǎng)頁(yè)編輯軟件是一個(gè)高級(jí)圖形軟件。它融合了繪畫與插圖、圖形和圖形的展示文件轉(zhuǎn)換、彩色矢量圖編輯等技術(shù)可以建立3D即立體的圖案可以用來(lái)修飾圖片生成圖畫或與實(shí)際照片一樣的圖形。新型的商務(wù)圖形處理軟件新型的商務(wù)圖形處理軟件是一個(gè)非常好而又簡(jiǎn)單實(shí)用的網(wǎng)頁(yè)制作工具。網(wǎng)頁(yè)是使用一種稱為HTML的語(yǔ)言所寫成的它的書寫格式比較固定但編寫起來(lái)有一定的難度一般要由專業(yè)人員來(lái)完成。使用者不需要直接書寫代碼只要使用它提供的工具來(lái)設(shè)計(jì)就可以完成制作即使不懂HTML語(yǔ)言，也可以制作出專業(yè)效果的WEB頁(yè)面。在辦公自動(dòng)化過(guò)程中幾乎所有辦公應(yīng)用程序都使用同一種語(yǔ)言編程使得各應(yīng)用程序使用如同一體因此掌握其中一種應(yīng)用程序的操作技術(shù)對(duì)其余的程序觸類旁通舉一反三。結(jié)論結(jié)論計(jì)算機(jī)能夠比人更快地提供更新更加準(zhǔn)確、更有信息價(jià)值管理數(shù)據(jù)它可以高效能、大容量地收集、處理、存儲(chǔ)大量信息、大幅度地提高工作質(zhì)量和效率及時(shí)掌握管理系統(tǒng)的全面情況提供系統(tǒng)的準(zhǔn)確信息。參考文獻(xiàn)參考文獻(xiàn)

簡(jiǎn)介：績(jī)效管理實(shí)務(wù)□課程意義課程意義企業(yè)生存的關(guān)鍵是要有良好的效益，員工發(fā)展的關(guān)鍵是要有突出的業(yè)績(jī)，人力資源管理的核心問(wèn)題是管理業(yè)績(jī)。對(duì)于中國(guó)的企業(yè)來(lái)說(shuō)，如何找到能鑒別員工的能力，激勵(lì)員工的潛力，發(fā)揮員工的聰明才智，代表先進(jìn)管理理念的業(yè)績(jī)管理技術(shù)，是企業(yè)人力資源管理所面臨的最大挑戰(zhàn)。本課程將向您介紹現(xiàn)代績(jī)效管理流程、方法、操作技巧以及管理模式，并通過(guò)互動(dòng)的形式和您一起分析績(jī)效管理中常見(jiàn)的誤區(qū)與克服辦法。□課程目標(biāo)課程目標(biāo)了解現(xiàn)代績(jī)效管理流程；掌握常用的績(jī)效考評(píng)方法；有效避免績(jī)效管理工作中常見(jiàn)的誤區(qū)；熟悉績(jī)效管理模式；設(shè)定高明的績(jī)效考核目標(biāo)；掌握績(jī)效考評(píng)實(shí)務(wù)操作技巧；正確利用考評(píng)結(jié)果?！鮾?nèi)容提要內(nèi)容提要第一講第一講績(jī)效管理如何為企業(yè)帶來(lái)競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)績(jī)效管理如何為企業(yè)帶來(lái)競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)1、績(jī)效考核和績(jī)效管理概述2、績(jī)效管理系統(tǒng)為員工、經(jīng)理、公司帶來(lái)的好處第二講第二講困擾現(xiàn)有績(jī)效管理系統(tǒng)種種問(wèn)題及其應(yīng)對(duì)困擾現(xiàn)有績(jī)效管理系統(tǒng)種種問(wèn)題及其應(yīng)對(duì)方法方法1、員工為什么要離職2、績(jī)效考核比較“煩”第三講第三講績(jī)效考核流程績(jī)效考核流程1、績(jī)效考核的大流程2、績(jī)效考核的小流程第四講第四講績(jī)效考核中人力資源部和直線經(jīng)理角色的績(jī)效考核中人力資源部和直線經(jīng)理角色的劃分劃分1、部門經(jīng)理和人力資源經(jīng)理指南2、績(jī)效考核培訓(xùn)的策劃及實(shí)施3、績(jī)效考核的三大類型第五講第五講常用的績(jī)效考評(píng)方法（一）常用的績(jī)效考評(píng)方法（一）1、常用的績(jī)效考評(píng)方法排序法2、常用的績(jī)效考評(píng)方法平行比較法3、常用的績(jī)效考評(píng)方法硬性分布法4、常用的績(jī)效考評(píng)方法尺度評(píng)價(jià)法5、常用的績(jī)效考評(píng)方法定位等級(jí)評(píng)價(jià)第六講第六講績(jī)效考評(píng)常用的方法（二）績(jī)效考評(píng)常用的方法（二）6、常用的績(jī)效考評(píng)方法行為觀察量表7、常用的績(jī)效考評(píng)方法關(guān)鍵事件法第七講第七講績(jī)效考評(píng)常用的方法（三）績(jī)效考評(píng)常用的方法（三）8、常用的績(jī)效考評(píng)方法目標(biāo)管理（MBO）第八講第八講績(jī)效考評(píng)中常見(jiàn)的十大誤區(qū)（一）績(jī)效考評(píng)中常見(jiàn)的十大誤區(qū)（一）1、像我2、暈輪效應(yīng)3、政治壓力4、寬厚性誤差與嚴(yán)厲性誤差5、相比錯(cuò)誤第九講第九講績(jī)效考評(píng)中常見(jiàn)的十大誤區(qū)（二）績(jī)效考評(píng)中常見(jiàn)的十大誤區(qū)（二）6、盲點(diǎn)7、近期行為偏見(jiàn)8、從眾心理9、趨中趨勢(shì)10、定勢(shì)第十講第十講如何做好績(jī)效考評(píng)前的準(zhǔn)備工作如何做好績(jī)效考評(píng)前的準(zhǔn)備工作1、考評(píng)前的準(zhǔn)備工作2、考評(píng)中的工作3、考評(píng)后的工作第十一講第十一講績(jī)效考核的推薦模式和設(shè)定高明的目標(biāo)績(jī)效考核的推薦模式和設(shè)定高明的目標(biāo)（一）（一）1、績(jī)效考核的模式2、設(shè)定高明的目標(biāo)之一第十二講第十二講如何設(shè)定高明的目標(biāo)（二）如何設(shè)定高明的目標(biāo)（二）1、設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)2、設(shè)定目標(biāo)應(yīng)注意的要點(diǎn)3、目標(biāo)設(shè)定的表格與實(shí)例第十三講第十三講如何在考評(píng)中進(jìn)行有效的反饋如何在考評(píng)中進(jìn)行有效的反饋1給予反饋的技巧2接受反饋的技巧第十四講第十四講如何在考評(píng)中做技能評(píng)估如何在考評(píng)中做技能評(píng)估1、技能評(píng)估概述2、硬性技能與軟性技能的評(píng)估第十五講第十五講設(shè)定員工的發(fā)展計(jì)劃及判斷成功績(jī)效管設(shè)定員工的發(fā)展計(jì)劃及判斷成功績(jī)效管理的方法理的方法1、如何根據(jù)技能評(píng)估設(shè)定員工的發(fā)展規(guī)劃2、如何判斷績(jī)效管理是否成功第十六講第十六講考評(píng)結(jié)果的利用考評(píng)結(jié)果的利用1、考評(píng)結(jié)果的統(tǒng)計(jì)2、考評(píng)結(jié)果的分析3、績(jī)效考評(píng)結(jié)果的處理方法4、怎樣對(duì)待考評(píng)成績(jī)好的人5、怎樣對(duì)待考評(píng)成績(jī)不好的人6、績(jī)效管理實(shí)務(wù)課程總結(jié)□課程對(duì)像課程對(duì)像企業(yè)高層經(jīng)理人企業(yè)中層經(jīng)理人企業(yè)基層主管企業(yè)人力資源管理工作人員二、績(jī)效管理怎么幫助企業(yè)增加競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)績(jī)效管理帶給企業(yè)的六大競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)績(jī)效管理帶給企業(yè)的六大競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)績(jī)效管理怎么幫助企業(yè)增加競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，我們逐一作分析。第一，可以幫助整個(gè)公司、整個(gè)員工提高工作績(jī)效。第二，能幫助公司作出加薪，升職，解雇，降級(jí)，調(diào)動(dòng)，培訓(xùn)等正確的雇傭決策等。第三，能夠幫助公司降低員工的流失率。員工流失率是指今年1月1日來(lái)的所有的員工數(shù)加上年末12月31號(hào)存在的員工數(shù)，除以2是一年的平均數(shù)。然后，將這一年里企業(yè)走了的人數(shù)，除以這個(gè)平均數(shù)，就是員工流失率。它分主動(dòng)流失和被動(dòng)流失。主動(dòng)流失是指員工自己辭職走的；被動(dòng)流失是指由于這個(gè)員工的績(jī)效不理想，企業(yè)把他解雇、辭退。我們需要保持一定的流失比率，不能讓它為零。企業(yè)每年一定要淘汰一些績(jī)效不合格的員工，這樣才能保證總有循環(huán)血液，總有活力。第四，通過(guò)績(jī)效管理系統(tǒng)，發(fā)現(xiàn)企業(yè)中存在的問(wèn)題。第五，是幫助你的企業(yè)做好人力資源規(guī)劃。第六，能改善上級(jí)和員工間的溝通。績(jī)效考核和績(jī)效管理績(jī)效考核和績(jī)效管理介紹兩個(gè)概念一個(gè)是績(jī)效考核；另一個(gè)是績(jī)效管理。這是兩個(gè)不同的層面。我們先介紹績(jī)效考核。1、績(jī)效考核、績(jī)效考核（1）績(jī)效考核出現(xiàn)于20世紀(jì)７0年代，它被稱為結(jié)果趨向的評(píng)估。即績(jī)效考核最終是要考評(píng)員工為公司做了什么。它混入了對(duì)公司整體目標(biāo)的協(xié)定，還有對(duì)目標(biāo)結(jié)果的評(píng)估。（2）評(píng)估被用于公司整體的績(jī)效，并且要跟員工個(gè)體的目標(biāo)結(jié)合起來(lái)。（3）考核將有助于雇員改進(jìn)績(jī)效，通過(guò)確認(rèn)能力和不足，來(lái)確定雇員如何最有效地在組織內(nèi)使用并指導(dǎo)其如何改進(jìn)缺點(diǎn)。所以，績(jī)效考核是管理的一個(gè)點(diǎn)的問(wèn)題，就是給員工打分。通過(guò)考核，怎么利用這個(gè)分提高他們的能力。那么什么是管理的面呢就是績(jī)效管理。2、績(jī)效管理、績(jī)效管理（1）是將組織的和個(gè)人的目標(biāo)聯(lián)系或整合，以獲得組織效率的一種過(guò)程；（2）是對(duì)所要達(dá)到的目標(biāo)建立共同理解的過(guò)程，也是管理和開(kāi)發(fā)人的過(guò)程，以增加實(shí)現(xiàn)短期和長(zhǎng)期目標(biāo)的可能性，使你公司整體的績(jī)效不斷的進(jìn)步?？?jī)效管理與績(jī)效考評(píng)的主要區(qū)別績(jī)效管理與績(jī)效考評(píng)的主要區(qū)別績(jī)效管理績(jī)效考評(píng)一個(gè)完整的管理過(guò)程管理過(guò)程中的局部環(huán)節(jié)和手段側(cè)重于信息溝通與績(jī)效提高側(cè)重于判斷和評(píng)估伴隨管理活動(dòng)的全過(guò)程只出現(xiàn)在特定的時(shí)期事先的溝通與承諾事后的評(píng)估績(jī)效管理系統(tǒng)的益處績(jī)效管理系統(tǒng)的益處【自檢】你覺(jué)得績(jī)效考核管理系統(tǒng)對(duì)誰(shuí)好處最大呢有哪些好處為什么______________________________________________________________________________________小竅門小竅門“攻心術(shù)攻心術(shù)”任何的管理系統(tǒng)，包括考核系統(tǒng)、培訓(xùn)系統(tǒng)、員工關(guān)系管理系統(tǒng)等，只要是同人有關(guān)的系統(tǒng)，當(dāng)談及對(duì)誰(shuí)的好處最大時(shí)，你要想盡辦法把它說(shuō)成對(duì)員工的好處最大。為什么呢你要永遠(yuǎn)記住，你面對(duì)的員工都是成年人。成年人有自己的特點(diǎn)，就是看到這件事情對(duì)自身有好處，他才認(rèn)同，這就是成年人的特點(diǎn)。對(duì)我沒(méi)好處的事情，你說(shuō)得天花亂墜我根本不聽(tīng)，那是你的事兒跟我沒(méi)關(guān)系。我們想辦法把考核的好處，說(shuō)成對(duì)個(gè)人的利益最大化，是以你為本的，是幫助你進(jìn)步的。只有這樣，員工就會(huì)非常認(rèn)可這種考核的概念，在學(xué)術(shù)上，叫它“攻心術(shù)”?！铩局腋妗勘局匀藶楸镜睦砟睿覀儾环涟褜?duì)個(gè)人的好處想的多一些。1、對(duì)個(gè)人的利益、對(duì)個(gè)人的利益BENEFITSBENEFITSTOTOINDIVIDUALINDIVIDUAL（1）認(rèn)同感，有價(jià)值感（2）對(duì)其技能及行為給予反饋（3）激勵(lì)性（４）導(dǎo)向性（5）參與目標(biāo)設(shè)定的機(jī)會(huì)（6）討論員工的觀點(diǎn)及抱怨的機(jī)會(huì)（７）討論、計(jì)劃員工發(fā)展及職業(yè)生涯的機(jī)會(huì)六大競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)六大競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)提高工作績(jī)效作出正確的雇傭決策降低員工流失率發(fā)現(xiàn)企業(yè)中存在的問(wèn)題做好人力資源規(guī)劃改善上級(jí)和員工間的溝通

簡(jiǎn)介：濟(jì)陽(yáng)縣教育系統(tǒng)掃黑除惡專項(xiàng)斗爭(zhēng)領(lǐng)導(dǎo)小組領(lǐng)導(dǎo)小組組長(zhǎng)翟家偉成員張相忠柏緒寒何東方工作小組組長(zhǎng)何東方成員王新民潘霞肖玉芹田盛德翟艷霞何繼根濟(jì)陽(yáng)縣教育系統(tǒng)掃黑除惡專項(xiàng)斗爭(zhēng)保密紀(jì)律一、上級(jí)來(lái)文、上級(jí)轉(zhuǎn)辦涉黑涉惡案件按規(guī)定程序辦理。二、對(duì)群眾來(lái)信、來(lái)電、來(lái)人舉報(bào)的涉黑涉惡線索做好保密工作，嚴(yán)格限制在規(guī)定的范圍內(nèi)，不得擅自擴(kuò)大范圍。三、閱讀保密文件、資料，必須在辦公室有保密保障的場(chǎng)所進(jìn)行，不得拍照、錄像等擅自記錄。四、不得擅自存留、傳閱涉密文件資料。五、涉密文件必須存放于專柜保管，專柜由專人負(fù)責(zé)。六、定期組織保密教育、培訓(xùn)，嚴(yán)格履行保密義務(wù)，定期檢查保密措施和保密執(zhí)行情況。

簡(jiǎn)介：精選財(cái)經(jīng)經(jīng)濟(jì)類資料最新財(cái)經(jīng)經(jīng)濟(jì)資料感謝閱讀1學(xué)校工會(huì)辦公室競(jìng)聘演講稿精選多篇各位領(lǐng)導(dǎo)、你們好站在這個(gè)講臺(tái)我的心情十分激動(dòng)，首先說(shuō)一聲感謝領(lǐng)導(dǎo)，多年來(lái)對(duì)我工作的理解和支持，并給我這次競(jìng)聘上崗的機(jī)會(huì)。我叫，歲，。我競(jìng)聘工會(huì)辦公室崗位的理由是一、我有較高的政策理論水平。要想做好工會(huì)工作，首先必須提高自身的政治理論水平和職業(yè)道德素質(zhì)。多年來(lái)，我注重學(xué)習(xí)黨的路線、方針、政策和“XXXX”重要思想。特別是學(xué)習(xí)新工會(huì)法，自己感覺(jué)到必須用發(fā)展的，辯證的思想，審視工會(huì)基層組織建設(shè)出現(xiàn)精選財(cái)經(jīng)經(jīng)濟(jì)類資料最新財(cái)經(jīng)經(jīng)濟(jì)資料感謝閱讀32、協(xié)調(diào)上級(jí)工會(huì)，落實(shí)各項(xiàng)工作和任務(wù)，建立了友好的工作往來(lái)，使我校工會(huì)得到了上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)部門的認(rèn)可。3、為學(xué)校爭(zhēng)得了榮譽(yù)。。四、如果我能夠競(jìng)聘上崗，對(duì)今后的工會(huì)辦會(huì)室工作有以下設(shè)想1、提高自身素質(zhì)，當(dāng)好主席參謀。根據(jù)南北校區(qū)相近處室情況，整頓工會(huì)小組，以便開(kāi)展工作，加強(qiáng)學(xué)習(xí)貫徹新的工會(huì)法以及勞動(dòng)法、教師法有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，通過(guò)組織職工答題，座談、討論等形式了解和掌握新工會(huì)法的精神實(shí)質(zhì)，從中受到教育和鼓舞，依法維護(hù)教職工的合法權(quán)義和整體利益。2、搞好調(diào)查研究，了解職工的重點(diǎn)，難點(diǎn)問(wèn)題。深入實(shí)際，調(diào)查研究，解決他們的疾苦，充分發(fā)揮他們的積極性和主人翁作用。創(chuàng)造良好的工作環(huán)境和文化氛圍。3、加強(qiáng)制度建設(shè)。以領(lǐng)導(dǎo)放心，

簡(jiǎn)介：1北海市鐵路建設(shè)辦公室2013年度部門決算2013年度收入支出決算批復(fù)表單位萬(wàn)元序號(hào)項(xiàng)目金額備注1上年結(jié)轉(zhuǎn)和結(jié)余15422其中基本支出結(jié)轉(zhuǎn)和結(jié)余3項(xiàng)目支出結(jié)轉(zhuǎn)和結(jié)余15424經(jīng)營(yíng)結(jié)余5本年收入1356826本年支出83847收支結(jié)余1427188用事業(yè)基金彌補(bǔ)收支差額9結(jié)余分配10其中轉(zhuǎn)入事業(yè)基金11提取職工福利基金12交納所得稅13其他14年末結(jié)轉(zhuǎn)和結(jié)余14271815其中基本支出結(jié)轉(zhuǎn)和結(jié)余14116項(xiàng)目支出結(jié)轉(zhuǎn)和結(jié)余14257717經(jīng)營(yíng)結(jié)余32013年度政府性基金收入支出決算批復(fù)表單位萬(wàn)元上年結(jié)轉(zhuǎn)和結(jié)余本年支出年末結(jié)轉(zhuǎn)和結(jié)余科目編碼科目名稱合計(jì)基本支出結(jié)轉(zhuǎn)和結(jié)余項(xiàng)目支出結(jié)余本年收入合計(jì)基本支出項(xiàng)目支出合計(jì)基本支出結(jié)轉(zhuǎn)和結(jié)余項(xiàng)目支出結(jié)轉(zhuǎn)和結(jié)余合計(jì)0000000000注本表依據(jù)政府性基金預(yù)算財(cái)政撥款收入支出決算表（財(cái)決09表）進(jìn)行批復(fù)。

簡(jiǎn)介：第1頁(yè)陜西煤業(yè)股份有限公司神渭管道輸煤項(xiàng)目陜西煤業(yè)股份有限公司神渭管道輸煤項(xiàng)目蒲城終端場(chǎng)站辦公樓及集控中心蒲城終端場(chǎng)站辦公樓及集控中心擠密樁復(fù)合地基復(fù)合地基檢測(cè)檢測(cè)技術(shù)方案方案一、工程概況一、工程概況陜西煤業(yè)股份有限公司神渭管道輸煤項(xiàng)目蒲城終端場(chǎng)站位于陜西省蒲城縣平路廟鄉(xiāng)，其中辦公樓及集控中心采用沉管夯擴(kuò)素土、灰土擠密樁處理地基，樁距900MM，排距780MM，沉管成孔直徑400MM，夯擴(kuò)后樁徑550MM，樁長(zhǎng)850M含05M虛樁，樁體填料為素土、28灰土，樁頂標(biāo)高360M，總樁數(shù)2547根，其中，灰土樁1161根，素土樁1386根。地基基礎(chǔ)設(shè)計(jì)等級(jí)為丙級(jí)。擠密樁施工完成后，將樁頂標(biāo)高以上500MM虛樁挖出，用28灰土分層碾壓回填至基底標(biāo)高。設(shè)計(jì)要求處理后的灰土擠密樁復(fù)合地基承載力特征值不小于200KPA，樁間土平均擠密系數(shù)不小于093，樁體素土、灰土平均壓實(shí)系數(shù)不小于097。二、二、檢測(cè)檢測(cè)試驗(yàn)試驗(yàn)?zāi)康哪康?、進(jìn)行單樁復(fù)合地基靜載荷試驗(yàn)，檢測(cè)擠密樁復(fù)合地基承載力特征值是否滿足設(shè)計(jì)要求。2、開(kāi)挖探井對(duì)樁間土取樣并進(jìn)行土工試驗(yàn)，檢測(cè)樁間土擠密系數(shù)是否滿足規(guī)范與設(shè)計(jì)要求，判定樁間土的濕陷性消除與否。3、開(kāi)挖探井對(duì)樁體取樣并進(jìn)行土工試驗(yàn)，檢測(cè)樁體壓實(shí)系數(shù)是否滿足設(shè)計(jì)要求。三、檢測(cè)檢測(cè)中執(zhí)行的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范中執(zhí)行的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范1、建筑地基基礎(chǔ)設(shè)計(jì)規(guī)范GB500072011；2、建筑地基處理技術(shù)規(guī)范JGJ792012；第3頁(yè)8個(gè)探井分8層取樁間土小樣128件。9個(gè)探井分8層取樁體灰土樣216件。五、檢測(cè)試驗(yàn)檢測(cè)試驗(yàn)方法方法1、靜、靜載荷試驗(yàn)試驗(yàn)方法方法復(fù)合地基靜載試驗(yàn)按建筑地基處理技術(shù)規(guī)范JGJ792002附錄A要求進(jìn)行。最大加載量為400KPA，分8級(jí)加荷，逐級(jí)穩(wěn)定后再加下一級(jí)。穩(wěn)定標(biāo)準(zhǔn)及終止試驗(yàn)條件均按有關(guān)規(guī)定執(zhí)行。根據(jù)地基處理設(shè)計(jì)圖及規(guī)范要求，采用直徑095M園形鋼壓板施壓，壓板位于樁頂設(shè)計(jì)標(biāo)高處。加荷系統(tǒng)采用鋼梁及木板組成承臺(tái)，上覆約340KN的土袋及散土預(yù)載，用500KN千斤頂上頂加荷主梁，下壓園形鋼板。以樁心為中心對(duì)中，園形鋼板覆蓋樁及樁間土，模擬基礎(chǔ)實(shí)際受力狀態(tài)。壓力量測(cè)采用經(jīng)系統(tǒng)檢定的千斤頂與壓力表或力傳感器與數(shù)字顯示儀組成壓力測(cè)量系統(tǒng)。位移量測(cè)每套采用三只百分表與強(qiáng)磁性表座及基準(zhǔn)鋼梁組成位移量測(cè)系統(tǒng)。2、濕陷性、濕陷性取樣及取樣及試驗(yàn)試驗(yàn)方法方法在處理后的樁間垂直開(kāi)挖探井，在樁間土中心位置按100M深度間距取土樣，然后在室內(nèi)進(jìn)行土工試驗(yàn)得到各層土的濕陷系數(shù)，以確定處理后樁間土的濕陷性是否消除。3、樁間樁間土擠密系數(shù)密系數(shù)取樣及取樣及試驗(yàn)試驗(yàn)方法方法在探井中按100M深度間距，在樁側(cè)外10CM及兩樁中心處取樁間土樣，進(jìn)行土工試驗(yàn)得到各土樣的干密度，將每一深度處兩個(gè)土樣的干密度平均，可得各深度處樁間土平均干密度。將土工試驗(yàn)所得干密度與最大干密度相比，可得樁間土擠密系數(shù)Η＝ΡDΡDMAX。

簡(jiǎn)介：設(shè)備維修保養(yǎng)制度設(shè)備維修保養(yǎng)制度1、總則總則第1條為保障辦公樓的正常運(yùn)行，維護(hù)文明、舒適、寧?kù)o的工作環(huán)境，實(shí)現(xiàn)優(yōu)質(zhì)、高效、規(guī)范和安全的工作要求，結(jié)合各方面實(shí)際情況，特制定本制度。第2條本制度適用于機(jī)關(guān)辦公大樓和所屬區(qū)域的維護(hù)、維修和保養(yǎng)，包括供排水、供電、供暖及相應(yīng)的設(shè)施的實(shí)施與維護(hù)。第3條辦公樓維修、養(yǎng)護(hù)管理，具體履行對(duì)辦公樓及所屬區(qū)域的管理職能和對(duì)機(jī)關(guān)的服務(wù)職能，由長(zhǎng)城物業(yè)具體實(shí)施，臨空?qǐng)@區(qū)服務(wù)公司協(xié)同監(jiān)管執(zhí)行落實(shí)第4條維修工程人員均應(yīng)嚴(yán)格遵守制度，努力創(chuàng)建文明辦公環(huán)境。二、文明辦公管理二、文明辦公管理1、嚴(yán)格遵守工作制度，不準(zhǔn)遲到早退；進(jìn)入辦公區(qū)域應(yīng)保持儀表整潔，不準(zhǔn)穿拖鞋、背心、褲衩等；不準(zhǔn)在辦公樓內(nèi)大聲喧嘩；不得串崗閑聊、高聲喧嘩，不得在辦公樓進(jìn)行與工作無(wú)關(guān)的活動(dòng)。2、未經(jīng)允許不得接觸辦公人員物品，更不得隨便拍攝辦公人員照片或影像。準(zhǔn)（允許的值），并針對(duì)設(shè)備的具體運(yùn)行特點(diǎn)，對(duì)設(shè)備的每一個(gè)巡檢點(diǎn)，確定出明確的檢查周期，一般可分為時(shí)、班、日、周、旬、月檢查點(diǎn)。巡檢工針對(duì)巡檢中發(fā)現(xiàn)的設(shè)備缺陷、隱患，提出應(yīng)安排檢修的項(xiàng)目，納入檢修計(jì)劃。巡檢中發(fā)現(xiàn)的設(shè)備缺陷，必須立即處理的，由當(dāng)班的指揮者即刻組織處理；本班無(wú)能力處理的，由領(lǐng)導(dǎo)確定解決方案。重要設(shè)備的重大缺陷，由領(lǐng)導(dǎo)組織研究，確定控制方案和處理方案。4、對(duì)于公共部位的設(shè)施設(shè)備，工程部派人進(jìn)行巡查檢修。每周一次，做好記錄，一般故障由巡查員現(xiàn)場(chǎng)修復(fù)，重大故障由巡查員匯報(bào)當(dāng)班負(fù)責(zé)人后安排檢修。5、可將客房易損項(xiàng)目制成表格，由工程部派人每周一次協(xié)助客房部巡查檢修，對(duì)較大故障或需要更換配件的日常維修項(xiàng)目仍由客房部填寫報(bào)修單。五、維修流程、要求五、維修流程、要求1、設(shè)備需要維修，使用部門如實(shí)填報(bào)報(bào)修單，部門負(fù)責(zé)人簽字后送工程部。2、急需維修時(shí)，使用部門也可直接電話通知工程部。